余文乐患有急性惊恐症 之 有感+科普
创作者DH73l9dh1523AL2021-06-04 06:50
#明星#
2021年6月2日，明星余文乐在社交平台上发长文，透露自己患有“急性惊恐症”，主要原因是长期工作压力过大，不分昼夜地工作，他定期吃了一年的药，症状明显缓解，本以为已经治好，但没想到又复发。他还表示，这种症状在当今社会越来越普遍，尤其是年轻人，还呼吁大家劳逸结合，多做一些让自己心情愉悦的事情。
余文乐
会越来越好的那什么是“急性惊恐症”呢？你对它了解吗？
急性惊恐症：指患者突然出现惊恐，身体突然出现强烈不适，可有胸闷、呼吸困难（气透不过来的感觉）、心悸（心慌）、出汗、恶心干呕、四肢颤抖、手脚发麻、甚至是全身发麻、濒死感等临床表现，发作前往往有焦虑、压力大、极度劳累、吵架、心情不愉快等情况。
所以，“急性惊恐症”好发于生活压力大、身体劳累、过度透支、心理承受力弱、喜欢钻牛角尖、情绪易激动的人群，的确如余文乐所说：这种疾病在当今社会越来越普遍，在年轻人中发病率也很高，所以，我们一定要学会释放自己的压力，不要逼迫自己做许多自己并不喜欢做的事情，及早发现自己的内心渴望，做自己喜爱做的事情，不论是工作还是学习的专业等等，一定要选择一个自己喜欢的，因为这对于自己的人生真的是太重要了。
喜欢弹拇指琴
生活很美好哦在生活中，养成良好的生活习惯，早睡早起，少吃油炸食品，偶尔吃吃甜食，放松心情；有什么不开心的事情，一定要说出来，可以与朋友谈心、也可以记录在日记里，还可以在互联网上发帖或与人沟通，总之，一定要释放出来，将自己的痛苦告诉别人后，你会觉得释然，也会因为别人的分析及劝说，从而觉得自己分享的郁闷或者不快乐的事情不过如此，那样，心情就会晴朗啦。坚持运动健身，我会比较推荐跑步及游泳，因为它们会让你感到愉悦，坚持一段时间的运动后，你也会因为身材越来越好，而更加自信及喜悦。
越跑越自信
健康饮食其他释放压力及焦虑的方法还有：听轻音乐、弹钢琴、弹各种乐器，如果你实在不会乐器，我会推荐你弹拇指琴，它不难，也很好听，当你弹完一首曲子的时候，会很有成就感，很不错哦；还有，旅行，尤其是欣赏大好河山的旅行，特别的放松，做美食也很快乐哦，还有阅读等等很多方法，只要是自己做了之后，觉得身心放松的，那就是好方法，一定要记得给自己减压哦，让我们都更加健康哈。。
喜欢拇指琴的声音
弹奏拇指琴哦
安安医生本文由神经内科安安医生原创，欢迎关注，带你一起长知识，同时也期待做你的家庭医生哈。了解健康知识，以备不时之需。祝你越来越健康，万事如意！如果你喜欢的话，麻烦帮忙点赞或转发哦，这是对我的肯定，也可以让更多的朋友受用，谢谢啦哈哈。
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