心理学：遇到优秀的心理咨询师，你会出现这5种变化
九霄心理2021-06-14 16:16
出现这5种变化，说明你给心理咨询师的钱没白花。
随着人们认知水平的提高，人们对于心理层面的问题也越来越关心。当我们出现了心理困惑的时候，自然就会求助于心理咨询师。然而，由于心理咨询师水平参差不齐，有的甚至可以说是不学无术。这就会严重影响我们的咨询效果，甚至对我们造成二次伤害。有时候，一些人为了迎合心理存在障碍的人，无条件支持他们的认知、信念、态度以及价值体系。其结果就是，来访者在咨询师这里获得了自信，可是换了一个人之后，就被打回原形了。那么，遇到优秀的心理咨询师时，我们会出现哪些变化呢？
五种好的变化
自我变得更加开放
心理学家罗杰斯认为，人们的诸多心理问题，可以简单地理解为刻板的价值观造成的。如果能够根据实际情况，打破这种刻板的价值观，就能够发现自我真实的一面。比如，大家都觉得瘦的人才好看，以至于自己因为有些胖而感到自卑。我们应该对自己保持一种开放性，允许自己“不好看”，允许自己做一些不受欢迎的事情。你的存在并不是为了满足别人期待，你有你的使命和价值。也许你目前还没有明确的目标和理想，但是不要因此而感到不安，要保持一种开放的态度看待自己，只有这样你才会有无限可能性。
更加真性情的生活
一个将真情实感投入生活的人，是真性情的人。王阳明认为，知行合一的人才是真性情的人。现代心理学认为，认知、情绪和意志三者合一的人，是真性情的人。你认知上认为对的事情，而你情感层面也可以接受的了，那么你的行为自然而然就会向这个目标靠近。比如：你认知上觉得这个人就是对的人，那么你在情感上也接受了这个人的一切，你自然而然就会靠近这个人、追求这个人。如果你认知、情感或者行动，有一个不一样就会出现问题。比如，你情感上接受了一个人，你努力追求他，可是你明明知道你们不会有结果。那么对彼此而言，都是一种折磨。
接纳自我
对于心理上存在障碍的人，情绪开关掌握在别人手上。别人给他们正面评价时，他们就会非常开心；当别人给他们负面评价时，他们就会伤心、难过。一种好的变化是，个体的情绪开关掌握在自己手里，能够无条件地接纳自我。接纳自我的人，对自己有足够的自信，能够主动地选择生活，并且对自己的选择负责。他身边的朋友也能够明显感觉到，他们越来越活泼、开朗，更加积极的、主动地投入到生活中去。接纳自我的人，努力现实自我，而不是努力迎合别人。
更少的使用心理防御机制
在心理咨询师的引导下，个体更少的使用心理防御机制，更多的以真实的自我感受现实。对于心理方面存在障碍的人，无时无刻不在使用心理防御机制。他们不仅无法信任别人，也无法信任自己。例如：别人指出他们的问题时，目的不是为了批评他们，而是为了让他们意识到问题所在。但是对于心理存在问题的人，这种指责无疑是对自我的否定，所以会不自觉的使用心理防御机制，包括否认、歪曲、投射、压抑等等。越是过多的使用心理防御机制，越难以真实地认清现实。只有大大方方地承认错误，并且学习到正确的方法来应对问题，才能够获得成长。
对自己更有耐心
延迟满足感的能力，与心智成熟度息息相关。心智越是成熟的人，延迟满足的能力也就越强。不管你想要什么，想要达到什么样的状态，都不可能一蹴而就。这就意味着，你需要对自己有耐心，要给自己一个成长的时间。也许你现在不够优秀，但是不要心急，这并不意味着你未来不够优秀。要有足够的耐心，不要急于确定自己是怎样的人，不要急于确定自己的人生是怎样的，更不要急于确定自己的成长方向。能够明白，身处一个不确定的环境中是多么的急躁；也能够明白，人在不确定感中对自我意志是一种消磨。可是你仍然要沉下心来，给自己充足的耐心，生命自然而然会带给你惊喜。
如何凭借自我的力量走出困境？
发现内在的真实需求
有时候仅凭心理咨询师的力量，可能无法完成自我成长。这个时候，还得需要凭借自我的力量走出困境。事实上，心理咨询师也只不过起到引导作用，归根结底是引导你产生“自我支持”的力量。人们在生命的历程中，绝大多数问题需要自己面对，如果没有自我支持的力量，总是依赖他人，那么就很难获得成长。想要凭借自己的力量走出困境，要发现自我内在的真实需求。你说你想要获得财富，这不是真实的需求，因为财富只是高度概化的东西。你可以想象一下，如果你拥有了财富，你会做什么事情。根据这个思路，来探索你真正的需求是什么。当你发现自己真实的需求时，才会激发出一股潜力，一股不达目的誓不罢休的动力，支撑你走出困境。
重新梳理与生命中出现的重要人物的关系
凭借自己的力量走出困境，要重新梳理与生命中出现的重要人物的关系。比如，要重新梳理与父母的关系，要站在一个中立的态度，重新认识同父母相处的时光。要客观地评价父母，不要有任何心理负担。不管父母是好是坏，你可以直言不讳地表达出来。看待问题也不要只看表面，要看父母行为背后的真实目的是什么。还要疏离自己是如何对父母的行为作出反应的，是接纳还是排斥。除了父母之外，还有早期的朋友关系、恋人关系、师生关系等等。只有客观看待人与人之间的关系，深刻认识到没有人是为了满足你的期待而存在的，而你的存在也不是为了满足别人的期待，才能够走出心理困境。
总而言之，如果你在寻求帮助的过程中，出现了以上这些好的变化，说明产生了积极的效果。
作者：九霄云客
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