首卷语：

征服自己的一切弱点，正是一个人伟大的起始——沈从文

近几年，自律已经成为人们讨论度非常高的一个词语了。

越来越多的例子告诉我们，一个自律的人有多么的强大。

很多明星和企业家，之所以能够成功，往往都是在自律的前提下完成的。

如今的社会，虽然发展很快，但是人们却变得越来越懒散。

大家觉得活着已经很辛苦了，为什么要强迫自己做不喜欢的事情呢？

他们奉行“人生苦短，及时行乐”的原则，放任自己大吃大喝，游山玩水。

当然我们并不是抨击这样的行为，因为每个人都有选择自己生活的权利。

但是我们还是想要提醒这些人，有些坏习惯，真的应该尽早舍弃。

现在很多的年轻人，靠外卖生活，每天喝酒、熬夜。

这些行为，无疑是在拿自己的健康开玩笑。

当身体被透支，才发现想要补救已经来不及了。

其实自律并不是像我们想象的那样困难，每个人自律的标准是不一样的。

最简单的自律，就是改掉自己不好的生活习惯。

当你把自己的生活节奏调整到正确的方向，并且每天坚持下去，很容易就能成功。

不自律的人并不一定就是失败的，但是成功的人，一定是少不了自律的。

如果你想要做到自律，不妨先试试以下这几点。

1.拥有良好健康的作息时间

自律的人一定是很重视自己健康的，他们首先要做到的就是保证自己的睡眠时间足够。

他们不会熬夜，但是会坚持早起。

只是对于大部分人的年轻人来说，早起是非常困难的一件事。

但是正所谓“一日之计在于晨”，想要一天过得充实又有意义，早起是非常有必要的。

从心理学的角度来看，早起能够让我们变得积极又自信，并且能快速地投入到生活中。

不仅如此，早起还能让我们的时间变得充裕，可支配的时间也延长了。

因为你有足够的时间，所以可以合理安排工作，不会有紧张和压迫感，连思维都变灵活了。

就像曾国藩先生一样，他曾经尝试了很多能够提升自己的方法。

最后他发现，只是简单的早起，就能让自己有很大的提升。

年轻人之所以起不来，就是因为他们习惯了熬夜。

美其名曰是在补偿自己，其实就是在为不自律的自己找借口。

因为白天的可支配时间不多，很多时间都要拖到晚上完成，这也是能力不足的一种体现。

2.合理制定目标

自律的人，都有一套自己的生活方式，也有清晰的方向和目标。

这里所说的目标都不是空想，而是通过努力很容易实现的。

他们不会给自己定一个遥不可及的目标，因为这对于他们来说是不现实的。

制定目标看似很简单，其实是一个很有技术含量的事情。

我们在制定目标的时候，要设定自己可以通过发挥潜能能达到的。

大目标耗费时间和精力，小目标容易完成，会给人信心和满足感。

当一个小目标完成，会给自己动力，去完成下一个目标。

3.减少无用社交

一项心理学的研究表明，我们的智力只允许我们有148人的稳定社交。

如果超过了这个数字，那么就会一些无用的社交了。

因为每个人的时间和精力都是有限的，想要领先别人，就要付出更多的努力。

年轻并不是你浪费时间的借口，生活也不该被无用的社交填满。

你有更多更有意义的事情等着你去完成。

那些酒肉朋友，那些只在你成功时出现的朋友，就没有必要再联系了。

只有拒绝了无用的社交，才能锻炼你的意志力，减少你的时间成本。

这样你就有充足的时间，去做那些对的事情了。

4.把努力当成习惯

现代人，总是稍微努力一下就觉得自己很辛苦了。

而那些自律的人，早已经把努力当成了习惯。

一件事究竟能不能成功，不仅要靠自己的能力，还需要付出时间和精力。

而很多人，总是迫切地想要回报。

如果和自己的预期有偏差，就会觉得非常沮丧，并且会放弃努力。

其实很多时候，往往你再坚持一下就成功了，而你偏偏在这个时候选择了放弃。

社会心理学研究表明，如果人们把自己做事情的原因归结于外在条件。

那么他们就会在达成之后放弃。

但是如果你学会将原因都归结于自己，那么你就可以获得持续努力的动力。

结语：

自律可以让一个人变得强大，也更容易帮助我们走向成功。

一个自律的人，即使世界不断变化，他们也有自己固定的流程。

因为有明确的目标，所以知道每天要做什么。

自律看似束缚了我们，实际上让我们变得更加自由了。

END

今日话题：

你是一个自律的人吗？

图片|来源网络

参考资料|Journal of personality