上了高中后，压力大是肯定的。很多同学会出现心情不爽的状况，整天被这样那样的问题所纠结。部分考生因为心理素质好一点，能自觉地把这种压力转化成动力，而另一些考生则因为受考前紧张焦虑心理的影响，有的紧张失眠，有的焦虑不安，有的甚至产生厌倦情绪。要正视自己情绪，找到困扰自己的问题源头。

1、正视自己情绪，找到困扰自己的问题源头

很多孩子在遇到问题时会一直抱怨，或者在心里生闷气，并且顺着这个思路进行延伸，这样就会形成恶性循环，比如小张同学在高一的时候学习成绩还不错，于是沾沾自喜，学习态度不如从前，并与此同时疯狂的爱上打篮球，原本以为业余时间都可以打球的他在高二上学期时遭到了很大打击，他的各科成绩都有不同程度的下降，老师、家长也纷纷找他约谈，这让他陷入困境之中，我们试想，如果小张不找到困扰自己的问题源头，那么就只能在学习和爰好之间纠结，从而陷入死循环。如果他正视眼前的问题，认真分析导致自己成绩下滑的因素，然后在打篮球和学习之间找到一个平衡，那么他的困扰不就迎刃而解了吗？老师和家长也自然不会限制他去做自己喜欢做的事了。

2、学习时要全神贯注。

玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的”虽处闹市，而无车马喧嚣”的境界，只有我的手和脑与课本交流。

3、学习要主动。

只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。

4、保持规律的作息

尽力将平日作息时间调整到与高考的时间一致。如果调整不好，也没关系，只要考生在考前的几天里身体健康，就会在考场上有出色发挥。

5、总结经验

考试是一次过程性、检查性的考试，它是对过去半学期老师授课、学生学习情况的检查反馈，它可以帮助师生进行下阶段教学的调整，所以每位同学都要重视从期中考试中获得的信息，客观地分析学习中的得失，使今后的学习具有更强的针对性。