这些心理困惑你有吗？校园萌新看过来

导读

九月的风吹来初秋的硕果累累，更吹来梦想的蓬勃生长。刚刚踏进大学校园的大一新生，面对新的学习与生活环境、新的人际交往关系，是不是有些不适应，或是心理状态还没来得及转变呢？下面就来为大家支支招。

这些心理困惑你有吗

间歇心理

许多学子终身难忘高中时高度紧张的学习生活体验，且相当多的精力在高中三年的拼搏中透支。随之而来的大学生活，可能使部分同学从高中时的心理紧张中解除，导致学习动力大幅减退，生活提不起精神等。

自负心理

部分学生认为考上大学就完成了人生的终极使命，在自我陶醉中渐渐丧失了斗志，并且觉得自己在高中时学习成绩还不错，到大学里成绩应该也不会差，从而降低了对自己的要求。

茫然心理

学生们在高中阶段的奋斗目标非常明确，即一切围绕高考而拼搏。考入大学后，部分学生的人生目标尚未确立，学习强度也不像从前那么强，且学习生活中选择太多，容易让自己眼花缭乱，又跟身边的同龄人相比有一些差距。在相对比较自由的大学生活中，部分同学不善于自主安排学习和生活，焦虑和茫然的心理会愈发明显。

失落心理

有的大学新生没有考入自己理想的学校或专业，对所在的学校、所学的专业不接纳、不认同，心理上会有比较严重的抵触情绪和失落感。

另外，有的大学新生入学前将大学生活过分理想化，入学后却发现现实生活与想象的差距很大，容易出现情绪波动和失落感。

怀旧心理

进入大学后，生活方式、学习环境、作息习惯的改变，对缺乏一定生活自理能力和人际交往能力的学生来说，是个不小的挑战。有些学生可能会想家，想念父母和以前的同学，怀念过去的生活，导致情绪波动。

如何进行心理调适

每个人在进入一个新的阶段之前，都有一个“适应过渡期”。新鲜的生活体验和各类问题交织，会使得学生有些消极的色彩。但不用担心，这些都是正常的现象。

调整心态，提升能力，转变角色认知

进入新的年级，就意味着身份的转变。新同学们需要减少对熟悉的环境的依赖，主动接触、了解新的人和事。每个人都有自己的优势和不足，需要正确认识自身，接纳角色转变，进行合理定位，确定发展规划，踏实提升自我。

掌握交流技巧，学会主动沟通

良好的人际关系建立在交往双方彼此真诚、相互尊重、理解及信任的基础上。

首先，处理好与室友之间的关系，面对来自各地、性格习惯各异的同学，应本着“求大同，存小异”的原则，善于发现别人的优点，包容别人的缺点，为他人着想，多理解别人，以欣赏的眼光看待他人。同学们还要主动与教师交流沟通，请教学习的问题和生活的困惑。

培养学习新思维，多请教，多思考

在新学期学习过程中，可以向有经验的学长学姐请教，了解他们在不同阶段的学习模式和学习方法。并从个人实际出发，逐步摸索出适合自己的学习道路。另外，同学们还应注重自学能力的培养，不断提高自我规划能力和时间管理能力。

挥洒汗水，提高自信，充实生活

研究发现，参与体育运动较多的同学，更少受抑郁或焦虑等负面情绪的困扰。运动不仅可以充实我们的生活，帮助我们养成规律的作息，也可以通过其本身的能量来帮助人们变得更加积极向上。

当一个人总是独自深陷负面情绪中，难免会陷入无谓的内耗。所以，当我们感到焦虑失落的时候，不妨充实自己的生活，进行体育运动，参与学校、学院组织的趣味游戏，在此过程中拥抱放松、愉悦的自己。

同时，我们还可以进行积极的心理暗示，每当我们结束一项工作，达到一个目标，完成一项成就时，我们都可以去赞美自己。积极的自我暗示会让我们对生活充满信心，收获能量。

来源 | 健康中国团中央权益部

原标题：《这些心理困惑你有吗？校园萌新看过来》