俗话说：人逢喜事精神爽，闷上心来瞌睡多。心情是有能量的，就像我们吃了饭，就有力量。

好心情，会带来正能量，让我们精力更充沛。坏心情，会带来负能量，会让我们的精力萎靡不足。

但是，负能量也是能量，只要我们善于转化，依然可以化负为正，帮助我们过得更好。

比如大家都会认为悲观是一种负能量，是被嫌弃和排斥的，悲观的人能成什么事。其实悲观分为消极悲观，和防御性悲观。

消极悲观就不用解释了，总是灾难化思维，还没有开始就想到了坏的结果，激情和动力都丧失了，没有了心力，事情的结果就真的不行了。

那什么是防御性悲观？预防性的悲观和消极性的悲观有什么不同呢？

心理学家南希在1986年提出了预防性的悲观，有预防性悲观的人，他最终都能够跳出消极悲观的坑。

他会透过过往的失落经验，事先想到比较糟糕的事情，然后他们会一边吓自己，一边又找到解决问题的方案，从而降低了失败几率，不让悲剧重复发生。

换言之就是化悲愤为力量，我虽有悲观，但却成功。它是一种自发的心理调整战略，可以帮我们扭亏为盈，扭败为胜。

如果你是一个常常悲观的人，那让我们来看一下，自己是消极悲观，还是预防性悲观。

有关防御性悲观的十几个自测问题

第一，就算是最后过关，你通常还是会先做最坏的打算。

第二，你首先会担心事情未来的发展不理想。

第三，你会小心考虑所有可能的后果。

第四，你经常担心你渴往做却没有办法做到的事情。

第五，你花很多时间想象，哪些地方会出错。

第六，你会想象事情如果变得很糟，会是什么感觉。

第七，你试图去思考如果出问题该如何补救？

第八，你会很小心的暗示自己不要预估得太理想。

第九，你花很多时间做事先的准备。

第十、你会想象如果一切顺利的话，会有什么感觉。

第11，你会想哪里不够仔细，你可不想让别人觉得你很笨。

第12、事后你会一直检讨到底是哪里做的不够好。

如果以上几条，你占的比较多，那么你是预防性的悲观。这种悲观有积极的力量，它是来帮助我们的。我们可以不用再自责自己的这种悲观了。

如果你占的比较少，我们可以把这几条收藏起来，当我们消极悲观发作的时候，来看看这几条，然后把悲观的消极作用转化成积极的作用。

所以，悲观的人不一定总是失败，关键在于我们要化悲愤为力量，虽悲观却仍能成功。

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