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克莱尔·威克斯是英国一名著名的已故的神经学科医生，也是我特别敬佩的一名心理学家。
读了她留下来为数不多的几本著作，大为吃惊，又欣慰不已！
原来世上有心理学家能把神经症人群的性格特点、心理活动描写得那么透彻，易理解，而且治疗的方法也如此的简单而又深刻！
世界上没有无缘无故地感同身受，克莱尔·威克斯之所以能研究出一套百试百灵的方法，帮助许多患者康复，主要原因在于她自己曾在20岁的时候也患过严重的神经症，后来通过自己的各种努力探索得以自愈，过上了幸福成功的人生。
克莱尔·威克斯医生
所以，她的方法不单纯是从医学角度给出的，更是从一位亲身体验过的过来人角度给出的。
那么，针对如今特别常见的抑郁症、焦虑症和恐惧症等，克莱尔·威克斯给出了什么样的建议呢？她认为，工作、勇气、信仰这三大法宝，是解决神经症患者的灵丹妙药。
你也许会觉得命运处处都在跟你作对，但你会高兴地认识到，不管命运如何，工作、勇气、信仰这三大法宝永远都不会让你失望。
01、工作：永远保持有事可做
忙碌是解救各种患得患失、胡思乱想的解药。
患上神经症的人，只要不是严重到无法自控、难以下床的地步，都建议坚持工作。别以为不工作、跑到偏远的山区去散心，休养，病情就能慢慢缓解。
错了，当你有抑郁焦虑情绪时，所谓的放空自己，其实压根难以实现。因为你的脑子里依然每分每秒都在想着自己身上的问题，想着糟心的现状。
当你的脑子不停地想事情时，结果只会导致你的大脑神经越来越累，症状越来越明显。
而工作对患者而言意味着什么呢？克莱尔·威克斯说，他能得到支撑疲惫大脑得到稍许休息的东西，与其他人一起工作则可以给予他最强有力的支撑。
当然，我们也不能把工作当成是一种与症状抗争、或是为了逃避症状而刻意进行的行为。
带着症状去积极工作，就要做好接纳症状、停止抗争的准备，并且在投入工作之前接受神经系统跟自己玩弄的把戏。
一个人一旦有事可做，他就能够将自己的大脑分成两个部分，一部分承受着过去的痛苦，而另一部分则开始接受并飘然地恢复……有事可做吸引着患者的注意力，同时像一块夹板一样固定住了疲倦的大脑，并将原来的痛苦的记忆替换为客观的想法。
这就是工作带给我们的好处。让我们不是一整天都在想着坏事，越想越偏离客观和现实，沉溺在自己的遐想中不可自拔。
从另外一个层面来看，工作能给我们带来踏实感、成就感和贡献感，让我们觉得自身是有价值的，对自己的付出感到认可，从而有利于建立自己的自信。这是我们躺在床上终日闭门不出所无法实现的。
也许你会觉得，自己患上了严重的心理疾病，脑子不堪重负，哪里有精力去面对繁杂的工作呢？难道强迫自己去思考去干活不会让脑子崩溃吗？
当然不会。当年有一个因为巨大工作压力导致患病休假的中年男子找到克莱尔·威克斯，克莱尔·威克斯建议他简单休养就可以重返职位。
可男子担心自己的脑子转得太慢经不住工作岗位的要求，克莱尔·威克斯明确指出他的错误。
她的看法是：患者的大脑并非他想象的那样受到了损害，它仍然能够进行复杂的计算，只不过速度会比以前慢一些。
而且在开始计算前，患者总是习惯先给自己设置一道恐惧和不自信的障碍，这样一来他还怎么指望自己那疲劳的且易受到暗示的大脑能够克服障碍、圆满完成工作呢？
所以，你要知道，你的大脑不是真的有所损坏，它的疲劳感只是因为经受了大量的紧张和恐惧的缘故，但是大脑的所有零件都是完好无缺的。是你自己制造了莫须有的恐惧，让你的大脑相信它真的受到了损害，从而影响你在工作上的发挥。
02、勇气：不可缺少的元素
人生的旅途不可能是一帆风顺的，不管应对哪种逆境，我们都要拿出勇气来应对。
一个人拥有勇气和缺乏勇气，是截然不同的两种状态。
有勇气的人，面对自己好起来的愿望有一种坚韧和清醒的意识，这种意识区别于隐藏在可有可无的希望背后的潜在想法。
勇气是一种破釜沉舟、敢作敢当的气魄，是相信自己即使现状再糟糕，总有一天也会好起来的信心。
