文/北岛
人生太多的不如意，是不够自律造成的。
王小波说过这样一句话：“人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。”
嫉妒别人，常常是因为别人比自己优秀；感到生活不如意，常常是因为自己无力改变当下的生活。
包括那些让自己感到烦闷的事，往往都是因为自己无法解决才会如此。
比如，因为同龄人升职加薪烦闷的时候，其实只要自己能力够，自己能走到他们前面，苦恼自然容易解决。
又或者，提起结婚就害怕的时候，只要自己经济和精神都足够独立，不畏惧失去，自然不会太过惧怕。
可以说，改变一个人的最好方式，就是让自己变得自律。
当一个人足够自律时，对生活更有掌控感，面对事情不至于慌乱不堪的时候，大多的事都能如愿以偿。
所以，一个人，越自律，越好命，这点也能用心理学来解释。
01.
“饿鼠效应”：长久发展，离不开适当节制
早在1925年，美国科学家麦开做过一项实验，实验内容很简单——将一群刚断奶的幼鼠一分为二做以观察。
第一组幼鼠，每天有充足的食物，随时想吃就能吃。
第二组幼鼠，只有前一组60%的食物，大多数时候它们都处于饥饿状态。
在这种喂食方式维持一段时间后，两组幼鼠生命长度大有不同。第一组幼鼠只活了不到三年就相继离世，而第二组幼鼠却活了超过五年时间。
除此之外，两组幼鼠的外表也有大的区别，第一组毛色暗淡，活力不足，第二组毛色光亮，精力充沛。
科学家不仅仅满足于结果，在寻求深层原因时，提出了“限额”理论。
“限额”理论认为，动物一生所消耗的能量都是有限的，一旦用完这些额度，就等同于主动走向生命尽头。
好比吃了太多食物的时候，胃部的消化能力就那么大，幼鼠时期吃下的饭越多，越是不加以节制，幼鼠长大后所吃下的食物无法被轻易消化，自然会造成生命的损耗。
这场实验包括最后的“限额”理论，构成了心理学中著名的“饿鼠效应”。
MBA·智库对此的解释只有16个字——“适当节制，发展良好；过度放纵，早衰短命”。
放在现实生活中，也是同样的道理。
当一个人不懂得自律，年轻时在不节制的情况下对自己的人生损耗越大，之后发展往往会因此受限。
比如不懂得要培养健康的饮食习惯、不懂得及时锻炼身体时，年轻时也许会因为精力充沛不受影响，但到了某个年纪疾病来袭，可能会不受自己控制。
或者是在经济方面的自律，年轻时太过奢侈，总想享受生活的结局，可能是年老时少了依靠，没了当初的精力，只能让人生走向下坡路。
02.
如何过上“自律”人生？
生活原本就是一环扣一环的，所谓“自律”就是尽力做好每一件该做的事，至于方法，无非两点。
第一点：做选择前等一等，时刻记住自己“想要什么”、“不想要什么”。
太多的人在生活中迷失方向的原因，是在选择时忘记了自己到底想要什么。
拿起手机，就忘了自己是要查资料；看到冰淇淋，就忘了自己想要减肥；被朋友邀请，就忘了自己原本想要夜跑。
那些自己潜意识做出的选择，一定是最为轻松的，但不一定是自己真正想要的。所以才有那么多的人在玩完手机、吃完冰淇淋、和朋友出门后回来感到难过。
而改变这一点，牢记自己到底想要的是什么，并且让自己在做选择前等一等就够了。
做法也很简单——把自己“要工作”、“要减肥”、“要运动”的目标贴在能看到的地方，在做每一个选择之前，先看着这些目标，三思而后行。
当自己养成考虑的习惯，在坚持中逐渐看到了自己的改变时，成功轻而易举，因为“自律”从来都不是逼着自己做一件事，而是把那些自己该做的事变成一种习惯。
其二：放过已经过去的，计划还未到来的。
生活中，时常有这样的情况发生：
原本计划要减肥，因为中午吃了太多，所以下午直接放弃，想着明天开始；因为自己已经错过了跑步的最佳时机，所以觉得也不必再运动，想着明天再说。
这种被曾经耽误现在的想法，是很多人无法做到自律的真正原因，而改变的时候，只需要意识到曾经不会耽误现在就够了。
正如有句话是这样说的：“种树最好的时间是十年前和现在。”
当下做一件事，虽然不一定能够弥补自己的曾经，但一定会影响自己的未来，倘若因为曾经就放弃当下，耽误的才是自己的以后。
所以，真的想要自律，不必因为自己以前做了什么，或者早上做了什么而难过，只需要注意现在就够了。
没有什么是当下无法解决的，除非一个人总是给自己找借口。
03.
康德曾说：“自律即自由。”
年少时不甚理解，只觉得自律是对自己的限制，因为自律，自己会失去玩耍的时间，失去休息的机会。
真正成熟后才发现，真正能给一个人自由的，有些时候只有自律。
好比按时完成工作后，不必因为担心老板的责备而忧心忡忡的聚会，这才是自由。
或者是每天坚持锻炼身体，身体健康时不必因为不得不去医院而退掉原本的安排，这才是自由。
而自律的好处，不仅如此。
所以，人总是越自律，越好命，对改变命运是如此，对解决难题是如此，甚至对延长寿命也是如此。
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