因为自己的抑郁症而导致分手，该怎么挽回？
心理咨询师陈孝鹏2021-04-06 16:17
如果自己想要挽回分手的另一半，同时自己又有抑郁症，那么挽回中很重要的一点就是要先治疗自己的抑郁症。
我们可以一边治疗自己的抑郁症，一边挽回；也可以先治疗自己的抑郁症，等到自己康复了之后，再去挽回；但切记想着先挽回，然后去治疗自己的抑郁症。
因为自己的抑郁状态如果不能够先得到治疗，那么自己在抑郁状态的情况下去靠近对方的时候，也会把自己抑郁的状态影响到对方，对方往往会因此而不堪重负的想要逃离。
抑郁症的基本表现有：1.情绪持续化低落，觉得空虚，没有价值感。2.对周围一切事物都失去兴趣。3.兴趣和愉快感丧失。4.自伤或自杀的观念或行为。5.睡眠障碍。6.食欲下降，等等。
总结起来就是自己在抑郁状态的影响下，自己会给人一种明显的感觉：照顾不好自己。
而自己想要挽回另一半，那么挽回的前提一般就是有能力先照顾好自己，毕竟如果自己都没法先照顾好自己，自己也不可能去给对方带来一些积极的影响了。如果对方不能够在自己身上感受到爱和温暖，对方也不会愿意靠近我们了。
所以，自己有抑郁症的情况下，一定要先治疗自己的抑郁症，可以边治疗边挽回，或者等自己康复了之后，再去挽回。
关于抑郁症的治疗，一定要先去正规医院精神科就诊、诊断，如果医生诊断之后，明确要求自己按时服药，那么一定要谨遵医嘱。如果精神科医生推荐服药治疗的基础上可以在找一位心理咨询师辅助心理咨询治疗，那么我们可以再找一位心理咨询师帮助自己。
为什么一定要先有药物治疗，再有心理治疗呢？
因为抑郁症不只是心理疾病，它属于一种精神疾病，也就是既有心理问题也有生理问题，在中度、重度抑郁的情况下，只有心理咨询的帮助是很有限的，而药物治疗能更快的稳定来访者的情绪，能够更好的保护来访者，因为抑郁症容易引发自我伤害。（轻度抑郁是否需要服药，可以听精神科医生的建议。）
自己在有药物治疗或者药物+心理治疗的基础上，自己可以维持正常的生活了，那么自己可以尝试去挽回。
因为抑郁症容易反复，那么在挽回的过程中，如果我们的情绪是平静的，那么自己可以去和对方接触；如果自己在抑郁状态，自己需要先照顾好自己。
恋爱挽回的过程，基本上就是去解决两个人之所以会导致分手的问题，以及去改变自己原本在对方心目中的形象的过程。
对方之所以会和我们分手，可能是因为我们自身抑郁症所导致的“作”、“猜疑”、“无理取闹”、“任性”等等，因为抑郁情绪就像一个情绪黑洞，不仅会让自己很绝望，也会让周围人产生无力感，时间久了，就容易让人想要逃离。
所以在挽回的过程中，我们需要先让自己摆脱抑郁的状态，然后把自己积极的一面展现出来，让对方感受到和我们在一起是能够开心的、快乐的、温暖的，那么对方才会可能重新愿意和我们在一起。
另外，自己切记在挽回的过程中用“自我伤害”、“自杀”等行为或者想法来要挟对方复合，这是挽回的大忌。这会给对方一种“自己的生活已经失控了”的感觉，对方也会很害怕这样状态的你，因为我们如果连自己的生命都不能够好好的珍惜，那么对方可能也会害怕你会伤害ta。
除了抑郁症，像双相情感障碍（抑郁+狂躁）、精神分裂、边缘型人格障碍、自虐型人格障碍、强迫型人格障碍等等，都是需要先治疗才能够有机会挽回的。
爱人先爱己，我们照顾好自己了，才能够更好的照顾另一半呢。可以理解部分来访者内心对于另一半的重视，相信你们是很爱对方的，只是爱对方的同时，我们也需要先学会怎么去爱，怎么更好地给到对方想要的爱呢。
祝好~
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