现在信息网络发达，手机电脑更是常见的通讯设备。因为无聊，或者生活中压力太大，很多人选择做“低头族”。

手机不能离开身边，没了手机就会出现四神无主的状况，每天沉迷网络，与身边人减少了沟通，更加不愿意出门社交。

在网络上自己是主宰，在现实中不敢社交。这是不是你的常态？不要再去做“低头族”了，看看身边人吧，他们更需要你的关注。

沉迷网络，网瘾严重？试试这三招！重回现实！

1、积极的自我调整。

要让自己的生活丰富多彩，使自己的每一天都充实起来，做自己感兴趣或者计划做的事情。不要整天无所事事。

也可以和自己的朋友出去逛逛街，聚聚餐，出去玩玩。或者和他们聊聊天，倾诉一下自己的负面情绪。

从他们那里得到积极动力，多从现实世界中寻找生活安慰和支持，不要把自己的喜怒哀乐寄托于虚无缥缈的网络世界里。

2、要深化认识网络的真正意义。

信息互联网不过是一个信息交互平台，它提供的各类信息只是为了让你更了解这个世界，使国家发展更快。

你要明白网络只是方便这个信息社会，它并不是你生活中的全部，你身边关心你、爱你的人才是。

网络可以拉近亲人朋友的距离，同样也可以拉远。不要让网络成为你忽视身边人的“利器”。

3、减少上网的时间。

不是必须戒除网络，那也不现实，但你要走出网络，不能沉迷于玩过世界中。你可以玩电脑刷手机，玩游戏刷视频。

作为压力的宣泄也是很好的释放方法，但不能一直玩，一直在网络世界中生活。

你刚开始的时候可以试着慢慢的减少上网的时间，做一些其他的事情分散注意力，让自己的心思不要在总是放在网络上。

上网也要给自己定下目标，要明白为什么上网？要上网多久？这就减少了上网时漫无目的“闲看”的时间。

情感总结：网瘾是一种病态的网络迷恋，应该及时回头，放下手机，多关注、陪伴一下身边的家人朋友。

不要让网络成为你和家人享受幸福的绊脚石！