“对症下药”化解成长中的烦恼，“星光自护”行动走进校园
北京日报客户端2021-07-26 13:16
放假了，总是停不下想玩儿的心；父母离异情绪波动，学习成绩一落千丈；不管家长说什么，孩子只有一句话“我知道了”，平时基本不交流......遇到这样的孩子，家长该怎么做？
暑期来临，青少年的心理健康不容忽视。北京共青团近期开展了一场星光自护“守护健康·聚力同行”百千万行动。一群热心于青少年公益事业、具有专业技能的各界人士，组建了一支百人青少年健康守护员队伍，与全市百所中小学校结成“对子”，实现“1对1”驻点服务模式，形成了北京市共青团首个“青少年健康守护员资源库”。
这些健康守护员们是如何守护青少年心理健康的？记者走进几所学校进行了采访。
症状：拿起手机放不下，打起游戏停不住
药方：从故事中悟出如何增强自控力
暑假前夕，健康守护员许翠玲老师帮昌平区第一中学（中滩校区）请来了国家二级心理咨询师娄丽华老师，为学生开展《自控力培养》专题讲座。
“爱斯基摩人把用一层层冻血包裹住的尖刀反插在地上，刀把结实地扎在地里，刀尖朝上。当狼顺着血腥味找到这样的尖刀时，它们会兴奋地舔食刀上新鲜的冻血，在血腥味的刺激下，它们会越舔越快，越舔越用力，直到所有的血被舔干净，锋利的刀刃暴露出来。但狼们这时已经嗜血如狂，它们在血腥味的诱惑下，根本感觉不到舌头被刀锋划开的疼痛……”娄丽华老师讲的故事让学生们听得入了神。
听了这个故事，大家有什么感受？学生们纷纷举手发言，大家认识到，令人失去理智的，是外界的诱惑；而最终耗尽一个人精力的，却往往是他自己的贪欲。
此外，还有《米缸里的老鼠》的小故事、“棉花糖”实验小视频，“木头人”的小游戏等等，娄老师通过有趣的案例分析和积极的交流活动，让学生们认识到自控力的重要性，并掌握增强自控力的方法。
许翠玲老师说，星光自护“守护健康·聚力同行”百千万行动向学校提供“菜单式”课程，由学校进行点单，健康守护员帮忙联络相应课程。暑假前，在跟学校联系的时候，学校反映，马上放暑假了，很多学生独自在家，如何加强自控能力、进行自我管理，是最让学校和家长头疼的问题，而百千万行动提供的“菜单”里正好有这堂课程，可谓恰逢其时。
娄丽华老师说，在暑假里，学生们最担心的自控问题就是总是停不下想玩儿的心，拿起手机就放不下，打起游戏就停不住，可是一说学习，却毫无动力。对此，娄老师给出了一个“自我欺骗”的“小药方”。“你可以欺骗自己一下，比如说，我就写10分钟的作业，可是当你真正集中精力开始写作业的时候，就会发现，10分钟的时间不知不觉就过去了，你可能会在无意识的情况下写了更长的时间，半个小时，甚至一个小时……”
症状：悲观厌学成绩下降
药方：发现特长疏解心理压力
朝阳区某中学初一学生小赵，这一年一直生活在阴霾当中。因为父母离异，她一直跟随母亲生活，可是母亲在这一年生了一场大病，卧病在床，她便被托付给奶奶照顾。奶奶年纪大了，对于照顾孙女已经力不从心，最多只能给个基本的生活照料，对于她学习上的事情完全不懂，也帮不上忙。原本成绩不错的小赵心理波动极大，从那以后变得悲观抑郁，沉默寡言，常常一个人躲在角落里，不跟同学们交流，对学习也提不起兴趣，甚至厌烦上学，学习成绩一落千丈。
健康守护员周凡老师在跟学校老师们的交流中得知了小赵的故事。“老师也很想帮助她，但是中小学在学生心理教育方面往往是个短板，需要专业的力量。”周凡老师第一时间找到了团市委阳光地带“阳光筑心桥”项目心理咨询师团队董欢欢老师，为小赵进行个案心理辅导。
