我是一个专职的催眠师，在4年多的从业经历中经常有很多来访者找到我寻求帮助——”生命之中有一些让自己非常痛苦记忆，以及记忆中的人和事，如果能像电脑删除文件，甚至大脑格式化一样删除那些令自己痛苦的记忆，是否能让自己摆脱困扰和烦恼？“ 尤其是那些因情感而饱受伤害的人们。

长期以来，影视作品的演绎，让人们对催眠产生了种种误解。

电影《催眠大师》中，催眠师徐瑞宁喝酒之后开车发生车祸，导致爱人和最好的朋友过世，他自责至极，无法原谅自己，最后将自己催眠，忘却这段过去……

在香港电影《双雄》中，警员苏文健被催眠后，竟乖乖将自己护送的南非宝钻奉上……看到这一幕，相信很多人都会怀疑催眠是不是能让人失去自我控制、任人摆布？

那么，要把过去的痛苦的记忆忘掉，催眠能做到吗？催眠能删除我那些痛苦的记忆吗？

先亮出催眠师端木的观点：催眠师在记忆干预的过程中不是删除记忆，一个客观存在的人和事是不可能凭空消失的！催眠师是通过自己的工作，干预和改变附着在记忆里那件已经发生的人和事中给我们带来痛苦体验的那部分潜意识的情绪、感受，从而令到当你再回忆起那件事时，你的情绪和感受变得不痛苦，然后重构这个事件本身给我们的信息编码，重建这件事带来的借鉴意义，给我们提供了更有价值的“今后我们该怎么做”的有用信息。

所以：任何说删除记忆的都是骗子！！！

人的记忆有一个特点：只有那些被重复使用或者有意义的信息，才会有更大的可能性被大脑保存下来，这也就是为什么我们不容易遗忘那些反复学习的东西。这就是我们俗称的“忘记忘记，越忘越记”。

因此，越是你在乎的、越是深刻的记忆，你越是会不由自主的去调用这段记忆影像，从而又加深了记忆，最好的办法是你不在乎这件事情，忽略这件事，也就是我们俗称的“放下”，那么这段记忆时间长了自然就被遗忘了。然而如何才能做到“放下”呢？

人们想要删除的记忆，更多是不想面对当下的痛苦，才选择这样一种逃避的方式。其实每一段记忆都是有价值的，都是可以提供给你成长资源的，就像手掌的两面，你只看到其中一面，另一面被你忽视了。成长的过程必然都是喜忧参半的，有痛苦有欢乐，都是并随的，这才是真实的人生。

生活中那些经历情感和心理创伤的人们，希望自己遗忘过去的那些痛苦的记忆。于是，他们就寻找催眠师来帮助他们做到遗忘痛苦记忆。的确，催眠确实是能够帮到他们——对记忆进行干预。注意，此处我的用词不是“删除”，而是“干预”，但一个专业的催眠师要考虑：催眠干预的是记忆的什么呢？

催眠怎么能做到干预记忆？

首先，催眠是进入到人的潜意识中，在意识的层面和潜意识的层面，同时都要进行调整记忆事件的的编码，经过编码调整后，这种记忆从潜意识反映到意识的时候，我们就没有痛苦的感觉。但是我们依然知道这件事情曾经发生过。

通俗说来，通过催眠疗法，可以干预附着在记忆上的负面情绪，你回想这件事已经不痛苦了，没什么感觉了，自然就会很少去回忆这件事，很快这件事就被你淡忘了。

然而仅仅做到这一步，催眠师端木觉得还不够，专业的催眠师还可以做到更多!

很多创伤性的记忆，都是因为来访者自己内心没有足够的力量做好某方面的事，却又面临着必须面对的情况，或者自己希望自己能够做到更好而缺乏内在的力量。例如性格敏感的人，特别想要提高自己处理突发情况的能力、在大的场面中挥洒自如的能力、和不同性格的人灵活相处的能力。那么，催眠师还有必要对来访者进行心理的建设，让来访者自己具备了应对这样情况的能力，一旦有了这个能力，来访者就可以把注意力专注集中在当下的事情上，能轻松自如地面对未来的生活。

所以如果只有催眠疗法，没有做第二步，那么那些本来消失的那些负面情绪，很有可能在面临下一次受挫事件中再次被唤醒，有可能在一定情境的刺激下，记忆又恢复了，很有可能会导致来访者更加恐惧、焦虑和自卑。

这就是专业催眠师的“授人与鱼”和 “授人与渔”。

催眠师端木经常说：真正的放下，不是记忆删除，不是大脑格式化，不是思想的封印，客观发生过的事事是不可能凭空消失的，是当我想起的时候心中平静如水，内心甚至有一丝丝的喜悦。

后记：

我们就要了解——痛苦的记忆和快乐的记忆对我们具有什么样的影响？（科普内容，如不感兴趣直接跳过，但推荐认真阅读）

从个人的心理发展过程来讲，过去的所有记忆，无论是痛苦的还是快乐的记忆，它们都是我们今后（以及当下）怎样去很好生活的一个重要的资源。过去那些痛苦的记忆可以让我们在未来（包括当下）不再犯同样的错误；过去那些快乐的记忆，同样给我们提供一个“今后怎么让自己同样快乐或者更快乐”的一个支持和保障。所以，所有的记忆，其实对于我们而言都是有用和有价值的，对我们个体而言，有很大借鉴作用。