也许你希望自己成为一个勇敢的人，可是却始终觉得自己不够有勇气，那么请重新审视一下自己，你的渴望也许并不强烈，没有感到一种迫切的愿望。
克莱尔·威克斯认为，勇气是可以建立和培养的，是一种技巧，你可以静静地躺着，闭上眼睛去想一件自己很想要的东西。一旦你感到了一股非常强烈、必须要到的渴望，你就能感到勇气和信心。
一旦你拥有了勇气，你就能在腹部感受到一种强烈的冲动。事实的确如此。
就拿我自己来说，每当我下定决心要做好一件事、达成一个目标，我在脑子里拼命想着我非常渴望的东西，我的腹部总是会有反应，一种炙热的感觉在体内燃烧。
如果你暂时体验不到这种感觉也没关系，从现在开始，你就可以刻意训练自己这方面的能力。
首先感受到自己对勇气的渴望，然后逐渐练习，让渴望变成真正的勇气，然后感受它在你腹部燃烧的感觉。
相信我，一旦有了勇气，你将不再惧怕任何的困难和失败。神经症根本没法摧毁你的人生。
03、信仰：寻找超越你生命的东西去寄托
一个人知道自己为何而活，他就可以忍受任何一种生活。——尼采。
在我看来，信仰是一个广泛的概念，如果往小地说，指的是一个人比如信仰某种文化、某个宗教、上帝等。但是，如果对于不信教的人而言，信仰又该如何寻找呢？
我觉得信仰是一种超越自身生命的事物，为了它，你甚至可以做出生命的牺牲。你这辈子的努力都是为了追求它，实现它，它超越了你个人荣辱。
《活出生命的意义》一书作者维克多·弗兰克尔，被称为20世界的奇迹，因为他在纳粹集中营里顽强活了下来。在群魔乱舞的集中营里，他的父母、亲爱的妻子全部被送进了毒气室身亡，剩下他独自一人面对地狱。
而他是如何从地狱里活下来的呢？他告诉众人，之所以能成为幸存者，除了对妻子永不消逝的爱，他还有一项为之献身的事业，那就是心理学。
维克多·弗兰克尔从小对心理学表现极大的兴趣和天赋，入狱之前他的一本心理学著作草稿已完成但未发表，可却被集中营的士兵没收了。
于是，重新把自己对心理学的研究成果写下来成为了他心头渴望的一件事，在集中营待着的那些痛苦的日子，他偷偷地写，就这样坚持了下来。而且，那段特殊的集中营经历，成为了他研究心理学的天然环境。
之前看过类似这么一句话，一个人只有找到并追寻超越他自身的东西，他的内心才能得到真正的安宁。
看到这句话时，我正在写心理学的文章，想到自己写出来的东西能给需要的人带去力量与安慰，感觉体内的所有浮躁都被一一抚平。我想，这就是一个人找到属于自己人生信仰幸福的样子。
那么信仰跟神经症患者有什么关系呢？神经症患者最大的特点就是整天想着自己的事情，对外面感兴趣的东西特别少，因此产生一种与外界有深深隔阂的感觉，觉得活着没有意思。
如果这类神经症患者有自己的信仰，那又会怎么样呢？他就能够忍受自己的痛苦，转身去追求实现和服务自己的信仰。
就像维克多·弗兰克尔，在集中营的日子 ，他受尽各种摧残和折磨，每天都怀着随时都有可能被送去毒气室丧命的恐惧。如果不是靠着信仰，人又怎么可能在如此险恶的环境下存活下来呢？
不管你是哪种神经症，或者是一个健康的普通人，都需要有自己信仰。如果没有就从现在开始去寻找，建立信仰的过程就像重新认识自己的过程，一个人知道自己是谁，为何而活，他才算是在这个世界上真正活着，活过。
写在最后：
无论焦虑、抑郁，还是其他的心理障碍，归根到底都是人在发展过程中遇到的困难，没什么大不了的，并不会要了你的命，也不会毁掉你的人生。
你要做的是，拿出自己的勇气，践行正确的疗愈方法，寻找到你的信仰，扩大自己的生命格局 ，那么眼前的一切困境，不过是小菜一碟，实在没什么值得你彻夜失眠痛苦不已的！
原创不易，抄袭必究。作者：蓝蓝教主，一名有温度兼有深度的心理疗愈师，情感读书博主，心灵写作教练。劈柴喂马，写字修行，一辈子走在探索心智完善的路上。愿与你成为同路人。
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