文/黛西 主播/童童
来源/黛西巫巫（ID：dexiww001）
前几天在知乎上看过一个问题：你见过最不求上进的人是什么样子？
点赞数第一的回答是：
我见过的最不求上进的人，他们为现状焦虑，又没有毅力践行决心去改变自己。
三分钟热度，时常憎恶自己的不争气，坚持最多的事情就是坚持不下去。
本想在有限的生命里体验很多种生活，却只会把同样的日子重复很多年。
终日混迹社交网络，脸色蜡黄地对着手机和电脑的冷光屏，可以说上几句话的人却寥寥无几。
他们以最普通的身份埋没在人群中，却过着最煎熬的日子。
可以说这段描述十分真实。不自律的人，生活中充满痛苦，而所有的痛苦都来源自己的无能。
《少有人走的路》中有这样一句话：
自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的途径。
一个自律的人，可以活得高级又自由。
管控身材
自律的人，身材不会差到哪去，能成功减肥的人，都是“狼人”。
减肥是和欲望的直面战争，每天都与食欲、不想运动的惰性抗争着，只要一降低标准，便会被欲望攻陷，成为被欲望支配的提线木偶。
瘦身逆袭的过程，就是不断杀死欲望，解救被支配的自己的过程。
大一刚开学，我的宿友Sherry体重一百多斤，因为身高只有一米五三，她整个人看上去就不是很协调。后来，她戒掉了所有零食，严格控制饮食，每天雷打不动地跑步，三个月时间，瘦到了八十八斤。
她的衣柜从此大变样，从BF风的宽T恤、显瘦的阔腿裤、遮肉的长裙子，换成了超显身材的修身风格。
那时我才明白，不是显瘦的衣服好看，而是穿着显瘦衣服的身材好看，身材好的人，自带被认可的属性，便宜的衣服都能穿出高级感。
一个人能控制体重，便能控制一切欲望。
好身材只是成功的附赠品，自律的生活习惯所锻炼出的毅力、体力、心力，才是一个人成功的关键因素。
要明白，身材是你最闪亮的社交名片，每天坚持运动半个小时，是性价比最高的投资。
不运动的人，如同老化的电池，工作一小时，充电八小时，效率极低。
如果没时间锻炼，等身体亮了红灯，就只能花时间看病了。
细化时间的颗粒度
越是自律的人，越会管理时间，时间的颗粒度越细。
之前看过关于韩雪的采访，她对时间的安排就特别细致：“七点半起床、三分钟洗漱、五分钟上妆。”
拥有极强的时间观念，就能把时间用在刀刃上，做到效率最大化。
精准的作息安排，能让你减少很多不必要的时间成本。越能详细制定行程安排，并加上截止时间的人，做事就越有条理，成功率也越高。
另外，自律的人还会给自己创造时间，怎么创造呢？
早起。
每天比别人早起1小时，一个月就多出30小时，一年就有360个小时。
按每天工作学习8小时算，360个小时相当于每年多出1个半月。
时间前置的妙处，能让你用这“白捡”的1个半月时间，比别人多看5本书、多学会1个技能，超越那些还在床上熟睡的人。
然而很多人却是这样：
《女王乔安》里有一句话：“早上你赖床，所以多睡十分钟的你，就会输给那些早起十分钟的。”
拒绝温床的诱惑，懂得规划时间，用早起的高效状态，开启一天的生活，才能让你的人生开辟出更多的可能性。
抵制诱惑，能够断舍离
自律的人，喜欢给生活做减法。
少就是多，简就是繁，自律的人懂得把有限的精力，投入到最值得的事情上。
普通人被享乐黑洞吞噬着，想要更多快乐；而自律的人在用理性对抗欲望，想要更多更高的收益。
能够抵制诱惑，是因为他们具备稀缺的延迟满足能力：
不参加这一次唠嗑局，为了以后能和牛人唠嗑；
不吃这一口奶油，是为了夏天穿衣显瘦的快乐；
不沉迷低级社交软件，是为了获得现实中的高级成就感。
《自律力》里说过，大多人没法自律，是因为陷入“今天很特别”的误区。
瘦了一斤开心、被老板骂了难过、身体不舒服郁闷……放大情绪而非放大理性，这些都能成为放纵的理由，让你掉入欲望的陷阱。
醒醒吧，如果觉得每个今天都很特别，那每个明天的你只会一如既往地庸常。
学会断舍离，去做这两个方面的删减：空间和时间。
空间，你的房间投射出了你对生活的态度。
房间杂乱的人，会经常购买不必要的杂物，做事会马马虎虎、丢三落四；房间整洁干净的人，会抵制不必要的消费，学习和工作中能注意细节，力求完美。
扔掉看得见的无用的东西，试着减少20%的物品，以此改变看不见的世界。
时间，拒绝无效社交和垃圾娱乐，享受独处的精进时光。
我身边自律的人，不会经常参加唠嗑吹牛的饭局，更不会沉迷于抖音、微博等低质量的娱乐。
他们最大的爱好，就是看书。
没有阅读习惯的人，眼界是狭窄的，生活是无趣又刻板的。
《远远的村庄》里有一句话，我很喜欢：
孤独是非常有必要的，一个人在孤独时间所做的事情，决定了这个人和其他人根本的不同。
拒绝别人拒绝不了的诱惑，做到别人做不到的事情，才能活出自己想要的样子，过上向往的生活。
不断突破个人天花板
自律的人，不会甘愿呆在舒适圈里，而是会抱着试一试的心态，不断开发新领域。
我们常说，不逼自己一把，永远不知道自己有多大能耐。但很多人，只逼了自己一小步，就抱怨太难了，做不到。
这就是固定型思维和成长型思维的区别：
固定型思维：喜欢自我否定，觉得自身能力是固定的，如果没有天赋和运气，便做不好事情。
成长型思维：能够自我激励，相信能力是可以培养的，对未知领域充满强烈求知欲，并会努力达到目标。
彭于晏的变化，就是成长型思维的典型代表，从小胖子到普通明星，再到全民男神，所有不可能，在他的咬牙坚持下，都变成了可能。
“我就是没有才华，所以才用命拼。”
彭于晏每拍一部电影，就会努力学会一种技能：拍《海豚爱上猫》后，拿到了海豚训练师资格证；拍《湄公河行动》后，学会了缅甸语、泰语、射击；拍《听说》后，学会了手语；拍《激战》后，学会了综合格斗、泰拳、巴西柔术……
这大概就是每个人都向往的生活吧，用自律改变自己的人生轨迹，一路开黑逆袭，真的很酷。
康德说过：“如果我们像动物一样，听从欲望，逃避痛苦，我们不是在选择，而是在服从。”
选择安逸，服从本能，会让人生这盘棋陷入死局，毫无胜算。而自律可能不会总让你赢，但决不会让你输。
如果你认定苦是自己应得的，那么光必然会照到你身上。
《翻滚吧，阿信》里有一句直击心灵的台词：“如果你一生只有一次翻身的机会，就要用尽全力。”
每一个风光的牛人背后，都付出过你想象不到的血和泪，只有忍着剧痛去拨开身上懒惰的鳞片，才能迎来涅槃重生。
一个自律的人，在别人眼中是可怕的，因为他得到了很多人垂涎已久的逆袭机会；一个自律的人，在自己眼中是可爱的，因为他获得了自己都不敢奢求的自由生活。
就趁现在，去做一些让以后的自己都无比庆幸的决定吧。
去成为一个可爱的人，过上自由的生活，不悔此生。
作者：黛西，来源：黛西巫巫（ID：dexiww001）。
