目前国内的心理咨询界鱼龙混杂，各种流派，疗法和技术错综复杂，即使是学习多年的咨询师也雌雄莫辨。
如果心理咨询一开始受到错误的引导，选择了伪心理疗法或把某些“不入流”的技术当成了瑰宝，先入为主形成了刻板印象，这就很难真正地走进心理咨询行业了。 如何选择专业、有意义的疗法和技术呢？我认为必须先要区分流派、疗法和技术这三个不同的概念。
心理流派
一、心理流派的基本内涵 心理咨询的流派是具有对人类心理独特的见解、系统化的解释及相应的治疗方法的综合体系，比如精神分析流派、人本主义流派、认知行为流派等。
心理咨询流派对人类心理独特的见解和系统化的解释，可以分为下面五个部分。
心理结构观：它解释了人类心理有什么成分？成分之间的关系如何？它们之间的层次如何？
心理发展观：它解释了心理发展的动力是什么？这些动力的发展有什么阶段？每个阶段有什么特点？
心理病理观：它解释了心理发展过程中，哪些结构是如何受损的，受损后的结果如何？不同的心理病症与心理结构、心理动力之间的具体关系如何？
心理治疗观：依据心理结构观、心理发展观及心理病理观，真正的心理发展状态如何？发生了病理性症状后，治疗的目标是什么？具体的治疗思路是什么？
心理疗法：具体和规范化的心理咨询与心理治疗的操作和实施过程。
在临床咨询中，用心理结构观、心理发展观、心理病理观、心理治疗观来分析来访者的过程称之为个案概念化。
二、流派的优劣
如何来评价一个流派的优劣？可以说，存在即合理。
由于心理学对心理的认识还远远不够，各个流派对人类心灵的认知还处在盲人摸象的阶段。
大家仅仅只是摸到了大象的某个部分而已，比如：精神分析认为的心理结构包括意识、潜意识和无意识；心理分析认为人的心理包括意识、无意识和集体无意识；超个人心理学认为除了人的意识，还有超个人的宇宙意识；而行为主义认为心理即行为。
心理结构宏大的流派，如心理分析和超个人心理学，它们倾向于从整体上认识一个人，强调生命的意义及价值，但它们对某个病症的认识就不够精准和精妙，方法的操作性较差；而行为主义流派和认知流派，他们的心理结构相对较为狭窄，但他们对病症的解释就非常精妙，所以治疗的方法也比较“科学”，比如认知行为疗法（CBT）、系统脱敏等。
按照这样的标准，什么才是好的流派呢？心理结构宏大能够涵容各种心理及病症，又能针对具体症状的解释非常严谨精妙，而且具体的治疗方法规范有效。
心理疗法
一、什么是心理疗法
可以说，个案概念化仅仅只是咨询师内部对来访者的分析、评估与诊断。如何进行心理治疗？这就需要有与心理治疗观相应的心理治疗的操作程序。
按照操作程序的规范程度和复杂程度，它们可以分为疗法和技术。其中，心理疗法的规范程度和复杂程度要远远高于某种心理技术。
由于每个流派它们的心理结构观、心理发展观各具特色，所以它们对同个病症的解释也就不一样，因此，临床咨询中，它们所使用的方法和技术也就差异很大。
所以，心理疗法是心理流派的疗法，比如，系统脱敏疗法、阳性强化疗是行为流派的疗法、来访者中心疗法是人本主义流派的疗法，曼陀罗绘画疗法和沙盘游戏是心理分析流派的方法。
二、心理疗法的评价
心理疗法的确存在优劣，如果它有一条标准的话，那自然是能够解决问题，化解症状的就是好的心理疗法。
那么，什么样的心理疗法才能解决问题呢？
它必须具备如下特征：
针对性：它是依据心理病理观和心理治疗观而来，因此它具有很强的目的性和针对性。换句话，它必须是基于个案概念化而来。
规范化：为了达成治疗的目的，它的操作步骤应该是依据目的而高度结构化。这保证了它可以重复，可以被验证，可以通过教学而掌握。
自然：心理疗法应该符合人性，操作起来自然，这样不会引起来访者的反感和阻抗。
简洁：太繁琐的操作步骤，容易因某个步骤出错而无法达成目标。
最理想是一招解决问题，当然心理咨询目前还没有特效药。 其他的，比如有趣、方便、容易掌握，最好来访者能够自我疗愈等，这些都是要符合前面必备条件后，锦上添花的特点。所以萨提亚、NLP、家庭系统排列就不是严格的心理治疗技术。
心理技术
相对规范化、程度高的心理疗法，心理技术并不依赖于个案概念化，它是依据经验而来，被证明具有一定疗效的简单操作。如果说心理疗法是正规医院医生给予的处方药，心理技术就是民间的“秘方”。
区分的意义
区分流派、疗法和技术，为什么说是心理咨询师必须掌握知识呢？它有什么意义呢？
从咨询成长的角度，负责任的咨询师应当先深入流派、掌握疗法，这才是走专业的路线。至于选择哪个流派，这就要看自己对哪个流派的心理结构观、心理发展观和心理病理观比较认同。
从临床的角度，咨询师只有掌握系统的知识，即对来访者个案概念化的能力，才能使用好疗法和技术。没有一个疗法和技术可以解决一切的心理问题，如果把技术误当成疗法和流派的话，就会越做越没底，越做越无力，因为技术的有效性和适用范围是非常有限的。
