如何有效调整自身的状态
个体进化论2021-09-14 09:46
直接上干货：三步走，教你有效调整状态。
第一步：识别你目前最真实的状态。
人很自然就可以感受到自己是饿，还是饱，是冷，还是热，像感知这些身体状态一样，准确感知和识别自己当下最真实的情绪状态。
你现在是愤怒？焦虑？失落？哀伤？还是恐惧？
第二步：找到情绪出现的原因
也就是搞清楚自己为什么会有上面提到的情绪，为什么会愤怒？因为什么人，还是因为什么事情呢，这个人为什么会让你发火，或者这个事情为什么会让自己怒不可遏？
就算是你走在路上被狗咬了，非常生气，那也能找到被咬的原因，要么是狗主人没有牵绳子，要么是你威胁到了狗子，让它视你为敌，于是咬了你。
可能你要问了，找到原因有什么好处呢？
被狗咬了很有可能是运气不好呗，可我要说的是，如果你找到被狗咬的原因，无论是因为自己的问题还是因为对方的问题，都要比你归结于模棱两可的原因，说什么运气不好，更容易让自己的潜意识接受，只有内心潜意识接受了，你才不会被情绪反复折磨。
如果你不相信，可以试一下，但凡事情没做好，搞砸了，你就归结于运气不好，你会发现，你的运气会越来越不好。
我鼓励大家，找到你状态出问题的原因，因为只有找到原因，你的坏情绪才会终止，坏情绪终止，你的状态自然就会好起来。就算是，知道了原因，而不能马上解决，你也能感受到自己的状态慢慢好转。
第三步：告诉你一些调整状态的好方法
1、写日记。把你的愤怒，悲伤，失落写出来，就是在显化情绪，写下来，就好像是把躲在角落里的小怪物拽出来，放在了桌面上，你能够清清楚楚看到它，也就不会再乱想了。
2、找朋友一起倾诉吐槽。如果发现在情绪差，影响了自己的状态，一定要宣泄出来，压抑在心里，时间久了对你有害无益。
3、吃顿好吃的。当你能够吃饱穿暖，你发现你又充满了力量。这是有科学数据证明的哦，就比如饿着肚子的人更容易发火和悲观。
4、多出去走走。愤怒的时候冲着大山，大海吼一吼，情绪低落的时候，去晒晒太阳，爬爬山。多出去走走，换一个环境，我敢保证，你的状态一定会改变。
5、调整你的居住环境。干净整洁的居住环境，会直接影响你的状态。
中国古话：一命二运三风水。风水其实就是让你整个人觉得舒服，并不玄妙。你的状态，就是你的风水，风水可以养人，人也可以养风水。祝大家都有积极正向的好状态~
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