当我们非常在意自己的某些身体特征时——鼻子固执地有点大，眼睛距离有点远，头发没有光泽——我们就忽略了我们和外表的整体关系: 我们觉得自己有多漂亮与我们的面部或身体的客观结构无关; 重要的不是我们长什么样。 这是我们内心的感受。 我们的自我评价最终完全基于我们自爱和自卑的相

有些人拥有完美的身材比例和出众的美貌，却依然觉得镜子前的自己不够完美，而另一些人则带着蔑视的幽默对自己不够苗条的身材或不再柔软的皮肤漠然视之。 在一个悲剧性的极端情况下，有些长的倾国倾城的人因保持身材饿着自己导致健康状况每况愈下，最终死亡像是成为一种必然，因为他们自己的丑陋从而对任何合乎逻辑的争论充耳不听。

我们周围有很多行业都在想方设法帮助我们改善自己的外貌:为我们瘦身的营养师，为我们塑身的有氧老师，为我们提供粉底和睫毛膏的美容师。 但是，无论他们的努力是出于多么善意的目的，他们都完全没有把握尊重自己外表的健康根源。

问题不在于我们今天是否看起来非凡，而是我们曾几何时，在那些关心我们的人的审判面前，我们是渺小的和毫无防备的，我们是否足够爱自己的本质。 这将决定我们的外表在以后是否会成为一个可以忽略不计的问题。 我们中间真正幸福的人并非身材匀称; 他们的过去让他们拥有了一种奢侈，无论镜子说什么，他们都不会太在意。

让别人觉得他们美丽的方法不是赞美他们的外表，而是关注他们的心理本质。 我们知道，我们在别人身边感觉越舒服，我们就越不会在意自己的外表，相反，我们越担心别人对我们的评价，我们的反应就越有可能让我们感到恐惧。 问题从来不在于我们的外表，而在于我们对羞辱的脆弱感。

当我们遇到一些人，他们总是担心自己不够有吸引力，我们不应该急着赞美他们的身体; 这只是在培养和无意中加重奖赏一种判断标准。 我们应该学会发现他们早期关系中的伤口，这些伤口让他们很难相信自己在基本状态下对别人也很重要，因此永远唤起他们一种不讨人喜欢的自我形象。 他们本身并不“丑”，而是，他们以前被痛苦地不被爱和被忽视遗弃过，以至于他们可能永远不会认识到这一点，也不会感到充分的悲哀; 他们的到来并没有让少数人感到高兴，因此他们需要的是怜悯、同情和情感上的认可，而不是外在的美化工

觉得自己丑是因为缺少爱，而不是因为缺少美。所以要接受自己的不完美，不要太疯狂地关注自己的外表。相反，是要爱自己，多关注自己的内在美，培养温柔，愉快的性格、渊博的知识、精湛的技能和惊人的经验来提升自我的价值。