对于自恋的人来说，最爱的就是自己，但是有一些人却在心底深深地厌恶着自己。“我一点都不喜欢自己”“这个世界上我最讨厌的人就是自己”，诸如此类的言语是他们最真诚的心声。人为什么会不喜欢自己呢？就是被这3个原因影响着。

1. 过分在意别人的评价

过分在意别人的评价，慢慢就会迷失自己。一个过分在意别人评价的人往往都是在这方面受过伤的人，或者是在原生家庭中经常被父母否定批判，或者是在成长之后的人际交往中被人用负面的语言中伤过。这些都在腐蚀着我们的内心，让我们逐渐相信“别人口中说的就是真实的我”。事实上，我们是怎样的人不是由别人来定义的，万事万物都是变化着的，我们也会变。被别人客观看待和评价是幸运的，如果没有，我们也不用太在意，我们自己知道自己是怎样的人就可以了。

2. 情绪化

情绪波动大的人控制不了自己的思想，在情绪上头时他们的一切行为都由情绪决定。心情愉悦时认为自己值得世界上所有的美好，情绪低落压抑时觉得自己是个没有任何用处的倒霉蛋儿。没有情绪自控能力，负面情绪就会变成恶性循环。心情压抑时觉得自己一无是处心情就会更加不好。要改变这种状态，就要提升情绪管理能力。

3. 找不到自己的价值

个人的价值观受社会价值观的影响很大，在现在的社会中，财富和地位很大程度上影响了人们的价值判断。人们通常认为拥有更多财富和地位的人越有价值，但是不是每个人都追求权利和地位，难道没有这些的人就是没有价值的吗？其实不是的，只有对自己来说真正重要的东西才是有价值的。我们是否有价值也不取决于财富和地位，做自己想做并且觉得有意义的事就是有价值的。

自我厌恶会消耗我们内里的能量，我们虽然有缺陷，但并不是一个不够好的人，爱自己是接纳自己的第一步。