你也是在恋爱中患得患失、缺乏安全感的那个人吗？

心理学认为，焦虑依恋类型的人，会更容易处于被忽略或被抛弃的恐惧中，不断向对方确认自己是否被爱。

曾经认识一个姑娘，谈了一段恋爱，双方是经朋友介绍认识的，一开始，他们感情很好，只是两人同居以后，姑娘在感情中渐渐变得强势起来，开始干涉男友工作。她让男朋友减少工作应酬，尽量不要出差，周末跟朋友出去玩什么的，也一定要带上她。

这对于事业心强，又想要有自己私人空间的男人而言，根本没办法做到，久而久之，两人争吵不断，感情变得越来越差。

这个姑娘表面上是对男友有着强烈的掌控欲望，背地里的深层原因，其实是源于她缺乏安全感导致的。

因为小的时候，父母不在她身边，导致这个姑娘十分缺乏安全感。谈恋爱以后，因为害怕男友会离开她，而恨不得将他抓得死死的。

可她却不知道，安全感不是控制男友获取来的。

反之，用强烈控制欲去控制男友，只会让男友压力变大，一旦他发现这段感情没有了快乐自由，便会想要逃离这段感情。

那应该如何使自己从安全感匮乏变得拥有高安全感呢？

我们都知道，缺乏安全感，源于我们内心不够强大，不敢去面对外界的种种危机。

因此，想要获得高安全感，第一步便需要我们承认自己因为种种原因导致安全感匮乏。只有接受事实，你才能去做出改变。

如果你无法从伴侣身上感受到安全感，往往源于对对方不够了解，对这段感情掌控程度不够高，因此，我们可以从伴侣和感情两个方面来让自己加强安全感。

安全感的获取有两方面的，一方面，是通过外界获取安全感，另一方面，是从自己身上获取安全感。

1.降低对另一半的期待

没有安全感的产生很多时候来源于对另一半的依赖和期待的落空。

举个例子，在你单身的时候，感冒这件事对你来说，并不会产生很大的焦虑。因为你知道自己是一个人，没有人可以让你理所应当的依赖，所以会优先选择自己解决，如果解决不了，才会求助。

而当你恋爱以后，同样是感冒，结果就不一样了。这个时候，你因为有了男（女）朋友，所以第一时间会想向男（女）友寻求帮助，并且对ta抱有很大的期待，你希望ta能来照顾你，陪着你。然而这样的期待又很容易落空，所以你的期望越大，焦虑也在无形之中被放大。

所以，学会降低自己对另一半情的期待，你的男（女）朋友也不过是一个普普通通的人，ta不是英雄，不是万能的，不能满足你所有的期望。

2.强大自己的内心

很多人谈不好恋爱，患得患失，表面看来是因为缺乏自信心，但事实上，是边界感模糊的反应。为什么你会患得患失呢？因为在恋爱的时候，你把对方视为自己的所有物，你要ta和你一条心，你担心别人会抢走ta，你常常挂在嘴边的话是：你的就是我的，你要ta听话要ta服从。

然而很多现实都告诉我们一个道理：你越想得到什么就越容易失去什么。你越想让ta听话，ta越是反抗，你越是想ta对你忠诚，ta反而会经不起外界的诱惑。

边界感的模糊很容易给人带来压力，你和ta之间的关系已经不再是平等的爱人，要么变成了母亲（父亲）和儿子（女儿），要么变成了主人和奴隶。

生活并不是只有爱情，还有其它很多有意义的事情值得我们去关注。当你眼中只有爱情的时候，你会变得紧张不安，你把生活全部的意义都寄托在对方的身上，这样的负担太过于沉重，对方迟早会因为无法承受而离开你。

学会尊重对方的拒绝，同时也学会合理使用自己的拒绝，这样你才会变得更加的有力量，不要总是希望从别人那里获得安全感，因为最好的安全感只有自己能给。

只有我们内心强大了，不惧怕失去，拥有让自己幸福的能力，才能够获得高安全感。