蝉鸣渐起,6月已至
中高考备考是一个系统而科学的工程
既有知识还有身体更有心理的备考
为帮助初四和高三学子调整心态
释放压力,从容备考
市教育局、市教师发展学院联合大庆广播电视台
共同举办线上直播讲座
第二期“中高考备考指导公益讲座”心理专场
帮助全市考生顺利备考
以轻松的心态和积极的情绪迎接考试
01
播出时间
直播时间:6月3日14:30至16:30
重播时间:6月3日、4日19:00至21:00
02
主讲人
彭龙颜 大庆市第三医院副院长(如何避免考试对考生心理造成不良影响)
王平 大庆油田总医院营养科主任(考前如何合理搭配饮食)
郝明星 国家二级心理咨询师、家庭教育指导师、肇源一中党支部副书记(考前如何营造良好的家庭环境)
03
扫码预约观看直播
04
端午节健康提醒
1. 合理安排行程
请计划出行的市民群众提前了解目的地的最新疫情防控政策,持续关注官方发布的疫情风险提示信息,避免前往中高风险地区及疫情相关地区。如必须前往,请全程做好个人防护,返庆后要主动向单位、社区、村(居)委报备,并接受相应的健康管理措施。
2. 做好个人健康监测
如有出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅 (味)觉减退、鼻塞、流涕、结膜炎、肌痛和腹泻等症状,要佩戴一次性医用口罩及以上级别口罩,及时到就近的发热门诊进行排查和诊疗,就医过程尽量避免乘坐公共交通工具。
3. 切实做好个人防护
广大市民群众请遵守公民防疫基本行为准则,树立“每个人都是自己健康第一责任人”的理念。外出时坚持戴口罩、勤洗手、少聚集、保持合理社交距离、吃熟食、用公筷,居家时注意常通风、勤消毒、常清洁等。
4. 配合做好公共场所防控
前往商超、农贸市场、影剧院、景区、宾馆酒店、交通场站等公共场所时要主动佩戴好口罩,配合做好扫码(场所码、健康码),测温等常态化防控措施。
5. 注意饮食安全卫生
外出就餐,提高食品安全意识,讲究卫生,使用公筷。家中用餐选择新鲜卫生的食物,不食用野生动物,处理食材应生熟分开、煮熟煮透,购物、处理食材、饭前便后应保持手卫生。粽子作为节日的必备美食也不要贪多哦。
6. 保持健康生活方式
夏季气温升高,天气多变,应根据天气变化情况适当增减衣物,避免中暑。注意劳逸结合,规律作息,保证睡眠,合理膳食,适量运动,保持情绪稳定。
原标题:《如何考出最好状态?市教育局甄选专家为你指导!》