心理学：为什么有的人一吵架就如鲠在喉、说不出话？
猫里奥心理学2021-06-20 10:07
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你有没有这种感觉，当你和别人吵架的时候，有的时候，说着说着嘴就不好使了。
有一些人天生就性格外向，他们吵起架来嘴巴非常厉害，真的可以用“滔滔不绝”来形容，但是，还有一些性格内向的人，天生就不会吵架，一吵架嘴就不好使了，甚至会说不出话来。
如果，你是性格内向的人，并且常常会因为吵架张不开嘴的事情而烦恼，那我们就一起来看看这篇文章吧。
第一、沉默效应（Mum Effect）
为什么那些性格内向的人在吵架的时候就“张不开嘴，说不出话”呢？
美国心理学家西德尼·罗森（Sidney Rosen），首先提出了“沉默效应”，罗森提出，个体在面对那些让人心里不舒服的消息时，通常都会选择采取一种阻力较小的反抗方式，而这个方式即是“保持沉默”。
从心理学的层面来讲，沉默其实算是一种心理防御机制，沉默可以在保护自己免受持续的伤害的同时，也是一种对对方的反抗。
你的沉默是一种对他人的惩罚，会让对方的心理产生一种悬而未决的感觉，对方会不断地去猜测你的想法。在这个过程之中，对方就会变得急躁起来。
所以，从这个角度来看，吵架的时候保持沉默，其实是一种很正常的心理状态，并且也具有一种攻击行为，保持沉默与直接争吵相比，沉默更容易对两个人的关系造成伤害，不利于解决人与人之间产生的问题。
第二、抗拒感
其实人都并不喜欢吵架，所以，大多数人们在内心深处对吵架都有一种深深的抗拒感，在人们的潜意识里都认为吵架其实并不是一件好事。
但是，事实其实并不是这样的，在日常的人际交往之中，人与人之间的关系越亲密，就越容易发生摩擦。而面对这些摩擦，很多人并不重视，人们时常会选择以逃避的方式来解决问题，因为他们都不愿意与其他人发生激烈的争吵。
在人们的心中可能会以为自己是保护了这段关系，但是不然，这种情况持续久了，只会是两个人的关系变得越来越生疏。
因为，如果两个人之间的问题没有得到解决，在心中积怨已久的话，就会在某一天突然爆发出来，随之而来的就是这段关系的结束。
因为你们浪费了那些互相了解，相互磨合的机会，也就是吵架，从这个角度来看，其实吵架并不是一件可怕的事情，它其实是一个帮助两个人相互磨合，相互适应的过程，吵架还有一个促进人际关系的发展。
第三、利用吵架表达情绪
那些性格内向，吵架的时候说不出话的人，其实通常内心的感情更加丰富，他们心思敏感，善于思考，但是不善于表达自己的情绪和想法。
所以，性格内向的人在人际交往方面通常会遇到一些问题，而究其根本，其实造成这种问题的根源在于他们无法正确地表达自己的真实情绪。
他们也许是从小受到了家庭的影响，也有可能是在成长的过程中受到了社会环境的影响，所以造成了他们习惯于把自己的情绪在内部消化掉，因为在他们看来，这才是排解自己负面情绪的最好办法。
对于这一类人来讲，合理的争吵其实也算是一个发泄情绪的途径，这其实有利于他们学习如何正确地发泄自己的真实情绪，他们的吵架会相对更具有意义一些，并不能算是无端的争吵，因为性格使然，他们通常拥有比普通人更强的共情感和观察力。
第四、如何有建设意义的吵架
首先，你要明确你自己的真实需求，其次，你要能够在吵架的过程之中注意互动。
在吵架的过程之中，很有可能会遇到双方言辞激烈的情况，口不择言的争吵会伤害到两个人的感情，所以为了规避这种风险，我们要学会如何有建设意义的吵架。
当在吵架的时候，你还能够明确自己的需求，说明你还没有被愤怒冲昏了头脑，要能够做到安全地释放自己的愤怒，还要让对方能够知道他在你心中的重要性。
其次，要注意互动，不能使用冷暴力，要尽量地给对方回应，不要自己生闷气，也不要让对方没有一个发泄的出口。多多地进行换位思考，最后，做到能够坦诚地与对方进行沟通，因为，其实解决矛盾才是吵架的最终目的。
- The End -作者 | 神奇小小编辑 | 一粒米第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人参考资料：《Journal of personality and social psychology》
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