“我们首先要做的是，帮助小赵认识到情绪是每个人都会存在的正常生理、心理现象。同时，小赵的经历和性格特质以及目前的年龄阶段有很多情绪波动也是非常正常的现象。帮助她学会接纳情绪，放下因为不允许情绪的流动而带来的附加压力。”在做心理辅导的过程中，董老师发现，小赵有着很强的艺术表达天赋，在绘画和雕塑方面都有很好的表现。她从小赵的画里读懂了她的心。“虽然她的画都是黑白两色，显示出心理上的悲观情绪，但我发现，她会画自家的宠物狗，在说到这只小狗的时候，她暗淡的眼睛里会闪过一丝神采。”就是靠着这一点点神采，董老师慢慢打开了小赵的心房，她通过艺术治疗和积极关注的方式帮助小赵疏解心理压力、发现自己的优势特征，获得自信和心理能量。
为小赵的心理疏导整整进行了12次，小赵终于学会了接纳、理解自己的情绪；也发现了自己的优势特征，获得了自信和心理能量。家长也惊喜地发现，孩子已经开始主动学习，从过去的悲观沮丧，到现在的积极向上，整个人的精神面貌都大不一样了。
症状：不沟通，没话说
药方：父亲的陪伴不能缺席
“孩子根本不和我沟通，不管我说什么，孩子就一句话‘我知道了’。我们娘俩儿成了最熟悉的陌生人。”在延庆区十一中学的讲座上，一位家长说着说着，眼泪吧嗒吧嗒地掉了下来。
健康守护员尉燕清老师退休前曾做过多年的青少年教育工作，她对家长们的困惑深有感触。“初中的学生正值青春叛逆期，很多父母忙于工作忽略了对孩子成长的关注，把孩子教育的全部压力都交给学校和老师，等到出现问题时才猛然发现孩子不知道从何时起已经成长为自己陌生的样子。”所以，尉燕清老师与自己服务的学校沟通，为学校链接了共青团中央12355青少年网络平台心理专家、北京市青少年法律与心理咨询服务中心监事长、国家二级心理咨询师张满江老师，为初一、初二全体家长开展了“走出家庭教育的误区”主题讲座。
通过这位家长的讲述，张老师得知，原来，这个孩子的父亲是旅游大巴车司机，每年的5至10月旅游旺季，父亲就开始了几乎不着家的生活。只有母亲在的日子里，母子俩的相处出现了沟通困难的问题。这位母亲一直认为是自己的教育方式不对，为此深深自责。“其实问题的根源在于，孩子缺少父亲的陪伴。”张满江老师一针见血地指出了问题的根源，并建议他们，父亲工作再忙也不能缺席孩子的成长，哪怕每周挤出半天的时间能陪陪孩子，也会对他的成长起到不可或缺的作用。
马上就访
面向全市16区百所中小学 “百千万行动”持续至年底
团市委副书记张庆武告诉记者，为充分发挥共青团组织在维护青少年权益、推动青少年健康发展方面的积极作用，团市委结合首都青少年发展特点和实际需求，启动了星光自护“守护健康·聚力同行”百千万行动。该项目将面向全市16区100所中小学校开展，是以中小学生、困境青少年、问题青少年为服务群体的青少年权益保护项目。
自6月25日星光自护“守护健康·聚力同行”百千万行动在昌平第二实验小学启动以来，“百千万行动”通过线下送课入校形式已经开展了40余场专题讲座。《青春不“毒”行》、《自控力培养》、《拒绝网瘾，从“心”出发》、《青少年被害预防六部曲》、《我的情绪我做主》及《向校园欺凌说“不”》等主题受到学校的青睐，及时助力了学校心理健康、安全自护、卫生保健方面的教育。讲座覆盖学生、教师以及家长数万人次。
据介绍，该项目率先对回天地区27所中小学校进行全覆盖，并指导团属社会组织、北京市青少年法律与心理咨询服务中心在回天地区设立分中心，进一步把青少年权益保护工作的优质资源向回天地区及北部郊区倾斜，加强对回天地区青少年的零距离接触、常态化联系、实体化服务，切实解决好青少年成长发展的操心事、烦心事、揪心事。活动将一直持续至12月。
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