女人吃完饭之后如果没有这3个习惯,恭喜你,在慢慢变瘦!

享瘦一身

发布时间:18-09-0823:20

女人吃完饭后如果没有这3个习惯,恭喜你,在慢慢变瘦!

现在是以瘦为美的年代,比的是谁的身材苗条,做女人的那个不希望自己拥小蛮腰,体重不过百,但是真正能达标的少之又少,很多人都是饮食习惯不规律导致的肥胖。

女人长胖都是因为一些不好的习惯引起的,错误的生活方式对减肥非常不利,特别是吃完饭之后这段时间,如果你没有这3个习惯,恭喜,你可能在慢慢变瘦。

1.吃完饭立刻吃水果

随着人们的生活水平提高,吃的方面越来越讲究,一般的地方吃完饭还会送点水果拼盘,边吃水果边休息非常惬意,其实刚吃完饭就吃水果对身体不好,这是大家的一个误区,认为吃点水果可以助消化,其实没有这个功能。

在吃饭的时候人体已经摄入充足的食物,足够身体消耗和吸收,饭后再吃水果,肯定会给胃部造成压力,吃得过多消耗不了就容易长肉,饭菜在胃部底下肯定是先进行消化,然后再消化上面的水果,水果吃进胃里如果等待消化的时间过长就会发酵,容易引起腹胀,长期如此还会引发肠胃炎等疾病。

2.吃完饭就躺着睡觉

很多人都有午睡的习惯,这个习惯确实可以帮助你养足精神对待下午的工作,但是在执行过程中需要注意一点就是不能吃完饭就睡觉,这对身体的健康和减肥都是不利的。

吃完饭大家都有这种感觉,就是感觉身体非常的疲惫,眼睛打架只想躺下来休息一会儿,这是人体的正常反应,因为刚刚吃完饭,胃部填充了大量的食物,需要大量的血液进行消化,这个时候身体的血液会流向胃部,大脑会处于缺氧的状态,人就会出现疲劳。

刚吃完饭就躺下睡觉,这样会导致身体的新陈代谢变慢,吃进去的食物不能及时的消耗,身体会慢慢胖起来,刚吃完饭最好站立十几分钟,或者打扫一下卫生,转移一下注意力,等十几分钟再去休息。

3.吃完饭后立刻喝饮品

吃完饭之后胃部充满大量的食物,这个时候如果立刻喝水、饮料或者汤,会给身体消化造成负担,还会导致营养过剩,身体摄入过多的食物,消耗不了的热量就会以脂肪的形式存贮在体内,久而久之身体就会胖起来。

吃完饭之后,胃部需要消化食物,会分泌大量的胃酸,这个时候如果立刻喝饮品,就会稀释胃酸,容易引起消化不良,最好是吃完饭半个小时之后再喝饮品,可以减轻身体的负担,改正这个习惯还能起到减肥的作用。

女人在减肥期间还是要保持管住嘴、迈开腿,减肥大的方向不能变,日常生活习惯也需要注意,特别是吃完饭之后这3个习惯不要有,改掉可以助减肥一臂之力。

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