“认识你自己。”西方的先哲曾说。

“知己知彼，百战百胜。”东方的先哲曾说。

现在又有国内精神分析学派代表人物张沛超说：“认识自己，做自己的知己。”这句话来源于张沛超的新书《我的内在无穷大》中的一句话。

我们的一生中，认识自己是一件非常重要的事情。一个人如果连自己都不爱，还会爱别人吗？今天让我们一起跟着的新书《我的内在无穷大》，对自己好一点，好好爱自己，做好自己的知己。

张沛超，武汉大学心理学硕士、哲学博士，资深心理咨询师、精神分析性心理治疗师，武汉大学现代心理学研究中心特邀研究员、中国心理卫生协会会员，中国心理学会临床注册系统督导师，众多心理咨询届的头衔，让他被誉为“国内精神分析学派代表人物”。

他在心理方面的知识渊博，思考深入，并将心理咨询各流派融会贯通，本书的内容非常精彩，非常值得一读。

你真的了解你自己吗？

年少时，作者一知道星座这件事，就查自己是什么星座，可是查到的星座并不正确。当时以为自己是巨蟹座的，就了解了很多关于巨蟹座的特点，但是发现自己的性格好像和书上写的巨蟹座并不匹配。后来上大学，才知道自己实际上是狮子座的，发现自己天生更像狮子座。可是，星座理论深入研究后发现要想成为完全符合某个星座性格的人是很困难的事情。

作者举这例子就是警示我们，在自我认识的时候，我们不要被一些描述概念所误导，用在自己的身上了，或者往那个特点靠拢，希望自己活成那样性格的人。在心理学上这叫“常模”。如此就有了安全感，感觉自己是了解自己的，自己是在一个很稳固的框架内。

除了星座，还有活在父母、朋友给的某种标签或界定下，这种都是对自己错误的认识，反而活出一个不真实的自己。

所以你真的了解自己吗？请不要给自己乱贴标签哦！

我们该如何保护自己？

我们该如何保护自己？在我们的身上，我们是有防御机制的。

我们在防御他人，防御的人甚至还有自己的亲人。作者讲述了三种防御机制，分别是原始防御机制、中级防御机制、成熟防御机制。

原始的防御机制，是指有些人的世界非黑即白，他们一会儿会认为你是大好人，一会儿又认为你是大恶人，这种人有非常多的行动，让你没法跟他沟通。还好日常生活中，这样的人并不多，如果你遇到不知道怎么相处，那么就离他远点。

中级的防御机制，是以压抑为核心的。这样的人一般内在是有攻击冲动的，为了避免这种冲动，就压抑处理。这里作者提到了4个压抑辅助机制：合理化（吃不到葡萄说葡萄酸）、反向形成（明明自己想怎样，却告诉自己不要这样）、理智化（明明很想做一件事，却不去做）、情感隔离（当在说自己的事情时，仿佛在说别人的事情）。这4个压抑辅助机制让保护压抑功能正常运行。

成熟的防御机制，比如幽默、升华或利他。幽默，当两个人即使开玩笑开分了，也不会影响两个人的关系。升华，可以将内心强烈的攻击性转化为竞技运动能力。

所有这些防御手段如果不能灵活运动，反而会给别人、自己带来麻烦，那么再高级的防御手段也是较糟糕、不可持久的防御机制。

我们的这些防御机制，在我们甚至是婴儿的时候就已经形成，但是长大了我们也并不知道事实是这样的。我们虽然拥有成年人的心智，但是内心的那个主管防御机制并没有长大，反而会给我们带来麻烦，我们会用童年时的感官、知觉、认知来评价现在的生活，进而得出错误的结论，释放错误的信号。

作者提倡当我们认识自己的时候，不仅要向内看，也要向外看，保持内外信息交换的状态，才有利于你的内稳态的平衡。

希望我们每个人都能既有灵活性，又有韧性，可以充分响应外界，让自己拥有丰富而不贫瘠的舒适区，通往更大的自在。

找到你的价值、信念和意义

找到你的价值、信念、意义，是一个人的三观。作者为什么要写三观这样的内容，因为很多心理方面的问题归根结底都是三观的问题。

你认为什么东西是有价值的？

你的信念是什么？

你认为什么是有意义的？

因为三观不同，这样的问题的答案也各不相同。要了解一个人的价值观并不难，观察自己每天都在干什么就可以了。哪怕一些事是你不想干的，但是你每天都在做，就证明在你内心深处它是有价值的。

如果你有足够的时间，你可以记录下自己一周内都做了什么事情，再进行分类，就知道自己追求的价值是什么了。

相比于价值，信念就比较内隐。我们要留意自己把什么视为自己的信念。信念很容易受社会趋势影响，我们某个时期的信念可能和其他人没什么不同，但是保持独特的信念，就会让一个人走上孤独之路，甚至是绝路。所以信念也可以说是我们成长道路上的阻碍，让我们不断思考、反思。

我们的核心信念应该是追求和谐，内在的和谐，最后人与世界也和谐了。

信念和意义也是相关的，你认为什么东西是有意义的，我们该怎样找到意义？很多时候一个人的举动或事业在各个方面上都符合他不同层次的意义理论。

如果我们自己的价值、信念和意义，都朝着一个方向，那么我们只要做一件事，就能方方面面上取得成效。

我们每个人的内心都是深不可测的，各有各的“无穷大”，这个“无穷大”还是不可比较的，这是作者从事心理行业十几年的深刻体会。如果你感到不顺心，有心理方面的困扰，这时候我们或许该思考下我们的三观、我们的价值、信念和意义是否于是举行，是不是符合当前阶段？如果不符合，那么及时转变自己的三观，及时找到自己的价值、信念和意义。

阅读完本书，我们还可以看到如何修通情绪困扰、勇敢面对真我等内容，是一个全面了解自己的心理书籍。相信从现在开始学会了解自己，成为自己的知己，就一定能遇见那个无穷大的自己。