泉州安神心理医院：情感疏导意味着充分表达自己，被他人尊重、观看、看到、听到、理解、理解和接受。要表达，必须要有能够关注、倾听、理解、接纳自己的人。比如在古代，当人们遇到麻烦时，他们会在佛陀面前祈祷，被佛陀听到、理解和接受，并得到宽恕、支持和祝福。例如在西方国家，当人们遇到麻烦时，他们会和牧师交谈，在被倾听和理解后，他们会被原谅和引导。咨询师的第一个身份是一个好的倾听者。听比说更重要。倾听也是一种能力和美德。

如今，人们受过良好的科学教育，相信唯物主义，并具有怀疑精神。很难相信那些宗教和神。有些朋友甚至不能相信自己。当他们遇到麻烦时，他们喜欢一个人躲起来，害怕被别人看到和嘲笑。就像生活在原始丛林中的动物一样，当它们总觉得周围有危险，状况不佳或受到伤害时，就会躲在洞穴里耕耘，舔舐伤口。这会导致情绪低落和孤立，从而导致孤独、无助和恐惧。在当今的经济社会中，信仰和信任已经成为稀缺资源。

心理问题和症状，首先是情绪的一种潜意识表现，即压抑在内心的情绪感受是以心身症状的形式表现出来的。比如胸闷、气短、头晕、心悸、躁动、烦躁、胃肠功能紊乱等焦虑或抑郁症状，比如回避他人、社交场合、广场、幽闭空间等特定对象的恐惧症状，比如反复思考、检查、验证、确认、吞咽唾液、摆放东西等可疑或强迫性症状，不仅仅是焦虑和恐惧的表现，更是通过这些方式的缓解。但当事人对心身症状的负面评价和排斥，造成了更大的负面情绪，陷入了回避、控制、对抗的恶性循环。

表达自己的方式就是说出来，做出来，你的表达要被别人尊重、看到、听到、理解和接受。最好是被你在乎的人认可和欣赏。常见的表达方式包括群聊、发帖、音乐、绘画、写作、小视频...最好能一对一表达，被倾听。心理问题严重的朋友在生活中很难与他人建立和保持信任关系，也很难产生真正的表达和沟通。在这种情况下，最好求助于能表达、能被倾听的心理咨询师，学会与他人建立和保持信任关系，学会相互合作和平衡，并将这种新学到的社交技巧和经验延伸到生活中的人际关系中。