看了30来本心理学方面的书，这6本强烈推荐给你！

从2022年11月份到现在，一直在读心理学方面的书，进行自我探索，也算是主题阅读了。

带着问题的阅读，成长最快，这些书没有像之前那样输出笔记，但是很多已经内化成了内在的一些东西，还有很多是值得一生来探讨的。

1.《潜意识：突破思维的墙，做最优秀的自己》

推荐理由：每个人都有一座“金矿”，那就是潜意识，但是这座金矿开发起来并没有那么容易，因为它就像水面以下的冰川一样，看不见，我们就以为不存在。

人的意识占8%，潜意识占92%。荣格说:“你的潜意识操控着你的人生，而你却称其为命运。当潜意识被呈现，命运就被改写了。”

我们小时候会接受很多信息“你不行”“你不值得”“你做不好”，于是这些信息就根植于我们的潜意识中，每次做事前，这个声音就会跳出来各种指责，于是乎，可能还没开始就放弃了。

而有些人比较幸运，从小接受的信息是:“你可以的”“你值得被爱”“你一定能做好”。那他在遇到困难时，脑海中跳出来的声音就是这只是暂时的失败，还没到成功的时候，他就会百折不挠的去想方法。

所以为什么潜意识被称为命运？因为它真的太强大了，去读这本书吧，找出那些潜意识中的限制性信念，把它转变到意识层面，修改你的潜意识，也就相当于改“运”了。

2.《与原生家庭和解》

推荐理由：原生家庭，每个人一生中不得不面对的话题，幸运的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。但是要想过好这一生，必须与原生家庭去和解。

童年有伤痛记忆的人，靠着麻木自己，适应了年幼时的残酷经历，而这种童年的残酷经历对于成人人格心理有着极大的负面影响。

这是一本因洞察事实的真相而深刻的书，目的在于帮助成人发现生活中的基本需求，校正他们与儿童相处的态度和方法，指导他们重新找回应有的健全生活。

3.《与内在小孩和解》

推荐理由:这是一本自我疗愈之书，每个人都有一个内在小孩，那是人的心灵部分，我们的肉体在一天天长大，但是心灵因童年受伤停在了小时候。

此刻，你有力量疗愈自己的内在小孩，让心灵同肉体一同长大。

这本书的每个章节后面都有题，可以回顾你的童年，随着章节展开，不断疗愈自己的童年创伤，终会迎来更美好的生活和未来。

4.《当下的力量》

推荐理由:这本书堪称心灵读物经典，作者指出我们日常痛苦的主要来源——被大脑思维所控制、焦虑过去和未来而非活在当下。

但实际上我们只能活在当下，活在此时此刻。通过向下的臣服，你才能找到真正的力量，获得内在的智慧和真正的喜悦。

书中提出了几个非常实用的办法，让自己认清时间的幻象，活在当下。对于普遍的焦虑、抑郁、压力大的现代大众读者来说，是一本切实好用的书，让我们找到真正的力量，发现平和与宁静的入口。

5.《先学会爱自己，再遇见对的你》

推荐理由:作者周梵老师将自己十四年爱情经历、婚姻经历，再加上千个来访者真实咨询案例，打造出男女都需要的亲密关系修炼指南。

99%的亲密关系问题出现在自己身上，请把幸福的选择权放在自己的手里。

戒除自己的“好人瘾”，真实表达自己；用来控制别人的东西，最后都会反过来控制自己；不要让自己成为过度付出者或者过度索取者；所有的伪装都会带来对自我和关系的消耗；成熟意味着看到另外一个人的多元性与复杂性。

修炼自己，让自己在亲密关系中如鱼得水。

6.《爱自己是一辈子的修行》

推荐理由:这本书是一本实操性很强的书，从日常的吃穿住行入手，在一点一滴处教你逆转负能量，为自己的隐痛找到出口。

只要找到自爱的方式，在忙碌的世界，依然可以用自己的方式，活出一个从容自在的自己。

那些生活中百思不得其解的难题，都可以在心理学中找到答案。身体的伤痛，我们可以看到，然而心理上的伤痛，我们看不见摸不着，就像情绪垃圾桶，我们一直在往里面扔垃圾，却不曾翻出来、倒出来。

一旦遇到问题的时候，就直接爆发了，避免出现大问题的最好的做法就是，提前接触心理学，把自己的情绪垃圾时常清理清理，别装满。