黄瓜加鸡蛋,一个月能减8斤,早上帮我排出黑臭宿便,皮肤也白了

享瘦一身

发布时间:18-09-0515:45

黄瓜加鸡蛋,一个月能减8斤,早上帮我排出黑臭宿便,皮肤也白了!

夏天马上要结束了,你的减肥计划进行得怎样了?是不是瘦到了自己理想的身材,或者和我一样体重保持得非常稳定,这个暑假忙小孩培训和自己上班的事情减肥就被耽误了,根本没有太多的时间去运动减肥,我是上个月空闲一点才开始决定减肥的。

我的减肥方法是黄瓜加鸡蛋,坚持一个月下来瘦了8斤,用这个减肥方法最重要的是改善了我的便秘,以前便秘时好时坏,严重的几天不上厕所,当然便秘也和我不规律的生活习惯有关系,但是吃黄瓜鸡蛋减肥食谱之后得到了改善,早上还帮我排出体内黑臭宿便,脸上也不长痘痘了,老公今天早上还夸我的皮肤变白了,不知道他说的是不是真的,反正听到这个话自己还是非常开心的。

我以前也减过肥,曾经吃药吃到心里发慌,非常难受,几个月大姨妈不正常,后来减了几斤还反弹了,身体搞坏了不说,自己还受罪,运动方面我最不擅长,跑个800米上气不接下气,呼吸困难快要累死,天生不喜欢运动,在家也是能躺着绝不坐着,全是凭自己的本事长的肉。

几次减肥下来,我还是认为少吃比较容易一点,我跟别人不一样,我是少吃不是不吃,不吃我饿得受不了,最后选择了黄瓜鸡蛋减肥法,这个减肥方法原理也是让咱们少吃,前提是健康的少吃。

黄瓜鸡蛋减肥法食谱大家可以参考一下

早餐:一碗燕麦粥+一个水煮鸡蛋(我没有去蛋黄)+一根黄瓜

午餐:吃饭之前先吃根黄瓜,然后再吃半碗米饭+鸡蛋炒黄瓜+凉拌黄瓜

晚餐:黄瓜酸奶+一个苹果

这份食谱是否有效果最关键的点就是看你能否坚持下来,前一周是最痛苦的过程,不能吃其他的食物,只能吃鸡蛋和黄瓜,不过水果可以随便吃,晚上控制好量不要吃撑就行。

从第二周开始就可以吃其他食物了,主要还是以蔬菜和水果为主,减少高热量高糖食物摄入,坚持清淡的饮食原则,不能暴饮暴食,否则失去了减肥的意义。

在这个减肥阶段水分的补充一定要及时,食物单一之后经常会感觉到饥饿,不能判断是真饿还是假饥饿,喝杯水十分钟之后就可以得出结论,如果还是饿可以吃点水果,如果不饿了那就是嘴馋。

鸡蛋黄瓜之所以能减肥,是因为黄瓜里面含有丰富的食物纤维,它能促进肠胃的蠕动,让排便更加顺畅,鸡蛋是大家非常熟悉的高蛋白食物,他能促进脂肪的分解,两种食物配合起来减肥效果非常好。

我就是坚持用这个方法一个月瘦了8斤,早上上厕所的时间都变得规律了,我正在计划将运动加入进来,这样效果会更好,希望2个月后遇见不一样的自己。

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