1、学会发泄

当我们遇到不开心或者难过的事情时，不要憋在心里，这样不但会影响心情，久而久之还还会积郁成疾，要学会适当的发泄。

最好的办法就是出去走走，吹吹风，散散步，大自然是最好的疗愈场，新鲜的空气，身边的美景，不知不觉便会赶走你的烦恼，慢慢的让你归于平静。或者找人倾诉，关心安慰的话，总能让你的不愉快一扫而光。

2、宽容待人，多些积极，少些抱怨。

生活是一面镜子，你怎么对它，它就怎么待你，宽容待人，就是饶恕自己。学会经常赞美和欣赏他人，给别人带来快乐的同时，也会芬芳自己。生活本身就很苦，要学会给自己加糖。

3、学会控制自己的欲望

丢掉你的攀比之心，生活中总有一部分人越是得不到就越想得到，总是难以满足，最后陷入无尽的痛苦之中。

不妨学着豁达一点，珍惜眼前的拥有，学会知足常乐，我们的人生才会更加的从容淡定，更加的快乐。

4、经常运动，可以释放压力

当你不开心或者压力很大的时候，去做一次体育运动，跑步或者爬山，运动会让你的呼吸变得急促，能吸收更多的氧气，汗水会让你的焦虑时适的发泄出来，大汗淋漓过后，你不安的情绪早已变得烟消云散，身心也瞬间变得明朗愉悦。

5、不为小事生气

生活的烦恼，学会放下，而不是放大，该释怀的释怀，该接受的接受，不必为难自己，委屈自己。想开点，看开点，纠结的少了，情绪自然就稳定了。