自制艾灸床，有需要的可参考
艾灸TOP2018-08-04 22:26
自制艾灸床，成本大约500元左右，需用普通的按摩床和烧烤炉改装即可，十分简单。
（一）材料准备
1、按摩床一张，非折叠式的。购买按摩床时，可以请卖家帮助掏空一个60*16或70*16厘米的长方形槽；这类按摩床的特点是简单、便宜，所以，床板都是用五合板做的，质量很一般，但铁架还是比较稳固的，可承重400斤以上。
开好槽的按摩床见图。
2、烧烤炉1具，长*宽*高为：60*16*16cm或70*16*16cm，作为大灸盒。烧烤炉的长度应与人的身高相匹配，身高160cm以下的，建议用60厘米长的；身高160cm以上的，建议买70厘米长的。
（二）制作方法
将按摩床倒过来，底朝上；将烧烤炉倒扣到按摩床的长方槽上，用固定件将烧烤炉固定到床板上。
将按摩床翻过来，正放，就变成了躺灸床。至此，家用简易躺灸床就大功告成。
三、使用方法
1、点燃艾灸条（或艾灸丸）4-6颗放到小蝶，装入灸床的大灸盒。
2、在灸床上垫一张毛巾进行隔热，防止因温度太高而烫伤；用加热后的红豆枕当枕头，可以同时温敷颈椎和头部原始点，在艾灸腰背部的同时，也温敷颈椎。
3、轻轻的躺到床上，调整腰背部正中对准灸盒，就可以温灸腰背部的督脉和膀胱经。盖上一张毛巾被，闭上眼睛，开始享受艾灸带来的灸感吧。 或者趴着，温灸胸腹部的任脉；
3、整个温灸过程大约50分钟左右，正好睡了一个美容觉。醒来之时，几乎浑身湿透(减肥啊)，脸色红润，鲜亮细腻，面若桃花（美容啊），而且觉得全身轻松许多，真是温灸、美容一举两得，效果不知要比那些几千元、几万元的美容套餐好多少倍。长期使用，不但使你健康如树，还可美丽如花，“灰姑娘”变身“白雪公主”的美丽故事，很可能会发生在你的身上。
4、腰背部的督脉和膀胱经，是人体最重要的经脉，很多重大疾病都需要通过它来解决，但是自己却灸不到。有了这个艾灸床，那就方便多了，躺着就行，完全自助不求人。
全身灸比较重要的几个穴位：
1、关元穴穴位简介：又名丹田，是任脉之穴。位置：在脐下3寸，是任脉和足三阴经交会穴功能：为一身元气所在，为生化之源，男子藏精，女子藏血之处，具有通调冲任，调理气血，补肾固精，回阳固脱的功效，能调治诸虚百损及泌尿生殖系统各种病症。
2、命门穴穴位简介：一名精宫，督脉之穴位置：在背后第二腰椎之下与脐相对。功能：命门者，诸精神之舍也。男子以藏精，女子以系胞；其气与肾通，是生命的根本，是维护生命的门户，故命门。
3、足三里穴穴位简介：一名下凌，为足阳明胃经之合穴，是五腧穴之一，胃腑的下合穴。位置：犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指。简便取穴，正坐屈膝，用手从膝盖正中往下摸取胫骨粗隆，在胫骨粗隆外下缘直下一寸。功能：经属于五行之土，穴属土，所谓土生万物，胃与脾表里，故统治一切脾胃之疾。“脾胃为后天之本”。调补足三里，实即培补后天，是养生保健的第一要穴。
4、中脘穴穴位简介：一名太仓，为手太阴，手少阳，足阳明之所生，任脉交会穴。位置：腹部正中线，脐上4寸处，相当于5指的宽度。功能：六腑与五脏互为表里，胃为五脏六腑之海，古云：“得胃气者生，失胃气者死。”凡病者首先调和胃气，胃气调和则谷气生，这是说明人赖百谷养其身，故为养生保健要穴。
注意事项：
本床艾灸禁忌症同一般艾灸疗法；艾灸后3小时不宜洗澡；24小时忌菊花；连续艾灸5次左右，休息5日再进行下次艾灸，建议灸15次左右。三伏天或三九天用艾灸床进行全身艾灸，效果更佳。
艾灸前：
1、灸的顺序：先阳后阴，先背腰部后胸腹部，先上部后下部，先头面躯干后四肢，先灸左方，再灸右方
2、艾灸的补法，温灸，火灭后按摩穴位;泄法，用嘴吹，助燃，开其穴，起消散作用
3、强壮男子虚症实症顽症，皮肉深厚处，宜施大柱多桩;型衰体弱久病虚症慢性病，宜小柱少桩
4、颜面五官，心脏大血管处，心经区，阴部及重要经腱，关节活动处，不宜施直接灸，以防危险或留疤痕影响功能
艾灸后：
1、艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡。艾灸完毕，全身毛细孔打开，易受寒凉。
2、艾灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水)，便于排毒，水温可以稍微高点。不可以喝冷开水，夏天也是。有助排泄器官排出体内毒素;
3、艾灸后不可以马上洗澡。道理同上。一般情况下，我都是洗好澡后再艾灸。或者艾灸完，隔开几小时后再洗澡。
4 ,艾灸完，如果出现疲劳乏力精神不济，属正常现象。此时身体在进行休整，可稍事休息，不必劳累。
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