你是否刚成为新手妈妈不久，每天忙得不可开交，照顾孩子让自己已没有个人时间，经常有要崩溃的感觉，但是看到有些妈妈每天工作也是忙忙碌碌的，但她们仍然可以把孩子带得很好，同时都能做好家务，很想知道她们是怎么样做到合理利用时间的呢？

《新手妈妈头两年》的作者就是这样的妈妈，她提出了高效妈妈时间管理术。

作者陈大可，知乎母婴“盐究员”，知乎儿童教育话题优秀答主，职场专栏作家。她通过欢乐的带娃方式，把工作技巧融会贯通于育儿领域。

作者系统地整理了当妈几年的变化历程和经验得失，告诉我们一个新手妈妈从怀孕到孩子两岁左右的心路历程，以及如何成为一个妈妈的过程，帮助大家快速的找到自己带娃舒适区，做一个自信快乐的妈妈。

那什么是高效妈妈时间管理术呢？如何运用呢？

一、做减法，少即是多

1.日程规划表中安排的项目减少

我们的时间是有限的，精力也是有限的，在安排日程规划的时候，只能够根据自己的大目标，集中优势的时间和精力去做事情，而不重要的事情可以选择忽略或者分包出去。

比如政府预算，会把当年的所有预算根据重点项目和非重点项目进行分摊，不会所有的预算平均分摊在每个项目上。

比如你的大目标是每天陪小朋友亲子共读绘本，那你就在你的日程表上安排读绘本时间为一小时。如果你想自我提升学习，那就安排一小时学习，可以把一些其他家务工作安排给家人去做。

2.先做事半功倍的事情

我们在分配任务的时候，往往是要根据事情的轻重缓急来决定优先级别，先做好重要的事情。

比如每天晚上哄小朋友睡觉，要帮助他养成一个固定时间睡觉的习惯，如果孩子养成固定时间习惯后你会发现有很多的固定时间去做你可以想做的事情。还有，可以给孩子提前做一些心理建设，让他自己主动地吃饭、穿衣服或者洗脸，固定看绘本的时间，让孩子有参与感，并主动配合家长的习惯。这些习惯会让孩子受益无穷，达到了事半功倍的效果。

3.只关注有限的内容

日程表满满的，一直没有重点地瞎折腾，那样只会浪费时间。因此要学会取舍，才能够做好时间管理。

比如你想写作，那就只关注写作方面的内容，每天按部就班地去输入和输出，坚持一段时间后你就会发现自己进步神速。

二、多做帮助自己实现目标的事情

1.设定适合自己的目标

目标没有好坏之分，完全取决于你现在当下的状态和目前的需求。只有设定好清晰适合自己状态的目标后，我们才能围绕目标来安排一天的工作和生活。

对于新手妈妈们，适合自己的目标可以是每天多睡30分钟，每周有半天的自由时间，今年减肥10斤，今年写作有几个爆款文等等。

目标

2.把重要的事情留在不会被打扰的时间去做

在精力充沛的大块时间段，做重要的事情，碎片化的时间处理不重要的日常任务。

比如你想写作，你就可以早起一个小时，这样会在很安静的时间去处理写作的事情。平时碎片化的时间可以陪小朋友做亲子阅读，或者游戏。

3.多做可以实现目标的事情，尽量减少无意义的工作

给自己做减法，多做帮助自己实现目标的事情，尽量减少没有意义的工作。

比如你的目标是写作，就多安排时间进行读书和写作，尽量减少不必要的应酬和娱乐。

三、做好精力管理

1.使用统筹方法合理规划

使用统筹方法，规划好待办事项。杜绝外界的干扰，做到严格执行。

比如你要写作，就需要提前规划好待办事项，如确定主题、搜集素材、搭建框架、写文章或文案等，并要严格执行日程安排。

2.不重要的工作和家务，可以分包出去

我们最稀缺的就是时间，所以不能够贪心，需要将不重要的工作和家务，分包给家人或同事去做。

比如打扫卫生是比较耗时的事情，你可以分包给钟点工来做，这样可以给自己一些思考和放松的时间。

3.让自己保持精力充沛

有好身体才有好的精力。我们都需要做一个气色红润元气十足的妈妈。

成为妈妈以后，我们都会感觉到健康活力的重要性，尤其是职场妈妈，每天工作回家已经精疲力竭，晚上还要带小朋友和做家务，因此我们尽量要安排每周3次运动，坚持一段时间，你一定会发现自己不仅体型有明显的改变，而且精力充沛了。

《新手妈妈头两年》提到的很多方法及育儿过程中调整心态的技巧，可以帮助新手妈妈如何成为一个自信快乐的妈妈。