心理学家罗伯特.韦斯在《孤独：一种情感体验和社交孤立》中，提到一个观点。
他将人的孤独分为两个原因：情感隔离与社交隔离。
情感隔离是指一个人缺少深厚的人际关系，缺少心灵上的沟通；而后者则是缺少社交网络，无人陪伴的孤独。
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导致一个人产生孤独感的两个原因
第一：情感隔离
明明身边有很多人，你却依旧感到深深地孤独，那份孤独是无人理解，无人诉说的孤独。
明明跟爱人同住屋檐下，对方就坐在你眼前，可跟对方相处的日子，你也是倍感孤独，内心的那份孤独感无处发泄。
这样的感受，就是情感隔离所导致的孤独。
情感隔离，换个角度可以理解为：没有人能够读懂你的心思，没有人能猜透你内心中在想什么。
你读一本书，为里面的某个情节所感动落泪，周围的人只觉得你矫情，那是没有人理解你的孤独。
你看一部电影，被故事情节所打动，你内心十分动容；你向周围的人分享，却没有一个人看过。
这同样是一种孤独。
第二：社交隔离
根据心理学家罗伯特韦斯在书中的概念分析，社交隔离主要指一个人身边没有朋友，没有人陪伴，连个可以聊天的人都没有。
比如：你每次回老家的时候，都能看到村头坐着几个老人，这些老人们的子女都在外地打拼，唯有老两口在老家生活。
对于这些空巢老人们来说，一年到头或许只有过年的时候，才是他们最开心的时刻，因为一家人终于能团聚。
除此之外，他们大多数时间，都在发呆中度过，那是一种无人陪伴的孤独。
倘若你有时间能够陪伴这些老人，他们尽管听不请，也愿意跟你聊一整天。
再比如：如今那些在大城市里面打拼的年轻人，每天三点一线。
公司，出租屋，路上。
睁开眼睛就要去上班，下班之后就要坐车回家，或许会去菜市场买菜。
他们租房生活，是一个资深社畜，加班虽然很累，但却给他们一种“熟悉，有所寄托”的感觉，因为只有在上班的时候，身边才有很多人陪伴着，内心不至于那么孤独。
而回到了出租屋后，十几平米的房间里，唯有他们自己孤独的内心与灵魂环绕。
没有熟人，没有朋友，没有人说话，约不到人吃饭逛街，这样的孤独叫社会隔离。
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孤独会给一个人带来哪些影响？
第一：情感孤独带给一个人的影响
上面提到了让人产生孤独感的原因，那么影响自然也该从这些方面展开。
如果一个人的内心，始终处于不被理解，无人倾听的状态；那么久而久之，这个人就会变得焦虑，情绪化，敏感。
甚至，他们在与别人沟通的时候，会变得冷漠，没有任何话题可以聊。
因为他不确定自己聊的话题，对方是否感兴趣，不确定对方是否能够接受自己。
最终，陷入了自我怀疑的状态。
第二：社交孤独带给人的影响
如果一个人始终没有朋友，那么久而久之他就会有这样的感觉：不敢跟别人说话，没有勇气跟别人成为朋友。
一旦他的生活中，有陌生人闯入，他就会变得焦躁，胆怯。
时间久了，就会变成一种“社交恐惧”。
长时间生活在“没有朋友”的状态下，这个人的性格也会变得越来越内向，甚至会影响到他的感情生活。
这就像一个恶性循环，越是孤独，越是没有朋友；而没有朋友，会带给他更深的孤独。
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该如何缓解我们的孤独感？
第一：如果无人倾听，那么养成主动分享、倾诉的习惯
在现实中，倘若没有人能够理解你，没有人愿意跟你聊天，那么你可以养成写日记的习惯。
将你的想法，小心思，甚至是一些小秘密，你的情绪与烦恼，统统都写到日记中。
当你写下来内心所想，你的那份孤独感就会不知不觉消耗掉一些。
或者说，你也可以在社交平台上面进行分享，将你的情绪与想法分享给陌生人。
如果遇到了一个“网友”，跟你隔着手机屏幕，隔着网络心心相惜，也未尝不是一种幸运。
第二：扩大社交圈，让自己走出去
如果你下班之后，周末休息，所有的业余时间全都宅在家里，那么你又能够如何认识更多的朋友呢？
试着养成一些兴趣爱好。
比如：去游泳，去健身房，去跑步，去打球，去爬山，去学习摄影等等。
这些户外活动，都能够为你提供契机，让你认识越来越多的新朋友。
如果你整日将自己的活动圈子封闭起来，那么你又如何能指望别人主动认识你呢？
其实无论孤独与否，都是人生的选择；但人在享受孤独的同时，也不要忘了出去看看外面的世界。
今日话题：
你觉得，自己孤独吗？
（文章配图来源网络）
