后台有学员问我：“老师，为什么我谈恋爱觉得特别累。”

我让她列举下觉得累的几件事情，比如：

“每次我找他之前都要酝酿很久，想着他有没有时间回复我？哪句话说的不合时宜？对话框里面的话删了又写，写了又删，不断的重复，循环。”

“说了很多次，我是个比较在意细节极度敏感的人，希望他每天睡觉前跟我说晚安，可是他每次都忘记。”

“我对他各种惦记，外面看到好吃的、好看的、好玩的，我都想着分享或者买给他，可是他从来不给我惊喜，感觉像是我一个人在付出。”

“总之而言，我真的是太累了。”

其实大多数谈恋爱的男女都会有以上这些情况，不着急，我们先从心理学的角度分析下具体原因。

如果里面你中了几条，那么一定要警惕了！

1.期望值太高

回想下，一开始谈恋爱的时候，你眼里看见他是不是都能温柔得挤出水来，觉得他简直是上天奖赏给你的“礼物”？

但是前期的新鲜劲一过，是不是你的“恋爱脑”已经缩回去了，你对对方的完美滤镜是不是也没有了，你开始发现对方的很多缺点了。然后开始试图要求对方改变，成为你理想的样子。

比如：“你鞋子能不能摆放整齐一点？吃饭能不能不要吧唧嘴？你最近黑了胖了等等。”

心理学教授罗兰米勒曾经说过：“这种想要通过修饰或者彻底改造伴侣的企图，很快就会让我们走向通往地狱的道路。”

所以啊，遇到那个你喜欢的心动的人的时候，可以适当去降低我们的期待值，相对的去做出一些妥协，不要把对方跟你心里的“100分恋人”作对比。

那么对方肯定是做不到的，而你的期待落空，也就会越来越难受，在这段感情中就会觉得越来越累了。

2.无法做自己

比如你明明是那种喜欢穿牛仔裤扎头发，性格开朗活泼的阳光女孩。可是因为他喜欢披着头发，穿着小裙子，性格温柔的文静女孩，然后你就开始尝试把自己打造成文静女孩的样子，就是为了成为他理想的爱人，最后导致失去了自己。

其实要知道，伪装是十分辛苦的，“所谓量变就会引起质变。”

可能短期你并不会觉得累，但是时间久了，真的不会累吗？

比如你身边的朋友啊、同事啊等等，因为更喜欢以前的真实的你，而渐渐疏远现在这样的你的时候，你真的不会觉得累跟疲惫吗？

所以为了自己也为了对方，不妨试着慢慢卸下伪装，以自己真实的样子出现在对方面前。毕竟一段好的感情里面里面除了爱，还有对彼此的包容理解以及相互磨合。

3.没有安全感

还有可能是在你成长的经历中，原生家庭带给你的创伤，导致你缺爱。所以当你进入到一段亲密关系里，就会没有安全感，认为自己不会被爱，也不值得被爱。

从心理学的角度分析，这种情况叫作“焦虑矛盾型者”，这种类型的人通常会把感情当作生活中的全部，并且希望对方也像自己那样把她当成全部，需要对方长时间的陪伴，疑心病很重。

可能会因为你一个电话接得晚一点，消息没有回复，没有说晚安，等等一些事情就会变得焦虑。

这种感情，继续下去，充满的还是猜忌，索取，不信任的话，那很难维持的长久，不管对方还是你自己，都会觉得很累。

4.需求没有得到满足

情感中的需求，这个大家都很通俗易懂了吧，比如你工作是为了赚钱，总不能是为了老板那张大饼吧！

那么代入到谈恋爱里面去也是一样的，比如你希望他能多陪陪你，他却只想着给你钱；你想要吃西瓜，他却给你买了番茄。

那么你的需求肯定是没有得到满足的，在这种没有得到满足的情况下，长期以往，你们的感情就会出问题。

要知道恋爱就好比是等价交换的过程，那如果对方提供的东西，可以满足你想要的需求的时候，那你们关系才会有更好的发展，有继续走下去的可能。

这个具体怎么引导对方给到你想要的需求，就可以看看老师的解读男人心专栏，里面有详细解析哦。

5.缺乏爱的能力

社会心理学家埃里希弗洛姆说：“爱不是我们与生俱来的本领，爱是需要通过后天习得的能力。”

这时候大家肯定要问了，那爱包含了哪些能力呢？

爱的能力包含了沟通，理解，陪伴，赞美，包容，尊重，助人等等。

如何习得这方面的能力呢？

这个世界上没有任何一种方法能让“爱”变得精准，我们可以将关注的点从“爱”本身，转移到“自我”，爱除了能给人带来愉悦之外，最重要的作用是，它是打开自我探索大门的钥匙。

只要可以抵达“自我”，回归本质，顺应爱本身的步伐，把努力的重点放在自我成长上，认可自己，接纳自己即可。

想到一句话：“要爱别人，先爱自己。”

如果你也有这个方面的困扰不知道怎么解决的话，欢迎求助老师，我们下期再见。