导语：在我们心情比较激动或者害怕的时候，都会出现心跳加速的情况，我们把手放在心脏的位置，能够明显感受到心脏的跳动。

很多人都说心脏是比我们的大脑还要强大和重要的一个器官，如果我们的心脏不再跳动了，那我们也就失去了生命。

在去医院进行身体检查的时候，医生都会为我们测一下我们的心率以及血压水平，这也是能够反映我们身体健康状况的两个基本指标。

在心脏跳动的过程当中，能够将我们体内的血液运送到我们的各个身体部位，所以心脏跳动的频率以及自身血液的情况都是非常重要的。

所以当我们的心跳频率过低时，就会影响血液的运输，也会减少养分的供给，如果心脏停止了跳动，我们也就失去了生命。

所以心脏每天的工作压力也是非常大的，同时又是比较脆弱的。

想要知道自己的身体是否健康，首先可以先来看一下自己的心跳频率，正常情况下我们每分钟的心跳次数应该是在60次到100次之间的。

不过近年来有人指出，这个标准其实是在以前医疗技术并不是特别发达的时候制定的，随着现在医疗技术的提高以及生活环境的改变，人们心跳的频率也发生了改变，对于当代人来说，心跳次数每分钟控制在50~100次这个范围内，都算是正常的，所以大家不妨自己检测一下。

前面我们说到了，在心跳的时候会将血液运送到身上的各个部位，所以很多人都认为应该是心跳速度越快越好，这样养分的攻击速度会更快。

其实事实并非如此，如果心跳速度过快，会给我们的血管带来较大的压力，容易引发高血压等心血管方面的疾病。

除此之外心跳速度过快，还可能会引发心悸心慌等不适的症状，所以我们在平时一定要经常监测自身的心率水平，发现异常最好能够及时就医检查和治疗。

心跳速度过快会有风险，心跳速度过慢，同样也是没有任何好处的。

心跳速度过慢，说明我们的健康状况出现了问题，也可能是身体已经进入到了衰老阶段。

有科学研究发现一个人一生的心跳次数极限是30亿次，所以大家一定要保证自己的心跳速度在正常范围内才行。

如果发现自己的心率有过高或者过低的情况，一定要及时采取措施进行调节，除了要依靠医学手段之外，我们可以在平时积极进行身体锻炼，通过锻炼能够有效调节心率，同时还能增强体质。

对于心脏保护来说保持平稳的心态也是非常重要的一件事，如果自己总是出现情绪波动的问题，也会导致心率异常。

除此之外健康的生活方式也是非常重要的，很多人在平时有吸烟喝酒的习惯，这些坏习惯都是会损伤心脏健康的，所以为了我们自身的健康考虑，要学会自我约束，改掉生活中的坏习惯，养成规律健康的作息方式。

结语：心脏的健康情况会关乎到我们身上的每一个器官，所以心脏的问题一定不能忽视，我们要给心脏营造一个平稳健康的生活环境。