如何找到生命的意义，你需要知道的三种方法
小沫的小世界2021-04-01 15:20
如今，盛世繁华，衣食无忧，这是人类文明进步的收获。却给人们带来了新的困惑—— 为什么而活？
对于原始人来说，这并不是问题，而是一种动物本能。
然而，现代社会，人类成功的改造了自然，再也不用去考虑生存与安全的问题，导致原始的本能已经无法指导我们应该做什么，以及不应该做什么。这样，造成大部分人都是随大流，做别人所做的事，或者无主见，做别人希望他做的事。
这些现象，在维克多弗兰克尔《活出生命的意义》中被称为“存在之虚无”。他还指出要解决存在之空虚的问题，就要去寻找自己生命的意义，这也是人们一生中被赋予的最艰巨的使命。
维克多弗兰克尔是著名的心理学家，在纳粹时期被关进了素有“死亡工厂”之称的奥斯威辛集中营，
弗兰克尔之所以能在地狱般的集中营存活下来，就是因为他找到了自己生命的意义。
出狱之后，他将自己在集中营的经历与心理学术结合起来，开创了意义疗法，帮助人们找到了绝处缝生的意义。
《活出生命的意义》第一部分是讲述的集中营的经历，是弗兰克尔对意义疗法理论存在的明证，第二部分是理论部分，浓缩了第一部分的精华，两部分共同加强了本书的可信度。
下面，我们就一起走进弗兰克尔在集中营的生活，去了解他炼狱般苦难的经历，并听他告诉我们应该如何面对苦难，如何探索生命的意义。
一、集中营生活精神反应的三个阶段
1942年，身为心理医生的弗兰克尔获得美国签证，完全有条件逃出奥地利，但他为了年迈的父母、家人和患者，毅然放弃了离开的机会留了下来，开始了长达三年的集中营苦难生活。
在集中营生活中，他通过观察和自身体会，将囚徒对集中营生活的精神反应分为三个阶段：收容阶段、适应阶段、释放与解放阶段。
1、收容阶段：在特定环境下，人可以习惯任何事物
1500人，坐了几天几夜的火车，最终被押送到了奥斯维辛——这个代表着毒气室、焚烧炉、大屠杀和死亡的集中营。每个人都极度惊恐，却又抱着可能会被缓期执行的幻想，总觉得事情会有转机，因此对眼前潜在危机视而不见。
当随着人们开始只能睡在木板床上，9个人合用两条毯子，没有蔬菜，不能刷牙，不能洗漱的生活后，幻想便一个接一个的破灭，只能接受一无所有的事实，意识到自己仅仅是赤裸裸般的存在着。
这样的生活，让经历过集中营的人们相信：人可以习惯任何事物。但请不要问他们是如何习惯的。
2、适应阶段：在特定环境下，肉体几乎能够承受一切苦难
渐渐的，囚徒的心理从最初的恐惧，转向麻木和冷漠。繁重的劳动中，人们稍有不慎，有时甚至毫无缘由，就会招来侮辱、呵斥和毒打。
在气温零下的恶劣天气里，穿着单衣的囚徒们，需要在结冰的轨道上搬运钢轨，需要为铺设水管在森林里挖掘冻硬的土壤。在这种艰苦的条件下，几乎所有的囚徒们都患有水肿，双脚肿大，膝盖不能弯曲，每迈一步都疼痛难忍。
就这样，每个人强烈压抑着内心，挨过一个个可怕又漫长的一天，用他们瘦弱的身体承受着酷刑的折磨。每个人对周围的一切不再投入感情，对任何事情都漠不关心，只有这样才能真正保护自己。
3、释放与解放阶段：人性是一种可以丧失而又可以重新习得的能力
当侥幸存活下来的囚徒们，拖着疲惫的身体，离开集中营时，却又觉得一切都不真实，不可能，像是在梦里一样，他们对自己的解放毫无感觉。
他们互相询问：你今天高兴吗？
“说实话，不！”有人这样回答。
多年的集中营生活似乎已经让他们丧失了感受快乐的能力。
与精神相比，身体就充分地享受起了刚刚获得的自由。有人开始不停地吃，有人开始不停的讲话，通过这些动作和过程来释放心理的紧张，慢慢地寻找和学习重新感知生活的能力。
二、追求意义是人类的主要动机
弗兰克尔在《活出生命的意义》中写到：人类对生命意义的追求是其主要的动机，这种生命的意义是独特的，因为它只能是由特定的某个人来完成的。
人，能够为了自己的理想和价值而活，甚至为此付出生命。
