当我们说起追求快乐的时候，有一种说法是快乐分两种，一种是多巴胺式快乐，一种是内啡肽式快乐。

什么是多巴胺式快乐？就是你满足了大脑的期望，然后大脑奖励你的快乐。

比如刷抖音，比如吃甜食，比如躺平，基因把这些奖励任务写进了大脑里，只要你做到了就会得到奖赏。

这种快乐很容易满足，而且背后是屈服于本能这件会让人看不太起的事儿，所以叫做低级的快乐。

那什么是内啡肽式的快乐呢？内啡肽不是奖赏，而是修复和安慰。比如当你身体感受到了痛苦后，内啡肽会出来缓解你的痛苦，同时带给你点快乐。

比如跑步太累了，撕裂了肌肉，让你感受了疼痛，这时候内啡肽就会出现，让你感到快乐。

为什么很多人越是跑的久了，越是沉迷呢？背后就有内啡肽的功劳。

这种快乐的前提是你磨炼了自我，是你先付出了疼痛，折腾了自己，从而收获到安慰和快乐。因为有门槛，对自己要求高，所以叫做高级的快乐。

这样看起来多巴胺这个东西好像只会诱惑你堕落，而且还给阿片类毒品开了后门，实在是罪大恶极。

但是换个视角，多巴胺又何尝不是我们人类走出非洲，一步步开地图，一步步走出这个世界的最根本原因呢？

与其把它定义成快乐分子，不如再深一层，它对人类的影响，远比快乐多得多，本质上它是一种欲望分子。

因为多巴胺对于快乐的给予并不是永久的，等你甜食吃多了就会腻，等你熟悉了一个地方以后就会觉得索然无味，想要去探索一个新的地方。

多巴胺更像是一种期待激励，一种欲望激励，它只会在周五的时候分泌，因为马上周六了，但是等真正周末来到，多巴胺反而不分泌了。

当我们渴望成功时，多巴胺分泌越多，我们的渴望越深。

但是一旦成功这件事到来，多巴胺就会急剧减少，直到你找到另一个更高的目标，或者找到另一种欲望。

大脑把外部世界分两块，一块是近处和当下，一块是远方和未来，如果说内啡肽，血清素这些都是影响当下的话，那么多巴胺就是给你画饼，影响未来的。

血清素，催产素和内啡肽让你产生此时此刻的感觉，而面对未来的预期和渴望，多巴胺会奖励你。

它瞄准了那些对我们生存有重要意义的东西，让我们努力去获得，而这个东西一旦获得，目的达到。多巴胺就退场了，剩下那些当下的激素就会出现。

这两类激素也会有明显的区别，面对远方的未知，你需要的是情感，是情绪化，是冲动和冒险，所以多巴胺总是给你幻想，让你情绪上头。

而面对当下的选择，当下的感受，你需要是理性的感知，是实实在在的处理事情，所以催产素让你温和，内啡肽给你安慰，效果完全不一样。

当你露宿街头，多巴胺想要一顶帐篷，当你获得一顶帐篷，多巴胺会让你想要一栋房子，你有了房子，多巴胺还会想要别墅。

不管现在的事物有多好，多巴胺做事会促使我们想要更多。

不过多巴胺也并非完全让你失去理智，热血上涌，如果只是热血上涌失去理智，我们老祖先也不可能冲出非洲，早就在鲁莽中死光光了。

其实多巴胺也分两种，一种是渴望的，释放魔鬼的，一种是控制的，局限冲动，帮你实现目标的。

或者说多巴胺释放到大脑不同的区域，产生的激励效果不一样，当释放到伏隔核时，自然是欲望和冲动。但是当多巴胺释放到中脑皮层额叶时。则会让我们的计算和规划能力增强，从而更容易实现目标。

欲望回路和控制回路相互作用，最后帮你去完成目标，这就是多巴胺让我们源源不断去探索世界，去“成功”的原因。

了解了这些工作原理以后，就可以理解很多我们常见的一些行为习惯。

比如喜新厌旧背后就是多巴胺，但是人类探索世界也是多巴胺，甚至于有科学家专门做过统计，那些跑得更远的人，比如南美洲的人，比跑的进的比如欧洲人，基因里多巴胺的分泌就不一样。

美国这个移民国家，和日本这个相对保守的国家，基因里的多巴胺也不一样，最近几百年跑去东南亚的华人，也就是东南沿海的温州福建人和那些宅着不动的中原华人，基因里也会有区别。

还有天才和疯子的区别，他们多巴胺分泌都远超常人，但是呢，天才的控制回路很不错，能够约束，能够计算和规划，去那些天马行空的想法里，找到那些有价值的想法。

但是疯子不一样，信马由缰那是真正的信马由缰，由出什么来完全随机，所以是疯子。

同样的，如果你的欲望回路太过突出，还容易让你上瘾，对游戏，对烟和酒，对毒品上瘾，不管不顾的享受。

这个和控制回路多巴胺过多不一样，这个过多会造成那种工作狂，也就是埋头苦干，一次又一次的追求成功。

当然这两者都不好，前者容易刷抖音刷废掉，后者容易只知道奋斗，却不会享受当下，甚至在某一个职业，某一项事业里入了迷。

这种入迷和心流有点像，因为都是多巴胺激励某种行为上瘾。

不过这两者背后的机制都一样，都是因为多巴胺，贪婪的多巴胺，哈哈哈哈