心理学：缺乏归属感的人，长期存在着5种不好的行为
九霄心理2021-05-31 12:58
缺乏归属感的人，长期存在着5种不好的行为。
许多人内心的归属感越来越弱，长期处在一种孤独的状态。这类人往往喜欢独来独往，喜欢沉浸在自己的世界里。他们也许对人很礼貌，但是情感上总觉得有一层隔膜。他们不愿意同他人有过多的交集，除了不得不应付的场合，他们更愿意一个人生活。心理学家认为，归属感是每个人成长过程中所必需的东西。缺乏归属感的人，各方面发展都会受到抑制。每个人都要走向成熟，所以归属感是每个人都要经历的一道坎。然而，长期存在着5种行为的人，归属感会越来越薄弱。
缺乏安全感的人，长期存在这些行为
不愿意表达自己
一些人尽管看上去不愿意跟人交往，但是他们内心仍然渴望被人主动地理解自己。他们内心充满了矛盾：一方面希望别人理解、照顾自己，但是另一方面害怕别人伤害自己。两股力量相互纠缠，个体在行为方面既不能这么做，也不能那么做，于是选择什么都不做。其结果就是，渴望别人理解自己，但是从来不愿意表达自己。他们需要的不是朋友，而是像父母那样可以主动理解自己的人。在父母面前，他们什么话都不说，父母就能够理解他们。他们无法分清与父母的关系，以及跟朋友之间的关系。
频繁变更居所
居无定所的人，更容易缺乏归属感。他们缺乏对环境的归属感，走在陌生的大街上总觉得自己无法融入进去。他们成为城市里的“边际人”，即不归属于任何圈子的人。他们内心往往是敏感的、脆弱的，在一个地方待久了会让他们产生很多问题。比如，在一个地方待久了可能会害怕别人知道自己的位置，伤害自己；害怕自己的心事儿被周围的人知道；害怕跟周围的人建立任何关系。他们需要归属感，却总是在有可能产生归属感的时刻，将它打碎。就好像心里面迫切想见到某人，真等到见面后却没有感觉了。
频繁更换工作
频繁更换工作的人，往往缺乏职业归属感。频繁更换工作的人，往往不是在公司待够了，而是越工作越疲惫。他们不能从这份工作中找到存在感和价值感，也不能从工作中体验到幸福。他们换了工作之后可能会安心一阵子，是因为周围的环境变了，这一点新鲜感刺激他们工作。等他们熟悉了这个环境后，还会重蹈以往的覆辙。有归属感的人，不仅仅是与人相处中的归属感，更多的是对于职业的一种归属感。当你认可自己的职业的时候，工作起来有劲头，看到同样职业的人也会有亲切感。
不愿求助他人
归属感的重要含义就是个体在遇到问题时，能够及时地获得帮助和支持的感觉。当你身处一个圈子，如果你的人缘足够好，当你遇到问题的时候别人可能会主动帮助你。如果你平常不懂得经营人际关系，你遇到问题可能不会有人主动帮你，需要你主动求助别人。很多人觉得求助别人很没面子，也有很多人觉得不愿意麻烦别人。其实，当你求助合适的人的时候，反而能够体现出他的存在价值，别人也会很乐意帮你。归属感，就是在人与人互相帮助的过程中，一种互相支持的力量。
对人过于冷漠
有些人性格比较高冷，对人有些冷漠，所以会缺乏归属感。他们社交中属于天生的慢热人格，需要相处很久之后才能完全放开自己。这是因为他们内心缺乏安全感，只有在完全掌握周围环境，以及身边人的脾气性格之后，才能够放开自己。因此，这一类人的社交需要花费很长的时间成本。他们可能有很多同学关系，但是却很少有同事关系或普通朋友关系。因为缺乏长时间的了解，所以他们离开学校之后也没有多少朋友了。这是性格层面导致的归属感缺乏，是不容易改变的。
如何让自己拥有归属感？
打开自己，接纳一切走入生活的人和事
想要拥有归属感就要学着打开自己，接纳一切走入自己生活中的人和事。以一种开放的心态看待一切，而不是把他们视为威胁。满怀好奇地认识周遭的一切，放下过去的创伤，放下内心的傲慢，放低姿态来接受一切。在此过程中，需要学会保护自我。因为很多人不懂得保护自我，所以将自己封闭起来。认为可以通过逃避的方式，来获得安全感。学会保护自我就是要运用多种方式来保护自己不受伤害，只有这样你才拥有接纳一切的力量，才会有勇气来应付可能会受到的伤害。
保持对当下的专注力
个体对生活的归属感程度，与参与到生活中各项事务的密切程度有关。如果一个人能够全身心地投入到当下做的事情上，就会产生强大的心流，会有一种身无旁物的感觉。此时的个体与正在做的事情融为一体，激发了个体的无限热情和活力。专注当下的力量，可以让个体忘记过去的伤痛，也可以不在乎未来可能发生的忧虑。相反，那些缺乏归属感的人要么整天无所事事，要么做事情心不在焉，工作中处于游离的状态。因此，想要拥有归属感，就要好好把握当下。
总而言之，有很多不好的行为方式，让你的归属感越来越薄弱。想要获得成长，就应该满足对归属感的需求。
作者：九霄云客
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