10个开心快乐的小秘方，助你遇见更好的自己！

1.保持运动。早上跑步，呼吸新鲜空气，愉悦身心；晚上跑步，挥汗如雨，感受脉搏的跳动，让自己充满活力。当然，其他的运动也行，无论是什么运动，都会散发出一种让人开心快乐的多巴胺，让你神清气爽，心情愉悦。

2.吃得健康。戒掉大鱼大肉，多喝水，多吃水果，不吃垃圾食品，吃的健康就让自己的身体处于一个良好的状态，心情自然愉悦。成年人的自律很大程度上在于管住自己的嘴，饥不暴食，渴不狂饮，吃饭只吃八分饱，合理膳食，均衡营养。

3.做喜欢的事。兴趣是最好的老师，做喜欢的事，你会充满激情和斗志，不会感到累和疲惫，反而会散发一种开心快乐的情绪。人的一生，唯热爱不可辜负，做自己喜欢的事是一件多么幸福的事啊！从当下开始，做自己喜欢的事，成为自己想成为的人。

4.保持简单的人际关系。一项研究表明：一个人的烦恼90%来源于人际关系，与人相处是很难的一件事，因为生长环境、经历经验不同，每个人的处世方法有着很大的差别，和形形色色的人打交道，会给人带来了很大的困扰。所以，要想获得开心快乐，我们就要学会辨别，与人品好、三观相同的人交往，和那些让自己产生负能量的人保持距离，简化自己的人际关系。

5.看幽默的东西。生活需要调剂，可以看些幽默的东西让自己开心，比如《天才大爆炸》，《老友记》等幽默剧，看幽默感十足的书，段子等。当你觉得生活让你开心不起来时，借助外力让自己跳脱出当下的环境，进入幽默的场景，是获得快乐的一项很重要的活动。

6.学习新技能。get到一项新技能，是一件令人愉悦的事情，看一本书、学一道菜、掌握一个新知识，练一项新运动……都能让你获得愉悦的体验。如果你感到无聊，就去学一项新技能吧，探索全新的领域，会让你有全新的人生体验，在过程中体会到无与伦比的快乐。

7.放空自己。一个人，不管工作有多忙碌和紧张，也不管生活有多么的狼狈和不堪，在努力拼命的同时，都应该留一些时间，用来放空自己，在这个时间里，你可以去看本书，可以去看看身边的风景，也可以静坐冥想……总之，就是要学会让自己的大脑休息一下，不要让自己的脚步走得太急，这样，才更容易获得快乐。

8.努力赚钱。如果你实在感受不到开心和快乐，那就努力去赚钱吧，体会一下钱带来的快乐。有了钱，你就可以去买你想买的东西，去玩你想玩的项目，体会花钱买快乐的幸福感。

9.思想独立。思想独立，凡事有自己独立坚定的看法，有主见，懂得权衡利弊，做好取舍。一个开心快乐的人必定是一个自由的人，一个自由的人必定是一个有主见的人，只有内心坚定，不受外界的影响，才能保持快乐。

10.生活独立。不依附别人的生活才是独立的生活，独立的生活才能快乐的生活。要想将人生的主动权掌握在自己手中，就必须保持生活的独立和精神自由。如果你现在还没有独立的生存能力，又何谈快乐呢？（百家号独家内容）