世界上的生意其实可分为两大类:
一种是多巴胺生意,一种是内啡肽生意。
与娱乐相关的行业,做的就是多巴胺生意,
提供的产品就是让你一开始就爽,不停地爽,停下来就不爽。
与教育相关的行业,做的就是内啡肽生意。
学习和成长这件事儿,开始的时候往往是不爽的,甚至越学越痛苦,但是,熬过这个痛苦期,你就会感觉特别幸福。
这是因为,你的体内分泌了内啡肽,内啡肽这个东西是用来止痛的。
摆脱多巴胺,追逐内啡肽。这是“潇洒姐”王潇在某一次讲课时说过的话。她说这应该成为一个人的奋斗目标。
曾有很多人认为,学习是反人性的。
我觉得,那要看如何理解人性,理解到什么样的程度。
人都是趋利避害的,大部分人都希望一开始就快乐,而不希望没事儿找虐,但是,为什么还是有人热爱学习和挑战自我呢?
这是因为,这群人发现,一开始就爽的事儿,一停下就空虚,而空虚是不爽的,而刚开始不爽的事情,只要熬过去,那种幸福感是可以持续很长时间的。
那些没有体验过痛苦后的幸福的人,一辈子困在多巴胺的世界里,对他们来说,学习和成长,努力创造,不断进取,这些都是反人性的。
而那些看见过风雨后的彩虹的人,就愿意一次次迎接风雨,成长自己。
好了,
我们来解释一下多巴胺和内啡肽。
多巴胺和内啡肽都是人体内的两种激素,
它们都能够提供愉悦感,
但是它们所产生的机理却截然不同。
多巴胺,
它擅长锦上添花,它更像是一种奖励机制。
也就是说,你获得了想要的东西,满足了某个欲望,比如喝了杯奶茶,中了彩票,打了场游戏……多巴胺就会分泌一下,奖励你一下,让你更觉得快乐。
那结果会怎样呢?
结果就是,你下次还想要,还想喝奶茶,还想买彩票,还想打游戏,你的欲望会越来越强烈,久而久之就会成瘾,你也搞不清楚为什么要,甚至你都不明白到底这是自己想要的,还是你的身体在追求多巴胺带来的那种感觉才想要的。
总之,你很容易迷恋。
而内啡肽,它是补偿机制。
它更像是雪中送炭。
内啡肽也可以理解为是一种欲望,但它是比多巴胺更高级的欲望。
你很努力的做一件事,比如坚持健身,发奋学习,加班工作,攻克难关……在经历这些痛苦难过时,身体就会分泌内啡肽,像是补偿,让你产生快感,以便坚持下去。
内啡肽所产生的结果是,你会越来越有信心,并且不再惧怕困难。
所以,内啡肽,是通过努力才可得到的快乐。
而多巴胺则是轻易就可获得的快乐。
多巴胺因轻易即可得,很容易让人沉沦。
内啡肽则赋予人们一种积极向上的力量。
特别要提出,在异性关系中,
要产生短暂的爱情,多巴胺自然功不可没,
但稳定的婚姻并不能凭空而来,这需要内啡肽。
所以,一个有所作为的人,
或者创造出更大成就和长久幸福的人,
多半是善于摆脱多巴胺,擅长追逐内啡肽的人。
其实追逐内啡肽,在理解上是相对容易的,就是更为高级,更为理性的部分。我们接下来重点再说一说多巴胺对人的影响和控制。
多巴胺是一种奇特的物质。
一味服从它,你会堕落、痛苦。
就如同科学家手上那只大脑被植入了电极片的小白鼠一样,为了电击的感觉,不断按压杠杆,直到力竭而亡。
虽然不会有科学家在我们大脑里装电极片,
但是有商人或谋求利益者,通过各种办法操纵控制我们的多巴胺神经元不停燃烧。这就需要我们能够带着觉察力,去识别这些行为。
当然,多巴胺自然有存在的价值。
如果没有了多巴胺,人生就会生无可恋,变得无趣很多。
心理研究认为,抑郁情绪其实就是因为缺少多巴胺引起的。
出现抑郁情绪时,就可以尝试放松自己,
偶尔放纵一下,去完成一些大脑认为很快乐的事情,
然后观察自己是不是真的很快乐。
另外,我们都知道,
多巴胺是产生爱情的重要因素,
仅仅这一点,它也被人无限喜爱,
也算是完成着大功一件。
但人类毕竟是高级动物。
我们更需要了解在生活中如何才能摆脱多巴胺的控制呢?
想想看,每天我们手机里的各种信息资讯,热搜新闻,视频游戏,网络社交,以及商家的各色广告等等,让人目不暇接,这些其实都在无时无刻地刺激着多巴胺的分泌。
在如今快速发展的信息时代,拥有自律能力更显得格外珍贵。
要摆脱多巴胺的控制,就要建立自我的控制系统。
最好的方法就是给自己制定生活规律,
让自己有静心的时间,
投入的完成某些工作任务,
提高自己责任意识,
提高自己的睡眠质量,
最终目的就是提升自己的耐力、定力和创造力。
所以,
短暂的快感,亦或长久的幸福,
我们都可以拥有。
只要不做多巴胺的奴隶,
只要成为自己生命的主人。
以上。
我是卢克
心理咨询师,心理赋能导师
用心理学服务于生活与工作
Look心理工作室(济南)
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