健康教育的基本内涵是获取知识、产生信念、形成行为。获取知识是基础，产生信念是动力，形成行为是目标。其核心是提倡有益于健康的行为和生活方式。

(1) 传播知识和技能

传播知识和技能的方法有很多种类，也可以综合采用

1) 语言教育法：包括讲授法、小组讨论法、谈话法等。利用口头教育方法，简便易行，具有较大的灵活性。

2) 文字教育法：通过一定的文字传播媒介达到教育目的的方法如标语、传单、手册等。要求教育对象有一定阅读能力。

3) 形象教育法：利用形象艺术创作健康教育的宣传材料，以实物标本、模型、图画等传递健康信息，如宣传画等。

4) 实践教育法：通过指导教育对象的实践操作达到掌握相关技能的方法，如指导教育对象测量体重、血压等。

5) 多媒体教育法：利用现代化的声、光等多媒体设备向教育对象传送健康信息的方法，如以广播、电视、幻灯、网络等为工具开展的健康教育。

也可将口头、文字、形象、多媒体、实践等多种健康教育方法适当配合，综合应用，形成综合教育方法，如开展健康教育展览或健康教育知识竞赛等。

(2) 产生健康信念

健康信念即人如何看待健康与疾病。健康信念的形成是人们接受劝导、改变不良行为、采纳健康行为的关键。

人的行为是心理活动的结果，而决定人们采取某种行为的最直接的心理活动就是知觉、态度和信念。

知觉是对客观事物的整体认识，如一个人是否能够认识到饮食过多和运动过少会引起肥胖。态度是一种心理倾向，指人们对一件事物或一个人的看法。信念是态度的强化，是一种稳定的心理倾向。

与行为转变紧密相关的健康信念包括：

1) 感知到疾病的易感性，即个体认识到不健康行为导致出现疾病的可能性。如人们通过参加健康教育活动了解到进食过多高热量、高脂肪食物会导致肥胖。

2) 感知到疾病的严重性，即个体认为疾病会带来多大程度的身体心理和社会的危害。如人们认识到肥胖更容易导致糖尿病，肥胖可能产生自卑心理，也可能会限制社交活动等

3) 感知到健康行为的益处，即个体认识到采纳健康行为和改变不良行为可能带来的好处。人们在健康教育活动中，通过相互交流，发现那些成功减肥的人不仅健康状态得到改善，如原有的血糖升高也逐渐恢复到正常水平，而且更有自信参加社交活动，也更容易买到自己喜爱的衣服等，这些都是减肥带来的好处。

4) 感知到行为转变的障碍，即个体感知到行为改变可能付出的代价，如时间花费、经济负担等。当人们准备转变自己的行为以防治肥胖的时候，也发现有很多因素会成为行为转变的阻力和障碍。如需要花费时间和金钱去参加健康教育活动，去医院评估自己是否超重或肥胖，控制饮食会使食欲的满足感有所削弱，有些减肥药物还可能产生副作用等。

(3) 形成健康行为

当人们感知到行为转变的好处大于坏处时，就会使行为的转变成为可能，从而采纳有益于健康的行为，改变不良的生活习惯。

与健康和疾病相关的行为包括促进健康行为和危害健康行为。

1) 促进健康行为

促进健康行为指有益于自身和他人健康的行为。例如：

A. 基本健康行为：指日常生活中有益于健康的基本行为，如平衡膳食、积极锻炼、适量睡眠等。

B. 戒除不良嗜好的行为：如戒烟、不酗酒等。

C. 预警行为：指对可能发生危害健康的事件预先给予警示，如驾车使用安全带等。

D. 避开环境危害的行为：如离开污染的环境等。

E. 合理利用卫生服务的行为：如求医行为、遵医嘱行为等。

2) 危害健康行为

危害健康行为指不利于自身和他人健康的行为。例如：

A. 不良生活方式与习惯：如不合理饮食、缺乏锻炼等。

B. 致病行为模式：指导致特异性疾病发生的行为模式，如表现为不耐烦和敌意的A型行为模式容易患心脑血管疾病。而表现为过分压抑和自我控制的C型行为模式可能与肿瘤发生有关。

C. 对待疾病的不良行为：指个体从患病到疾病康复过程中表现出来的不利于健康的行为，如讳疾忌医、不遵医嘱等。

D. 违反法律和道德的危险行为：指既危害个人健康，又影响社会秩序的行为，如药物滥用、性乱等。