七年级的学生正处于青春期
他们的心理不断发生着变化
特别是在自我意识方面
青春期的学生在有压力时
容易因自我评价低下
而陷入悲观情绪之中
从而导致退缩甚至回避情绪
因此,引导学生正确地
认识自我、悦纳自我、完善自我
对他们的身心发展十分重要
9月1日,正值开学第一天,由万里街道计划生育协会主办的“青春期心理课堂”走进上海市晋元高级中学附属学校,为200余位七年级的学生带来一堂“青春期心理第一课”。
一开场,同学们就围绕六年级和七年级的差别展开了热烈的讨论:有的同学说,七年级增加了新的课程,学业更繁忙了;有的同学说,大家都更努力了;还有的同学说,作业更难了,学习压力更大了……
通过压力小游戏,同学们了解到,在压力下,大脑容易对负性事件有更强烈的反应。对于一些失败、挫折,有沮丧、自责等情绪都是正常的。让同学们理解,只是大脑机制带来的挫败感,并不是自己不行、不好、不优秀。
另一个想象游戏,让同学们意识到,当我们面对挫折和失败,陷入到负面的自我评价中,犹如看风景时戴上了一副涂黑的眼镜,遮挡了视线。我们要想真正认识自己,就得摘下看待自己的黑色眼镜,才能看到自己真实的美好。
最后,在课堂上老师教会同学们2个帮助自己正向关注的好办法,使自我评价较低的同学发现自己身上的优点,提高他们的自我评价,一起来学学吧:
1. 每天睡觉前想三件好事,感受这些事带给自己的身体感受及想法。问问自己,怎样才能让这些好事多发生?
2. 邀请5位亲友具体说说自己的三个优点,在所有15个优点中,选出3个,多多用这3个优点去做事,提升事情成功的几率,打造自己的闪光时刻。
课程结束后,同学们带着收获,努力向下扎根、向阳而生,让我们来听听他们的感悟吧:
七(1)班王天一:
“我们身边的一草一木、一事一物都有其独特的美,每个人也都有自己的所长。从现在起,我要学会欣赏自己,懂得欣赏自己,才能坦然接受自己的缺陷和不足,才能相信眼前的困难只是暂时的,在面对失败和挫折时不轻易否定自己,而是通过努力克服困难、变成更好的自己。”
七(1)班费诗涵:
“只有坚持自我赏识,不迷失了自我,就一定会在芸芸众生中出类拔萃,有所作为。只有坚持自我赏识,幸福的大门才会为我打开,扑面而来的将是世界上最美妙、最动听的歌声。墙角的花,你若看不起自己,谁还能给你一片天地?”
七(4)班叶洛麟:
“讲座结束后,我的脑海中不断地回想着老师播放的视频:我们应寻找自己的优点,放大自己的优点,发挥自己的优点,建立强大的自信心,做一个朝气蓬勃的少年。”
经过了一节课的活动与分享,同学们对悦纳自我有了初步的认识。想要克服和改进缺点,完善自我是一个长期的过程,需要同学们在日常生活中不断去练习,感受并提升自我的成就感,发掘自身优点,接纳自身缺点。
青春期是自我概念形成的关键时期
了解自我、悦纳自我是这个年龄段学生
身心健康发展的重要任务
完善自我,形成积极正向的价值观
让青春期更精彩,更顺利
上观号作者:上海普陀