在之前的课程中，我讲过很多走出抑郁症的方法，但是要想真正的战胜抑郁症，除了要有好的方法之外，还要有一个正确的心态。只有你掌握了这些心态了，你在战胜抑郁症的道路上，才会更加轻松，更加快速。

第一种心态：不要把抑郁症当成借口，要带着症状去生活

有的患者朋友呢，在医院被确诊为抑郁症之后，就休学在家，或者辞职在家了。在家里呢，也什么都不想去干。要求他们去做点什么事情吧，他们就说自己有抑郁症，现在没心情去做，也没有动力去做。把抑郁症当成了自己的借口。

抑郁症的产生来自于你内心的自卑，焦虑，完美主义，不接纳自己等等错误的认知观念，这些认知只能在生活中，才能慢慢去改变，光用脑子去想是改变不了的。所以，带着症状去生活吧，在生活之中慢慢改变吧。

我们很多患者，得了病之后，就开始抱怨老天爷对自己不公平。抱怨自己的父母没有把自己教育好，甚至是仇视父母。

抑郁症绝非癌症、绝症，它只是一种心境障碍；这不怪别的，只怪你之前不会调整自己的情绪。

不要抱怨和自责自己为什么会患上抑郁症，抑郁症不分人群，谁都有可能患上，它的降临不是灾难，而是你人生当中的一个插曲和考验罢了，是你的身体在向你提的一个醒。

抑郁症是一种病，你一旦得上了，这些痛苦的症状你不管怎么排斥，都不会消失的。就好像阑尾炎一样，你排斥它，反感它，只会让你心里充满负能量，倒不如接受，允许他暂时存在。

第三：要允许症状的反复

很多患者和家属都经常被这样的问题困扰。比如，我已经在吃药治疗了，而且吃了好久了，为什么症状依旧是反反复复的呢。又或者是我的孩子抑郁症已经康复一段时间了，为什么最近的情绪波动又非常大呢。

想想看，正常人都会有情绪波动，心情低落不好的时候，更何况患者还在治疗地过程，出现一些波动，要么是症状的发作，要么是心理因素，这都是正常现象，抑郁的症状是一种比较强烈的情绪反应。每个人都会产生情绪，患者之前有抑郁症，现在的情绪反应强烈一点这也是很正常的。

不要被治疗过程中反复发作的症吓到了，那只不过是治疗过程中的小插曲，随着不断治疗，你的身体也会不断进展，这样的情况肯定会越来越少的。

总之啊，治疗抑郁症，是心灵全面提升的过程，是患者重新认识自己的过程。掌握好以上这三种心态，患者抑郁症康复速度会很快也会很轻松的。

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