接受自己，接受残缺

我们每个人一定要爱自己，对自己排斥常常会导致极度的愧疚、羞耻和忧郁。相信自己的能力，珍惜自己的选择，千万不要否定自己，千万不要低估自己。自我接纳是促进积极情绪很重要的一个方面，接纳自己，可以更容易让别人接纳你。接受自己还包括接受自己的缺点、错误和残缺，这样可以从困扰中得以解脱。

学会放手，学会放下

放下来吧，放下来是一种大境界！对于那些我们已经过去的事，或没有能力控制的事，最终我们不得不接受现实。当我们不能改变现实的时候就接受它，这是一个很好的应对方法。当我们遇到困难的时候，对于有办法控制的情境积极应对，对于没有办法控制的情境也要去应对，这对保持心理健康是非常重要的。

走出封闭，开放自我

保持和朋友、亲人的联系是消除孤独的非常好的方式。保持和支持你的人及朋友的联系，在很艰难的时候能够获得他们的支持和帮助，帮助你战胜困难，通过难关。

争取自由，学会自立

把自己当成一条船，当我们觉得自己就是这条船的船长的时候，我们对生活就更加有兴趣、更加有激情、更加有自信。我们能够自主做出决定并且敢于负责任，这对于心理健康至关重要。

自己负责，重新架构

任何事情都有积极的一面，要善于看到事情积极的方面，保持积极心态，对于眼前的事情，要从积极、正面的视角去下定义，不必过于相信别人的说法。要自己去解释，发现事情的正面意义。

积极暗示，保持信心

大量研究已经表明，频繁的积极暗示能够帮助预防个体可能遭受的迷茫、疾病和心理障碍。每天习惯化的积极暗示会让人们始终保持希望，能够乐观的看待未来。

赠人玫瑰，手留余香

帮助别人就是帮助自己，在别人得到帮助的同时，自己的心理得到了很大的满足感。这种满足感是保持心理健康的重要正能量。

沉浸体验，全情投入

过幸福的生活就是要学习最大限度地进行内心体验，使我们从事某种活动时心情愉快。圆满就是一种完全投入的感觉，全神贯注地专注于一件活动或者一种体验。

热爱生活，追求快乐

幸福的生活是独具个人特色的，是没有必要与人攀比的，自己过得开心就行，不必在意别人评价。人有自寻烦恼的麻烦，也有寻欢求乐的自由。

勇于改变，学会适应

当我们呆板不够灵活的时候，我们就可能遭受到阻力，更有可能为了保持立场而把自己弄得很紧张。当我们灵活改变那些对我们没有益处的行为的时候，我们就能更好的适应环境。改变我们自己的行为方式需要勇气，但是这种改变非常有益于自身健康和幸福。