许多登山者开始出发时,看到眼前的高山常会被其威势所震慑,然后露出力不从心的表情。可是一旦快接近山顶时,他们又精力大振,一鼓作气地冲到山顶。

这种现象刚好印证了心理学家库雷贝林所做的试验结果,也就是工作愈到终点时,精神愈旺、效率愈高。这种理论是基于一个人工作快完成时,心中比较安定踏实,因而能放心做事,导致工作效率提升的原理。

同样的,上班族星期一开始上班时,会对一周的工作分量产生无力倦怠、可是到了星期四以后,工作效率会显著提升,尤其到了星期六,可说到了工作效率的巅峰时期。这是因为工作就将告一段落,而且假期马上来到,于是心情大感快活,工作成效马上显现出来。心理学上遂将这种心态称之为“周末效果”。通过自我奖励的方式来自我驱动,完成一些列目标。

我们若能运用“周末效果”,将比较困难的事情放在最后来做,则借着简易事情的完成,来增加工作信心、减少工作压力,必能以轻松愉快的心情面对难事,此时,所谓的难事可能就不成难事了。

如果各位也有这种困难,不妨将较难的工作留在最后处理,效果一定很好。每一个人都有自己最满意的“工作时间带”。有的人上午精神最好、有的人必须到中午才有工作情绪,另外有些人非得到夜晚才有精神做事,像这种不同的工作时间性,就是“工作时间带”。

一般来说,大部分人的工作时间带都在上午,也就是此时是工作效率高度发挥的颠峰期。而下午两点左右,又通常是工作效率最差的低潮期。我的工作时间带是在上午,知道自己的时间带后,辨起事来就容易多了。

例如,每当我接到一份困难的任务时,我必定在当天睡个饱觉,然后第二天早上再进行工作,结果发现工作竟然意外的顺利多了。有些人从早到晚马不停蹄的做事、读书,结果却毫无成果。

检讨以下原因,就可知道这些人不会运用工作时间带,因此即使花再多的时间和精力,也只是浪费时间,徒劳无功罢了。基于每个人工作时间带的不同,因此一定的时间一定的工作量却有多种不同的结果。正合工作时间带的人,可以精神十足,称心如意的把工作完成。

而工作时间带不合的人,即使再如何强振精神,结果仍无法与人相比。知道这种情形后,我希望你们找出自己精神和体能状况最佳的时间带,则必能有最佳的精神状况面对难题,也必能有最满意的成果显示出来。

大家都知道工作和读书的相反词正是休息和娱乐。经过长期的工作之后,若能来段片刻的休息或是轻松的娱乐,必能重振精神、恢复工作情绪。

我有两个朋友,他们的女儿都是今年参加高考。其中一位朋友的女儿每天一大早就起来看书,而且不论坐车、吃饭,任何时刻都是手不离书。另一位朋友的女儿也有看书,可是却不是从早到晚手不离书的书呆子型,而是读累了就会打打球、散散步的正常型。

很多人以为前者一定稳居台大宝座,而后者可能成绩普通而已。没想到放榜后,上大学的却是后者,而前者竟然名落孙山了。事后我与两位朋友聊天,才知道第一位原本成绩不错,可是紧张过度,临场无法放松心情应试,因此被拒于榜外。

可是后者很会安排时间,读书必是全神贯注,娱乐必是全身放松,因此有很好的体能状况应付考试,而一举得胜了。从早到晚毫不懈怠的工作情形并不是好现象,它只会令人神经紧张,并不能增加工作成果。

而工作后适当的休息和娱乐,却是一剂很有效的振奋剂,它可以让紧绷的神经得以松弛,可以让疲惫的头脑得以休息,这也就是为什么一般人睡过觉后都能发挥高度工作效率的原因了。所以我希望你们工作、读书之余都能安排适当的休闲娱乐,它对一个人的身心健康都有极大的影响的。

记得很久以前有个连续剧是这样子的:有一个能力很强、著作很畅销的作家,受不了每日报社、出版社的不断邀稿,精神压力大大,差一点濒临崩溃。后来他干脆离家出走,独自到山间小屋过了几天与世隔绝、悠游自在的生活,结果精神恢复不少。于是他冷静的安排自己的工作进度,并且有原则的接受邀稿,从此才得以过正常人的生活。

俗话说:“能者多劳”,我发现一般很有才干的人每天都被密密麻麻的工作进度排得紧紧地,根本没有一点属于自我的休闲时间。久处于这种工作状态后,精神可能就发生歇斯底里的现象,这对身体的损害实在很大。

欧美一些很进步的公司,都会把娱乐纳人工作范围,他们规定员工每天必定有一时刻要抛开公务,到娱乐室自我放遂一番,然后再继续工作。成果显示,这几家公司的业务状况都很理想,员工的工作士气也都很高昂。

暂时逃离一下现实环境对于身心的休息、效率的提高都有很大的助益。当你真的被工作逼得喘不过气,就暂时抛开一下!

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