几年前，法国人曾做过一项民意测验，结果显示，89%的被访者承认人需要“某种东西”才能活下去。另61%的人承认自己的生活中确有某种东西或者个人是自己愿意为之献出生命的。
人在追求意义的过程中，也会遇到挫折，就有可能导致精神疾病，这挫折是也被称为意义疗法的“存在之挫折”。
弗兰克尔有一位患者,他不满意自己的职业，他的心理分析师却一遍又一遍地告诉他应该跟自己的父母和解，因为美国政府以及他的上司就是他父亲的象征，因此他对现在外交官工作的不满是由于他潜意识里对父母的仇恨。
而弗兰克尔却意识到这位患者仅仅是在追求意义的过程中，遇到了职业方面的挫折。于是，他建议患者选择了其他职业，结果非常好，患者对新职业非常满意。
只有运用意义疗法帮助患者找到他生命真正的意义，才能使他走出精神疾病的漩涡，推动他坚定地走完自己的人生。
弗兰克尔提出的意义疗法，就是着重于意义的心理疗法，它着眼于未来。
三、如何找到生命的意义
找到生命的意义能够使人认识到自己的责任，实现自己的价值。那么，如何去找到自己生命的意义呢？
在《活出生命的意义》中，弗兰克尔提出了找到生命意义的三个途径：工作、爱以及拥有克服困难的勇气。
1、通过创立某项工作或从事某种事业找到生命的意义
有一位研究临终关怀的医生说，他接触过无数濒临死亡的人，听他们说起自己即将结束的一生。他惊奇地发现，几乎所有的人留下的遗憾，都是自己还未能尝试某一个理想，就这样撒手人寰了，为此惆怅。
我想，你一定不想成为这样的人。
如果在目前的工作中找不到生命的意义，那么学一学上面那位美国外交官，换一份自己喜欢并且能够获得成就感的工作。很快你就会在工作中发现生命的意义。
如果在你还没有能力换工作的情况下，你可以通过正确地工作来对待现有的工作，从中发现工作的乐趣，从而寻找到生命的意义。
甚至于你还可以在现有的工作之外，发展你某项热爱的兴趣，从这项兴趣中寻找生命的意义。
这些方法都能让人获得成就或成功，其意义显而易见。
2、通过体验某种事情或面对某个人找到生命的意义
我们通常把这种寻找的方法称之为“爱的意义”。
爱是直达另一个人内心深处的唯一途径。只有在深爱另一个时，你才能完全了解另一个的本质。通过爱，使他意识到自己的潜能，帮助他实现自己的潜能，实现生命的意义。
姚明，中国篮球队前队员。小时候因为身高超群而感到自卑、性格内向。因为他吃饭比别人多，个子长得大，经常受别人欺负。
后来，在他爸妈的关爱和教练鼓励下，开始篮球上大展风采，成为家喻户小的篮球明星。
正是因为家人和教练对他的深爱，知道他的潜能，帮助他发挥优势，帮助他树立自信，帮助他找到生命的意义 。
因此，积极勇敢地面对你深爱的那个人，在与他相处的过程中，你就可以找到生命的潜在意义。
3、通过忍受苦难，拥有克服困难的勇气找到生命的意义
这并不是说要发现生命的意义，痛苦是不可或缺的。如果痛苦是能够避免的，那么消除它的原因才是有意义的事。
2020年的春节，新冠状病毒从武汉蔓延至全国，甚至世界各国。为此，1月23日，下达了对武汉进行封城决定。这时的武汉，人人提起就心惊胆战。
可一批又一批的白衣天使，他们不惧病毒，不畏艰辛，他们逆向而行，坚决响应“国有战，召必回，战必胜”的伟大目标，义无反顾地来到疫情中心，与9千万武汉人民共渡难关。
他们不怕吗？
当然也怕，他们是只是一名普通的医生或护士。但他们为了心中的信仰，怀着克服困难的勇气和决心，勇敢前行。
在他们勇敢接受疫情挑战时，生命在那一刻就有了意义。
当你的生命的意义已经不再局限于自我实现，而是帮助他人的时候，你就实现了自我超载，你的生命就会更有意义。
和平时代里如集中营一般的极端环境几乎都已不复存在了，但我们在生活中还是会不免遇到各式各样的痛苦，无论此刻我们是幸福还是不幸，都应明白痛苦一直都在，可是爱与责任的意义，也永远不会离去。#一起读书吧#
—— END ——
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