心理学家：弗洛姆告诉你，应该如何迎接生活中的挑战
九霄心理2021-05-06 16:16
你对生活的困惑，让心理学家弗洛姆来告诉你
六大心理学派尽管在理论层面和研究方向上有所差异，但是其归根结底都是为了让我们更好地迎接生活。心理学家把一切心理问题，都解释为个体无法融入到生活中。换言之，如果一个人能够坦然地面对生活中的挑战，那么他就不会存在任何心理上的不适。对于个体而言，想要理解生活是不容易得，这需要足够多的生活经验，以及足够高的认知层次。当人们深陷对物质的需求时，就难以看清生活的本质。有时候人们为了满足需求，将自己沦为生产工具，逐渐迷失了自我。
弗洛姆是谁？
心理学家弗洛姆是新精神分析学派的心理学家，同时期、同学派心理学家还有卡伦霍妮、阿德勒以及沙利文。弗洛姆认为人的基本需要有四种：关联需要、归根需要、超越需要以及认同需要。所谓关联需要，指的是个体间要建立起互相关照、互相尊重和互相了解的关系；归根需要是人们需要认同一套规则，来获取安全感和扎根某处的踏实感；超越需要是由于天赋的理性和才智，不甘于被动消极的角色，渴望超越当前状态的倾向；认同需要是由创造性的活动、通过技能、成就、职业以及爱来确定自己是谁。
心理学家弗洛姆对于爱有着深刻的理解，他认为：爱是给予，爱是照顾，爱是责任，爱是尊重，爱是了解。给予的含义不是让你牺牲自己，而是在帮助他人的过程中，获取自我相关的力量；照顾是为你爱的人出力，帮助对方成为他自己。照顾对方不是趁机改变对方，而是要成全对方；责任是一种自发的行为，基于对他人需要作出的回应。当你同他人建立某种关系之后，你应该自觉地意识到别人对你的需要，并且想办法满足对方的这种需要；尊重是无条件地接受对方，而不是锲而不舍地改变对方；了解是站在对方的处境来理解对方。
如何迎接生活的挑战？
接受他人
跟身边的人相处要真诚，要有对他人的一种仁慈之心。学会关心身边的人，无意识地照顾别人的情绪。学会关心别人，了解别人的生活状态，关心对方的情绪变化。要为人谦虚，不要过于张扬。人与人相处要接纳彼此的差异，不要过于傲慢。学会宽容待人，没有完美的人，要学会接受一个不完美的朋友。允许自己犯错，也要允许朋友犯错。允许自己不够优秀，也要允许朋友不够优秀。要善于发现同他人交往的乐趣，并且要通过社交来满足自己的真实需求。
不要过于抱怨
面对一些不可避免的事情时，不要出现挫折和怨恨心理。无论做任何一件事，都不可避免地面临两种结果，要么是成功要么是失败。没有任何一件事非得成功不可得，不要过于执着地看待事情的结果。把精力放在问题本身，而不是把精力放在一个已经发生的结果上面。善于引导自己的情绪，把它转化为你的力量。将内心的愤懑清晰化为解决问题的动力，然后通过再次尝试来解决问题。不要过于执着于某一结果，要善于发现人生的诸多可能性。有时候你追求的东西不成功，可能意味着你还有其他可能性。
主动解决问题
在成长过程中总有面对诸多考验和挑战，要学会积极地、主动地、自觉地解决问题。要对自己有信心，要给予自己某种信任，发挥内心的勇气来直面问题。每个人在成长过程中可以逃避问题，想要不那么被动的遭遇问题，就要积极主动地发现问题。一个问题降临到你的身上，跟你主动发现一个问题相比，后者是你更容易接受的情况。因此，与其等着问题来找你，还不如自己主动发现问题。当你拥有直面问题的能力时，你会发现自己变得不再脆弱、敏感。
自知之明
人要有自知之明，要学会审时度势，根据实际情况来调整目标和需求。要给自己一定的耐心，成长的过程总是需要不断地突破边界，这个过程不仅是漫长的而且还是痛苦的。要允许自己不够聪明，允许自己不够优秀。一些经过努力仍然没有得到的东西，要学会放弃。要灵活处理遇到的问题，不要受到一些刻板价值的束缚。如果能够让你最大程度地适应环境，你可以选择放弃一些东西。当你对自我有了清楚的认识之后，你所有的努力都会指向那个成熟的你。
善于社交
要有基本的社交能力，要有不断地尝试适应社交的能力，要有让别人认识你的能力。人与人想要理解彼此，所依靠的是沟通。沟通需要一定的表达能力，要学会向别人介绍你自己。人与人的相处不是一下子就能认清对方的，不要轻易给别人下定义。有些对你可能会有帮助的人，会因为你的无知和狭隘错失良机。善于整合身边的资源，使他们满足你的内在需求。要在情感上接受这种“利用与被利用”的关系，因为社交的本质就是交换。只有你对他人有价值，别人才会愿意跟你交朋友。
总而言之，按照心理学家弗洛姆的理论，你能够更好地迎接生活的挑战。
作者：九霄云客
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