导语：我们很难眼睁睁地看着一个正在受苦的人。我们可能会感受到他们的痛苦或吸收他们的悲伤；我们可能担心我们将不知道该做什么或说些什么。那些不舒服的时刻可能会让我们远离他们的痛苦，为了维护我们自己的幸福，或者继续我们的生活。精神病学家和研究员海伦·里斯说：“这是错误的方法”。移情效应是同情他人的能力，感受他人，关心他们的幸福，以及同情他人的行为，这种能力对我们的生活至关重要，帮助我们更好地相处，更有效地工作。

1、什么是移情？移情涉及到一种能力，能够感知他人的感受

许多人把同情(对某人的感觉)和同情(为某人感到遗憾)混为一谈，甚至研究它的研究人员也用许多定义搅乱了这片水域。但里斯很好地解决了这一问题，并解释了移情的许多方面。她写道，移情涉及到一种能力，能够感知他人的感受(并识别自己的情绪)，想象某人为什么会有某种感觉，并关心他人的福祉。一旦移情被激活，同情行动是最合乎逻辑的反应。移情依赖于大脑中特定的部分，这些部分的进化使人们能够与他人建立情感联系，并激发出关心他人的动机。

2、移情依赖大脑的特定部位，它的进化使我们能够与他人建立情感联系

移情依赖大脑的特定部位，它的进化使我们能够与他人建立情感联系，并激发出关心他人的动机。当我们看到某个人在痛苦中，比如说，因为我们看到他们意外地割伤了自己，我们大脑中的疼痛路径就会亮起来，尽管程度较小。这是移情的情感部分，有时被称为情感共鸣，里斯说。她写道：“你复杂的神经系统可以让你观察到他人的痛苦，并让你有足够的痛苦体验，可以考虑帮助他们走出困境。”

3、我们不能仅仅依靠情感共鸣，移情也有一个认知成分

然而，我们不能仅仅依靠情感共鸣。移情也有一个认知成分，理解我们的感受可能与其他人的不同。将我们的痛苦与他人的痛苦分开，可以让我们舒缓任何不舒服的感觉，同时对他们所经历的一切保持好奇。同情心促使人们响应并表达关心他人福利的冲动的内在动机。不幸的是，这种担忧因人而异，并受到不同的环境因素的影响，例如需要帮助的人有多像你，无论你是否遇到在一个人身上受苦或者很多人的痛苦，不管你是否认为某人值得受苦因为他们的坏行为你的社会地位(你越强大或越富有，你就越不可能注意到痛苦和关心干预)。这表明，虽然移情是一种内在的对痛苦的生物反应，但如果我们想在更艰难的情况下使用它，我们仍然需要努力。

1、移情对孩子们的影响

各种研究表明，孩子表现出的移情能力越强，他们就越不可能参与欺凌、网络和现实生活。有同情心的儿童和青少年更有可能参与积极的社会行为，比如分享或帮助他人。他们也不太可能是反社会和不受控制的攻击行为。这也是为什么教育工作者把更多的注意力放在移情上近年来，将其更深入地纳入学校和课程。

事实上，研究表明，我们越早学会移情，从长远来看，我们的处境就越好。更早接触到同情心的人比那些更晚接触到同情心的人有更大的、更持久的情感益处，或者根本没有。最近的一项研究表明，在幼儿园和幼儿园学习社交和情感技能(而不是纯粹的认知技能)的儿童。有较好的社交技巧和较少的行为问题。在幼儿园和一年级，与那些没有体验到整体课堂环境的孩子相比。

2、试着说，“如果有人拿走了你的玩具，你会有什么感觉？”

当学龄前儿童碰到兄弟姐妹或者是朋友或者拿走了他们正在玩的玩具，例如，父母需要解释这样的行为会伤害另一个人的身体或情感。试着说，“如果有人拿走了你的玩具，你会有什么感觉？”或者“如果有人打你你会有什么感觉？”说出那种感觉。为了帮助你的孩子理解情绪和感受，尽可能多地识别和标注它们。如果你的孩子对某人表现得很好，比如试图安慰一个哭泣的婴儿或朋友，就说：“你这么担心你的朋友真是太好了，我相信你对他这么好，会让他感觉好多了。”如果你的孩子表现得不友善或消极，就说：“我知道你可能会生气，但当你把他的玩具从他那里拿走时，你的朋友却很难过。”

3、帮助他们想象别人的感受

了解别人在任何特定情况下的感受，才是移情的意义所在。寻找机会讨论另一个人的感受。虽然分享你的想法很重要，但也要让你的孩子说话。问一些开放式的问题，比如“你看到了什么？”“如果你处在那种情况下，你想让别人做什么？”当孩子们花时间停下来想一想什么事情会让另一个人感觉到什么时，他们更有可能对被欺负的人采取立场或寻求帮助。

培养同情心不仅能让孩子在情感和社交上更有能力，还能帮助他们在未来成为更成功、更有功能的公民。一个杜克大学和宾夕法尼亚州立大学的最新研究对750多人进行了20年的跟踪调查，发现那些能够在幼儿园与其他孩子分享和帮助的人更有可能从高中毕业并有全职工作。不具备社交能力的学生更有可能辍学。

结语：富有同情心的人也更有可能帮助那些他们甚至不认识的人。解释他们的行为如何影响他人，重要的是你要谈论他行为的后果。同样重要的是鼓励你的孩子在做决定之前考虑别人。即使是像在社交媒体上发照片这样简单的事情，也会以孩子可能没有意识到的方式影响他人。