常言道:人生不如意事十之八九,可与人言者无二三。
人的一生说长不长,说短不短,很难说会一直一帆风顺,很多人的一生中,都会经历一定的低谷期。低谷期对于不同的人来说,带来的影响是不一样的,有的人因此一蹶不振,有的人在哪里跌倒就从哪里爬起来,经历过低谷,重新站在高处会觉得更有意义。

01人在低谷期时,是一种什么样的感受?该如何度过人生的低谷期呢?

一开始,可能我们并没有觉得现在是低谷期,但当发现经过自己的努力之后,问题没有得到解决,自己受到打击,可能这时候才会认为是进入低谷期了。刚开始的时候,可能心情比较郁闷,就像是怀才不遇的那种感觉,但此时自己却又比较无奈。
随着时间的延长,如果未能调整好心态,可能会影响到心理健康,就如同陷入抑郁的情绪中一样,不能自拔,一直在这个漩涡中打转。长期以往,还可能会影响到身体健康,引起一些不适的表现,比如头疼、失眠等。
处在低谷期的人,可能往往有一定的共同点,容易否定自己,或者容易抱怨,整个人是不快乐的。总感觉自己有很多心事,但却觉得不知道向谁倾诉,或者也难以言语,认为即使说了,别人可能也无法真正感同身受,理解自己此刻的心情,于是继续堆积在心中。
对于低谷期,可能不同的人理解不同,但相信多数人都希望自己可以尽快度过低谷期。

02那么,这时候应该怎么做呢?

越是在这个时候,越要稳住心态,心态不能崩。就好比生病一样,若病急乱投医,反而容易加重病情,在低谷期的时候也是如此。想要尽快走出来的想法是对的,但若过于着急,自己并不清楚方向,就开始行动,可能最后反而容易出错,而失败之后,无疑更容易自我怀疑,再想走出低谷可能就更难了。
不是有句话说,困难就像弹簧,你弱它就强,你强它就弱。
在低谷的时候,或许是认识自己的一个好时机,重新认识自己,在不知道方向之前,宁可停下来思考,也不要过于着急,才更可能“翻身”。金无足赤人无完人,接受自己的不完美,处于低谷期时,不妨换个想法,把它当成难得的“假期”,好好地调整。
处于低谷期的朋友们,首先,要调整好心态。生活愿意治愈的,是愿意好起来的人,用不同的心态面对生活,带来的结果是不一样的。低谷期时,不要让自己沉溺在消极负面的情绪中,可以多想一想让自己感到开心的事,还可以将其记录下来。
其次,找到方向。在调整心态的这期间,可以保持适当的独处,让自己更好地思考和放松,在重新认识自己的过程中,若发现了自身的一些坏习惯或坏情绪,建议及时进行自我纠正和约束,学会自律。
然后,便可以付诸于行动了。想得再多,计划得再多,若没有行动,都是空谈,看不到效果,只要行动起来了,哪怕速度比较慢,但也是在前进,而不是停在原地。
所以,如果可以的话,不要让自己“闲”太长时间,以免自己胡思乱想。但在这一步需要注意,也不要过于着急,一步一步来,逐渐完成自己的目标或计划,俗话说一口吃不成胖子,对于自己不能控制的,不必强求,做一些自己可控的事情,哪怕是养成每天固定运动的好习惯,这对于走出低谷也是有帮助的,有助于减少焦虑。
做好这些事,在不知不觉中,你可能就度过了低谷期,而当再次站在高处的时候,你的心理可能又会发生变化,觉得低谷期并没有那么可怕,也正是有了它,之后的成功才显得更有意义,自己也会觉得自己的努力和付出是有意义的。
总而言之,虽然处于低谷期时,人会觉得很痛苦,但请相信这是暂时的,不妨允许自己有这样的一段时期,这并不可怕,可怕的是自己心中一直有一道槛。当成功跨到这道坎之后,相信你就会发现,它已经变成了成功路上的光,在照亮你前行,或许,一切都是最好的安排,遇到过低谷,重新站在高处时才会觉得更有意义,自己也会得到成长。
参考资料:
[1]《三步助你走出人生低谷》.光明网.2020.03.27
[2]《「夜读」走出低谷,试试靠这三件事》.人民日报.2021.01.30
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