我们被别人孤立的时候，会产生抑郁情绪，要矫正自己的不足
疼爱号2021-04-14 08:48
一切的恐惧软弱，都是有代价的，说说我上学时被孤立的故事吧。
上研究生那会儿我们是四人间，大家都来自天南地北，一开始还算其乐融融。
但是之后我发现氛围越来越不对劲，有一次我在宿舍看文献，有个室友悄悄地在另外两人耳边说话，其中一个兴奋地说“好啊”，便转过头来对我说：今晚一起出去喝两杯啊，今晚xxx（说悄悄话那个人）生日。xxx赶紧拉住他，小声地说：不要叫他，咱仨一起出去。
虽然说得小声，但是足以让我听到。我开始意识到，我被另外两个人孤立了，而且他们正在拉拢第三个人一起参加。
说实话那天晚上我挺伤心的，想了一个晚上睡不着，我不知道自己做错了什么。
（一）被孤立的可能性前因后果。
1、我在宿舍虽然不爱说话，个人性格比较沉闷，但是待人也算有礼貌，别人有需要帮助的都会尽量帮助，有好吃的也会分给别人。
但是有一点，我在宿舍闲下来的时候喜欢看书，而他们三个经常一起打游戏，可能是这种习惯性不一样，让他们觉得我很装逼。意识到问题之后，我除了睡觉回宿舍，平时尽量去图书馆看书，大量时间不在宿舍，隔阂加深。
2、我是本校之间考上研究生的，不知道谁传的留言：国家奖学金更偏向于给本校的学生。这导致外校考来的学生，对本校直升的同学敌意很大。这才研一，我不知道他们为什么觉得自己能够拿国奖。
3、我曾经也深深觉得是自己的问题，我融不入他们，是因为他们的习惯跟我不同。但是后来我想，个人习性的不同就是被孤立的理由吗，君子和而不同，小人同而不和，大家为什么不能保持个性的多样性呢。我意识到，他们只不过是想单纯地释放内心的邪恶。问题不应该全在我，或者说不在我，而在于他们。
孤立我的时候，他们会觉得内心更舒适，感觉自己更加强大，喜欢看书的我不过是个小丑，他们可以心安理得地在宿舍玩游戏。
4、后来，这3个小团体中，那个过生日的xxx因为总讨好学校的领导，给另一个室友穿小鞋，导致两个人产生隔阂。他们是小团体的核心，两个人闹掰了，竟然同时转而把橄榄枝投向我。
这是我没想到的，以前孤立我像敌人一样，现在看到我笑脸相迎。我更加确信，我被孤立不是我的错。是他们本身不够强大，需要一个小团体来放大自己的力量，释放自己的邪恶，一个人的时候他们是不敢这样的，只有多人联合在一起，所承担的责任和内疚才会被消失。
（二）我对待被孤立的态度
说不伤心那是假的，一开始我确实很伤心。孤立后的孤独失落，转变成我内心强大的力量，我不再害怕孤独。
被孤立的过程是很煎熬的，特别是那些负面情绪：自我怀疑、沮丧、恐惧害怕、自责、抑郁，每一项情绪都让人难以忍受。
你会时常考虑，是不是我的错，我哪里做的不好了，我是不是做人方面出了问题，为什么就只有我被孤立。想多了，久而久之你就真的认为是自己的人格上有缺陷，自己做人不太行，进而陷入自责和自卑中。
听我说朋友，你真的没必要自责，不是你的错。就算你错了一次两次，难道活该被永远孤立吗？孤立你的人也大有问题，他们才是人格缺陷的第一表现者。
绝望和孤独，应该让你学会成长，不然那些受苦难的情绪，就是白来一遭。
（三）如何处理
1、换个宿舍
孤立对人的伤害性和侮辱性极强，因为孤立严重威胁到我们的社会安全感和归属感，这是我们人类的基本需求。
长时间的被孤立会摧毁你的价值观、人生观和人际交往能力，如果你实在难以忍受，可以换一个环境。因为你会在这个过程中不断地自我怀疑，不断的自责，最终受伤最大的还是你。
我的内心足够强大，有自己的朋友圈，就算是室友孤立我，我也没有倒下。虽然最后又重归于其乐融融的假象，但是我的内心更强大了，我不会依赖他们给我的人际安全感。
2、不要为了挽回而讨好。
我知道你很难受，甚至想着怎么去融入他们，想着怎么讨好他们重新换回他们对你的热情。相信我，千万不要这么做。
因为你越小心翼翼害怕说错话，越努力的去讨好他们，他们就越是觉得你好欺负，越是看不起你。
朋友不是讨好换来的，让他们清晰地看到你坚定的人格和价值观。通过讨好试图挽救被孤立的困境，只会换来更残忍的孤立。
3、拿出勇气，别让他们看不起你。
他们孤立我那会儿，经常几个人相约一起去饭堂吃饭，唯独不叫我。我不放在心上，有时候自己一人去吃，有时候和实验室的伙伴去吃。
在路上看见也不会刻意去和他们打招呼，有他们参与的活动我也会大方地去参加，我让他们看到，不论你们怎么孤立我，我的生活该继续还是要继续。你们想要整垮我，我更要过得有声有色。
总结：
朋友，不要深陷在害怕和恐惧中，也不要生活在沮丧和不安中。你要相信，他们孤立你不完全是你的错，有时候甚至不是你的错。只是因为你的特别之处，让他们感到不安和害怕，他们的力量太渺小觉得受到了威胁，才会采取抱团取暖这种方式。
其实更应该害怕的是他们，他们不害怕，怎么会抱团来孤立你呢？
如果你觉得是自己的问题，可以花半天的时候来重新审视自己，到底是哪里不足。不论如何，你应该从这场苦难中得到教训：要么强大你的内心，要么矫正你的不足。
在学校被孤立，相信很多人都会遇到，如果被孤立了，每每回忆起那段被孤立的时光，内心还隐约有些难受。
不过，被孤立也不是什么天大的事，在工作中遇到的困难和敌意更多，虽然内心当年读书那会这么明显，但是却更危险、更致命。
再回过头看看那段时间，真的不算什么。他们就是仅仅打算从宿舍里孤立罢了，如今工作中的孤立，可是要把你赶出这块蛋糕的范围。
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