了解自己心中的压力，放下包袱给自己一个过度，明天的你更精彩。
得宝爱学习2021-04-22 15:17
工作和生活中存在各种各样的压力，每个家庭以及个人都有不同的压力。那么压力对身体是好还是坏？
一、认识压力
压力有好不同的说法，归纳起来也就两种，即短期压力和长期压力。
1、短期压力
所谓短期压力就是短期内有比较麻烦或者临时性的事情发生，但经过努力我们将它解决，并且我们从中也受到了启发和经验。这也是人们常说的：“有压力才有动力。”适当的短期压力对人是有好处的。
2、长期压力
长期压力也就是说存在的压力不能有效地解决，长期忍受，找不到解决的办法。
二、压力的对我们的影响
在社会如此高速发展的我们，无论是生活、学习、工作都充满了竞争，无形之中我们就充满了压力，在压力的背后，我们要付出许多的努力去改变，去解决。但我们的身体也受到了严重的影响。
1、竞争：
你不去努力，就有人替代你。这长期恶性的竞争中我们会感到紧张、猜疑、气愤、失望等。如果不堪重负就会失去一切自己所拥有的，所以在这种长期情绪波动下高血压、心脏病等疾病就会上身。
2、家庭：
“家和万事兴。”这几个字大家并不陌生，但谁又能真正去体会去理解呢？在这社会环境的影响下可能就给家庭带来这样或者那样的冲突事件发生，上有老下有小整日心烦意乱、麻烦不断、闷闷不乐，使我们注意力分散、工作效率低、心慌、胸闷等。
3、超负荷工作：
人体超过8到10个小时的工作后，就会感到疲劳、易怒、记忆力下降、反应能力下降等。老板或者自己的一个想法就会导致我们工作时间加长，此时如果没有控制好情绪，就会导致热血沸腾，满脑子怨恨等。
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三、学会减压
如果你感到疲惫不堪、食欲不振、失眠、健忘、头痛等，那么您就该适当的放松一下自己了，也许当您精神抖擞的时候会给你创造更好的未来。
1、心理上：
要自信，不要总是自责，学会从不同角度看待问题，别在一棵树上吊死。统筹安排时间，生活规律化。在保证睡眠和饮食规律的情况下，给自己留一些私人空间，做一些自己感兴趣的事情，使你的大脑松弛下来。
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2、饮食：
许多人每天都在忙忙碌碌，从早到晚，身体超负荷运转的同时，身体需要的各种维生素及微量元素因食物也达不到标准导致人体机能慢慢减退。如果您精神紧张、脾气暴躁时，不妨试试食一些含钙的食物，会对您有一定的减压效果。
3、身体：
运动是健康话题说到最多的项目，有这么一条信息深深地吸引了我，那就是您听说过“心脏癌”吗？如果没有的话，那您想想为什么没有心脏癌，剩下的我就不多说了。
所以让自己减压很重要，合理安排自己的作息时间，放慢工作，在这春暖花开的季节出去走一走，静下心来想一想。给自己一个更好的明天。
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