有一种心累，叫做想太多，

有一种想太多，叫做内耗。

在感情上，你感觉自己为他付出了很多，但是伴侣却不领情，甚至对你越加忽视，爱理不理，甚至恶言恶行相向；

在工作上，你加班加点，为领导鞍前马后，对同事有求必应，对待自己的工作耗尽心力，却总是身居低位，不得晋升？

在生活上，你对自己高要求，一会健身自律，一会种花养心，对待父母出钱出力，跟朋友相处随叫随到，内心却感觉不快乐......

你看似那么努力，本应优秀，事实上只有自己的感受最清楚，你很累，身心俱疲，呈现的结果不如自己的意愿。

无论昼夜的辛劳忙碌，却没有换来自己想要的结果，反而是无尽的“努力”，耗尽了自己的能量，让自己深陷焦虑与烦躁。

为什么自己会把自己搞得那么累，其实是内心里自己在跟自己对抗，自己对自我进行排斥与厌恶。

因为内在的不自信，让自己很自卑，但是在现实生活中，又不能接受自己懦弱这个事实。

于是很多时候，自己拼命想去跟别人展示自己的优秀，明明自己都没做到，却以高标准来要求别人。

这种行为，就是一种高内耗的行为。

在现在这个经济高速发展的内卷时代里，人们的内耗指数不断攀升。

内耗就像一个人的两股真气在抗衡，一个说：你快去做，另一个却说：你不要做。

那些每天和自己对抗的人，无论在感情里、工作上还是生活中，都会过得很累。

自己做不到最快最好，看到别人做得又快又好，就会很苦恼自己，为什么不能像别人那样做得又快又好，然后陷入自我批判和否定里面，开启厌烦自己和贬低自己的模式。

而且这个时候，自己的内心还会产生邪恶的想法：内心有一股声音说赶快让他出个差错，我好超越他，而不是找到自己的问题所在，从根本上去解决。

这种因为内耗而扭曲的心理认知，如果任由发展下去，后果将会不堪设想。

那么，在现实生活中，想太多的内耗者，都有哪些行为表现呢？

心理学家说，内耗者的3种常见表现，看看你有吗？

内耗表现1：想要速成缺乏意志力

内耗者的突出表现就是，总想着可以一步登天，短暂性的高浓度热情+高强度动力，让他们间歇性努力，持续性躺平。

因为结果达不到理想状态，所以放弃的行为，也就很容易发生了。

在感情里，出现问题，不是想着分析问题所在，想尽各种对应方法去解决，而是直接换个对象的“粗鲁”行为；

在工作上，遇到难题，总是习惯归因到外界环境和他人身上，而忽略自己的原因，缺乏攻克难题的意志力；

在生活中，总是想着依靠捷径能够达到自己的目标，短暂性地内耗自己的精力，容易迷失方向，只会离终点越来越远。

“欲速则不达”，凡事有其发展规律，速成的背后，经常是投机、拖延和偷懒的心态在搞鬼。

那些能够轻易能走的“捷径”，往往都是歧途，是一条让自己不知不觉走向自我毁灭的道路。

内耗表现2：盲目跟风缺乏专注力

内耗严重的人，其实都是排斥自我的人。

他们不从自身的优势出发，整合自我资源去发展，而是陷入盲目跟风的“潮流”里，成为乌合之众。

看到别人的成功，羡慕而去追索，却往往因为自身能力不匹配，以及兴趣不足而容易打退堂鼓。

这种缺乏专注力的“努力”，自然是得不偿失，甚至是“赔了夫人又折兵”的精神内耗行为。

内耗表现3：耗尽自我资源不自知

若是不加思索地跟风、速成，缺乏判断力和意志力，那么只会榨干自我能量，而毫无显著成果呈现。

如果只是盯着别人的行为和成果，不懂得对内省自己，看到自我的真实能力和所拥有的内外资源，那么只会在不知不觉中造成自我内耗。

这样没有聚焦内在资源，整合外在力量的努力，事实上就会莫名消耗掉自己的精力和时间，而结果往往不尽人意。

如此一来，自己努力了，却得不到满意的效果，就会容易产生愤怒和焦躁的情绪。

这种愤怒的焦虑，其实是源自于我们对自己的要求和期待，以及自己内在的不满足。

想着可以出人头地，展现自我风采，现实却总是否定和排斥自己；总是感觉自己无可匹敌，真相却是一无是处，寂寂无名。

以上就是内耗者常见的3种表现，你中招了吗？

其实，大自然给予了我们人类合适的生存环境，人必须遵循自然规律去好好地生存。

每天操劳八小时，确保8小时睡眠，人的身体就像地球运转一样，有阳有阴，阴阳互补，才能长久。

违背了生活和自然的运转规律，妄作、拿命搏、想要速成、内耗严重，只会危在旦夕，身心健康都不保，最后什么也得不到，枉费心机和能量。

世界上最大的敌人，其实就是自己；真正的危机在内，而不在外。

心理学家说，解决内耗的根治方法就是：觉察自我追求，考量自我能力，整合自我资源，尝试与自己和解，理解与发现自己。

接纳生活和自己的不完美，找到适合自己的方向再去努力，发挥自身的天赋和兴趣，才能最大化地突破自我，把内耗赶出我们的生命。

内耗说白了，就是自己欺骗自己，自己跟自己过不去，既为难了别人，同时也损耗了自我。

现代人物质生活水平提高，幸福指数却下降，原因就是活得太累，也就是内耗太严重。

内心总是摇摆不定，在黑暗中胡乱莽撞，没有一个正确方向，指引自己走向光明的未来。

想要根治这种内耗，摆脱心累，就需要自我觉醒，臣服当下，接纳自我，发挥出自我的真正价值，过上自己想过的生活。

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