10条养生小技巧，助你身体越来越好
复禾健康2021-04-18 12:00
1、普通感冒可以自愈，经常吃药可能会破坏身体的肠道菌群，让我们身体越来越脆弱。
2、感冒发烧后，不要大鱼大肉补身体，而是要清淡饮食，让胃肠道好好休息消化。
3、正确喝水。尽量选择 30℃ 以下的温开水。
4、晚上洗完头发要吹干，如果不吹干直接睡觉，会加剧身体的湿气，影响身体健康。
5、泡脚可以去除人体寒气，驱寒活络。经常泡脚可以预防高血压、冠心病，舒缓心情，放松压力，提高睡眠质量。
6、起床不宜过猛。起床过猛可能引起心跳加快、血管收缩、血压上升。可以静躺一会再起来。
7、吃饭细嚼慢咽。这样有助于消化，并且可以减少食量，防止我们热量摄入过多。
8、养成午休的习惯。每天午休有助人大脑恢复，让下午更加精神。
9、大小便要及时，如果长时间憋着会让有害物质被身体吸收，还会引起结石等疾病，同时方便时不宜时间过久，会容易得痔疮。
10、保持乐观心态，不要生气，过激的情绪会引起内分泌紊乱。
牢记这10条小知识，让我们身体越来越健康！
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