婚姻专家一直都强调，婚姻要想经营好，夫妻之间一定要平等尊重，彼此信任。之所以这样说，就是因为现代婚姻中存在很多的不平等和不信任。比如：害怕对方出轨而干涉对方交朋友的权利，改变对方的兴趣爱好，要求对方完全听从自己……。很少考虑对方的需求和感受，这样的婚姻是难以幸福的。

婚姻里的信任是如何建立起来的

人与人之间的信任，不是凭空产生的，它是一种经验的积累，是由人的态度、价值观、心情、情绪交换作用的结果，是心理活动的产物。简单的说，信任就是一种相信，相信对方值得托付。

夫妻之间的信任是从认识的时候就开始积累。彼此通过对方日常的待人接物、为人处世和对待你的态度等一系列举动，来判断对方是不是值得信赖。并且通过彼此之间深层次的沟通，了解彼此内心最深层次的情绪，彼此敢于把自己内心的恐惧、焦虑、羞愧等情绪告诉对方，这本身就是一种信任。

信任是由情感和理性组成

有一些人由于原生家庭的原因，他们对信任的理解是盲目的，只要有人对自己好，就会无条件的信任对方，这种信任是基于主观判断，没有理性成分。而理性的人判断信任，没有感情成分，完全依靠理性分析，往往就会错怪别人。所以，真正的信任是情感和理性结合，综合分析以后的决定。

信任不是夫妻之间的交换，信任是夫妻之间互动而来的。建立信任是一个漫长的过程。这个过程夫妻要有耐心，要敢于交流想法和感受。不会因为一点委屈就急于给对方下结论。

具体该怎么做

第一、要信守承诺。无论是男人还是女人，在生活中，都要做一个言而有信的人。不能信口开河，随便承诺，在承诺之前就要想清楚，能做到再答应，做不到就不要承诺。即使是很小的事情，也不能随意找借口不兑现。一次有理由的失约，对方也许会原谅，但次数一多，别人对你的信任就会大打折扣。

第二、实事求是，不说谎。虽然有时候，会说一些善意的谎言，但在婚姻里，对方就会感觉你值得信任。再善良的谎言也改变不了其是谎言的本质。谎言是最容易破坏信任的。夫妻之间本是最亲密的人，无论什么事是不能交流的。即使做错了，也要勇敢说出来，争取对方的原谅。

第三、要替伴侣保守秘密。当你的伴侣把秘密告诉你的时候，就说明她（他）是信任的你。你就不能把这个秘密告诉其他任何人，也不可以拿这个秘密去取笑对方，更不可以当众说出来。把对方的秘密拿出来当作攻击她（他）的武器，会严重破坏彼此之间的信任。

第四、有误会要尽早解释清楚。如果因为某些特殊情况，而对伴侣撒谎了，一定要在事后尽早解释，这比伴侣自己发现要好很多。比如你跟异性同学出去吃饭，害怕伴侣值得之后胡思乱想，可能就会故意隐瞒。伴侣一旦无意中知道了，就会浮想联翩。要敢于把这种担心的逻辑及时告诉伴侣，并描述详情，这样伴侣才不会多想。

结语：

对于夫妻来说，最开始的信任是比较脆弱的，随时都会分崩离析。只有两个人小心翼翼的经营，慢慢积累足够多的信任以后，才会经得起生活中随时出现的大风大浪。经营婚姻是一个持续的过程，不是一朝一夕的事。幸福很珍贵，得来不容易。彼此之间不要胡乱猜疑，胡乱指责，信任和不信任其实都是事出有因。