《目标顺序法》：掌握这四个阶段，完成目标也没有那么难。
苏意儿2021-05-18 21:56
设立目标无法达成居然是在情理之中，我就惊呆了，但又没办法反驳，因为我曾经的目标flag也是常常倒下，到年底发现，目标都没有实现，全是半途而废了。设立的目标的难度也不大，但为什么总是达不成呢？
今天来跟大家分享达成目标的会经历的四个阶段，从每个阶段的表现去对症下药。每一个都是简单可以上手的。
达成目标的四个阶段
1、高杨期
就好像每年年初写下这一年目标的你，今年一定要每一周读1本书，输出一篇文章，一年就可以读52本书。设立目标之后，信心倍增，斗志昂扬的，感觉这个目标实现了真好。这样的状态最多保持2周，你可能会惊讶，才2周这么短吗？但事实就是如此。
2、挫折期
当你的工作占满了你的生活，回到家还要做家务做饭，你的热情已经没有了，目标也在慢慢淡化，那么你会开始找借口，我实在是太忙了，没时间去看书，下个月再开始阅读吧，即使这样，下个月，在行动上仍然没有什么改变。
3、当前期
说好的坚持读书的，结果这两个月才读了2本，到底要不要继续呀？
但是，我们要允许自己目标暂时达不成，这样才能有继续行动的理由。我们既然能有不想做的理由，那也有想做的理由，只有想做的理由高于不想做的理由就好了。达成目标的失败的原因在于不想行动，反之，达成目标最关键的部分就是，尽可能发现“每天都能做到的小事”，与达成目标相关的。比如，我今天就读一页书，收获一个观点，表达50字的一个想法。
4、推进期
因为变化带来的便是自信，再小的成就对自己而言都是莫大的开心，只要保持这样，加快脚步，你也会得到进步和提升。当目标达成，我们也将增加其他的目标。
简单可上手的目标达成法
当我们了解到达成目标的四个阶段会遇到的困难，我们只要针对问题，写出应对的方法，就可以扭转目标总是无法达成的局面了。把自己抓得死死的，这样就完美了。
阶段1：高扬期
①想象中自己和他人未来开心的样子：“如果能这样就好啦！”
②写下实现“开心的样子”所需完成的具体事情。
阶段2：挫折期
③2~3周后确认②的执行进度，无能为力的话则写上“理由”。
阶段3：当前期
④三天打鱼两天晒网的自己也有力所能及的“当前事项”，把它们记下来。
（如果④的当前事项无法做到，还有空白部分可以填入更为眼前的事项。）
阶段4：推进期
⑤无论多小的变化，都是“自身值得肯定的变化”，把它记录下来。
⑥找出当前习惯中“可以放弃的事项”并记录下来。
⑦最后写上目标以及达成目标所需完成的事项。
根据各阶段的执行情况，书写的内容也要相应进行调整。
每一步都是很简单可以快速上手的，从一项目标开始设定到完成一整个过程，你都已经了解了，唯有行动才能验证这套方法是否适合你，不用犹豫的，赶紧行动起来吧，我们三周之后再见。我期待见到不一样的你哦。
举报/反馈
0
0
收藏
分享
